Olá gurias, como vão indo em mais uma semaninha na busca por um corpo sarado e definido????
Eu havia me programado para correr ontem, mas de manhã eu estava meio pra baixo, aí tive uns problemas de ordem pessoal e aí é que tudo desandou mesmo... minha cabeça parecia que ia explodir de tanta dor, meu corpo ficou todo dolorido e me deu febre alta... tomei um remedinho e melhorei, hoje para ajudar estou no plantão e já estou começando a sentir os sintomas de novo... vou ver se consigo uma consulta agora à tarde, sempre é bom checar, né?

Quanto à dieta continuo me comportando bem, hoje eu aumentei um pouco a ingestão de calorias, pq estava restritiva demais, vamos ver o que a dona balança vai achar disso na próxima pesagem.

Amanhã quero estar melhor para fazer uma corridinha, ou pelo menos o circuito....
Quanto ao circuito a fofa da Laura me perguntou como funciona então Laurinha aqui estáo link para vc dar uma olhadinha: http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/circuito-express-localizada-aerobico-casa-506697.shtml?pagina=0a

Mudando de assunto, vou aderir à campanha contra verificação de palavras:

P.S. Se por acaso o meu blog pedir essa chatice me avisem, às vezes eu mexo e nem percebo... rs

Esse selinho eu ganhei da Laura:

E deixo à disposição de todas as blogueiras lights que passarem por aqui.
Bjkas p vcs e até a próxima!!!

Correr é bom demais!!!!!

Olá gurias,
Ontem finalmente voltei a correr. Saí da casa  da minha mãe caminhando - ainda com as dores nas coxas por causa do bendito circuito - caminhei por 5 minutos e resolvi correr..... corri por 40 minutos e as dores das minhas coxas desapareceram.

Gente, vou falar uma coisa para vcs: CORRER É MUUUUUUUUUUITO BOM!!!!
Não sei como eu consigo ficar sem correr, sem palavras.... de alma lavada!!!!

Meu fim de semana foi bem... continuo firme na dieta, só no almoço de hoje que me permiti uns pedaços de carne assada e um pedaço de filé à parmigiana.... no resto do dia foi tudo 100%. Então parabéns para mim.

Sábado à noite:

Ganhei este selinho da Lela:

Regras: Indicar 5 amigas e dizer porque voce as admira.

Indico: Lili, Ká, Renata, Mey, Laura

Admiro estas meninas lindas porque, como eu,  não desistem do sonho de ter o corpo que sempre desejaram.

Sexta-feira - fim de semana chegando

Olá meninas,
Lembram que eu falei que hoje ia acordar cedinho para fazer meu circuito e respeitar apenas um dia de folga??? Pois é!!! rsrsr... Levantar cedo até que levantei, me arrumei toda bonitinha para fazer meu circuito, mas no primeiro agachamento travei.... rsrs... caraca... descobri que ainda está doendo muitooooo.... Então amanhã nem vou tentar o circuito, vou tentar dar uma corridinha e se a corrida for muito puxado (minhas pernas estão em frangalhos!!!) pelo menos vou caminhar.

Com isso tudo o que descobri é que estou muito fora de forma!!!! Afff... euzinha aqui que era uma aspirante a atleta não conseguir fazer 20 agachamentos???? Ah, não... isso é demais... kkkk!!! Sinal que dedicação é tudo. né? e que os treinos devem ser frequentes, senão.... ai, ai, sentir será necessário....

Minha dieta está perfeita, só meu intestino que não está muito no ritmo, não... vou dar uma caprichada na água e na linhaça para ver se isso melhora, pois para mim, intestino preso é sinal de pouca perda na balança e isso não é nada legal!!!!

Hoje é sexta-feira o fim de semana está aí e é hora de aproveitarmos o tempo livre para cuidarmos de nós e não pensarmos que podemos dar umas escapadinhas, porque afinal de contas é fim de semana..... Nada disso!!!! Concentração sempre, meninas... Corpo Sarado, aí vamos nós!!!!!

Enfim, Boas notícias

Olá garotas,
Hoje estou bem melhor!!! Já estou ha dois dias seguindo a dieta certinho e tenho certeza que agora vai!!! Aos poucos vou retomando o controle da situação!!!Precisei seguir uma dieta mais líquida ontem e hoje para ver se eu entrava nos eixos e têm dado certo. Estou fechando o segundo dia com chave de ouro.

Ontem também retomei a atividade física.
Voltei a fazer o circuito do DESAFIO DE VERÂO da Revista BOA FORMA do ano passado - Foi com ele, associado ao Projeto Barriga Chapada que conquistei um corpo bonito e um abdômen sequinho!!!

O problema - ou a solução, não sei - é que o circuito é bem puxado e eu hoje acordei toda dolorida. Hoje foi descanso, mas amanhã vou acordar mais cedo para fazer o circuito antes de ir ao trabalho. E vamos que vamos... à luta sempre!!!!

SELINHO:

As regrinhas são:

QUEM TE INDICOU E O NOME DO BLOG?

Quem me indicou foi a Laura do blog Buscando a Boa Forma

EXPLICAR O MOTIVO QUE LEVOU A CRIAR O BLOG E SE ESPERAVA TORNAR-SE POPULAR..

Eu criei o Blog para me animar a emagrecer quando participei - no final de 2008 - do Desafio de Verão da Revista Boa Forma, não me acho popular, não. Tenho poucas fiéis amigas que me incentivam quando estou meio "pra baixo"... rsrs
INDICAR 5 AMIGAS.

Renata, Lela, Sônia, Ká, Carlinha

O que está acontecendo???

Olá gurias... continuo na luta, andando tropeçando, caindo, levantando e assim por diante.
O fato é que estou de férias no mês de agosto, vou viajar e o ponteiro da balança só sobe.

Eu impus um ritmo de vida saudável para mim e vinha mantendo, mas com o acidente, meu irmão e minha cunhada estão passando uma temporada aqui em casa e eu simplesmente perdo o controle da situação... recomeço a dieta todos os dias e todos os dias me deixo vencer... não estou tendo tempo de fazer atividade física, não estou me alimentando direito... enfim... procuro buscar forças não sei de onde, mas está difícil, viu?

Hoje minha mãe chamou todo mundo para ir almoçar na casa dela. Eu simplesmente me recusei a ir.... meu esposo, meu irmão e minha cunhada foram, mas eu preciso cuidar de mim... tenho que me amar primeiro. Sei que não posso me isolar do mundo, afinal quem quer fazer dieta sou eu e não eles.. sei que tenho que me controlar e não comer o que eles comem... mas pela primeira vez em muito tempo me sinto perdida... sei tudo o que tenho a fazer, mas não estou encontrando forças...
Desculpem o desabafo, mas eu precisava disso.

Hoje eu vou conseguir,,,,,
Tenho certeza,
Disse que à tarde eu ia para a casa da minha mãe, mas acho que não vou... vou ficar e fazer pelo menos uma caminhada e se eu me animar, vou correr...

Bjkas a todas.
E vamos que vamos.
Pensamento Magro, sempre!!!!

E o Hexa agora.... só se for em 2014

Ah, não ninguém merece né, meninas.
Ser eliminado nas oitavas é o fim da picada!!!!
Agora o negócio é torcer para que aqui no Brasil em 2014 as coisas sejam diferentes, né?
Só falta o Brasil ser eliminado em solo nacional... mas aí já é demais... eu não aguento!!!!

Bem quanto à dieta continuo na luta para retomar o controle da alimentação. E atividade física vou apelar para os exercícios que podem ser feitos em casa, mesmo. Acho que vou retomar o treinamento do Desafio de Verão da Boa Forma do ano passado. Aquele circuito, junto com o Projeto Barriga Chapada foi excelente para esse corpicho aqui. Pena que eu não soube manter.... mas, enfim.... lamentar não adianta né?

O negócio é correr atrás dos objetivos. E meu objetivo é retomar meu corpicho!!!

Fotinho do meu abdômen, quando tava bm lindinho (rs):

Boas Notícias

Olá meninas, vcs são umas fofas, obrigada por cada recadinho deixado aqui no meu cantinho... Enfim, minha cunhada está recuperando bem e meu sobrinho teve alta do hospital ontem... estou mais tranquila.

Quanto à pesagem tudo está voltando ao normal.... aos poucos estou retomando a dieta e já se foram 1,6 kg.

PESAGEM DE HOJE: 65,4 KG!!!!

Estou muito feliz com os resultados, sei que devagar eu chego lá. Tenho 1 mês para emagrecer e tenho que aproveitar bem esses 30 dias pois em agosto estarei de férias e não posso viajar com nenhum quilinho a mais!!!!

Bjos a todas vcs.

Na medida do possível estarei passando por aki para dar notícias!!!!