Etc, etc, e tal

Bem, na minha última postagem eu havia comentado, eu acho, que talvez não prosseguiria seguindo o Método Dukan. As náuseas continuaram e eu resolvi parar de vez com a Dieta. 

Por duas vezes após um treino de corrida de 10km me senti mal, mal mesmo - aí resolvi procurar um médico e ver o que estava acontecendo, aguardei o resultado dos exames e o médico me informou que o resultado do hemograma era sugestivo para DENGUE, pois é, mais uma vez, exatamente um ano depois sintomas de Dengue novamente. Esse foi o motivo de eu ter parado de frequentar a academia no ano passado, Dengue, depois férias e depois me apaixonei pelos treinos em casa e assim estou até hoje.

Enfim, após o resultado do exame nem preciso dizer que preciso fazer repouso, né? Tomara que eu melhore na próxima semana porque tenho uma Corrida de 10 km para participar no dia 15/03. Espero estar bem melhor até lá.

Quanto à dieta, confesso que estou perdida, não estou seguindo nenhuma dieta e estou comendo um pouco errado, sim. Preciso urgente de uma consulta com nutricionista, mas no momento ainda não tenho condições.

Na última quarta-feira fiz umas fotos em estúdio e apesar de ter achado as fotos bonitas, confesso que fiquei um pouco decepcionada. Nas fotos não apareceu nem um pouquinho da definição do meu abdômen, ao contrário, achei inclusive que fiquei meio "roliça" nas fotos, mas como dizem, a foto só retrata o que você é né, então eu devia estar me achando "a sarada" quando na verdade estava mesmo era "roliça".... rsrsrsrs

                


                

10 dias com Dukan

Ontem completei 10 dias seguindo o Método Dukan.

Como já mencionei anteriormente iniciei a dieta em 16.02.14 pesando 66,3 kg e no décimo dia seguindo rigorosamente a dieta a balança apontou 63,9 kg, ou seja, foram 2,4 kg a menos em 10 dias.

Aí no dia 25.02 foi aniversário de uma hiper amiga e eu saí da dieta, comi salgadinhos e bolo - hoje voltei normalmente à dieta até o fim da tarde, quando comi carboidrato novamente, sendo assim retomo amanhã com 3 dias de Proteínas para retomar a fase Cruzeiro, não sei se vou continuar com esse Método por muito tempo, tenho me sentido bastante enjoada, não sei se é por causa da dieta, mas vou tentar mais uma vez e se nada mudar vejo o que faço depois.

Mas o que realmente me motivou foi a foto que eu tirei hoje pela manhã. Deu uma bela secada no abdômen, o que me deixou super animada.

           

Totalmente in love com a barriga mais sequinha

                     

Com as amigas na Festa

Insanity - conclusão do Segundo Round

Olá pessoal,

Como faz um tempinho bom que não apareço, vamos atualizar.

TREINO 

No dia 10 de fevereiro eu concluí com uma semana de atraso o segundo round do treino Insanity.

Minha evolução foi muito boa, 

É claro que não fez tanto sucesso como a primeira evolução, porque quando comecei  o primeiro Round estava bem mais cheinha e agora como não vou, em hipótese alguma voltar ao ANTES minhas evoluções serão menos perceptíveis. 

Então vamos lá.

Vamos às fotos e aos números.

Essa primeira foto foi da primeira vez que segui o programa.

Em números
Na balança: 69,8 / 66,6kg (-3,2 kg)
Cintura: 74,5 / 71 kg (- 3,5 cm)
Abdomen: 84,5 / 82 (-2,5 cm)
Quadril: 104 / 102 (- 2 cm)
Coxa: 57 / 55,5 (- 1,5 cm)


Foi muito boa a evolução, né?
Eu mesma fico chocada quando vejo essas fotos.

Agora vamos ao resultado do Segundo Round:

Em números
Na balança: 65,3 kg / 64kg (-1,3 kg)
Cintura: 73 cm / 69 kg (- 4 cm)
Abdômen: 85 cm / 79,5 (- 5,5 cm)

Peito: 91cm / 85,5 cm (- 5,5cm)

Quadril: 103 / 100 (- 3 cm)

Braço: 30cm / 29,5 cm (- 0,5 cm)
Coxa: 57cm / 55,5 (- 1,5 cm)

Então é isso pessoal. Agora estou apenas correndo, de vez em quando faço um treino de Focus T25 quando acordo e está chovendo.

Atualmente estou assim:

DIETA

No domingo passado (16.02.14) comecei a seguir a seguir a Dieta Dukan.

Estava super inchada, retida e a balança apontou 66,3 kg.

Fiquei 03 três dias na Fase Ataque - a balança me mostrou 64,5 Kg (o peso que eu estava mantendo desde o fim do Insanity - sempre variando entre 64 e 65 kg). Ontem completei uma semana na dieta - agora estou na fase cruzeiro,  uma dia só proteína e no outro proteína mais legumes - e depois de muito tempo a balança mostrou um número abaixo dos 64 kg - 63,6 kg.

Confesso que não fico muito confortável com essa dieta não, vou continuar com ela apenas essa semana, eu acho, vou fazer umas fotos e quero estar mais sequinha.

Estou precisando urgentemente de uma consulta a um nutricionista, mas por enquanto estou sem $$$$$$ então o jeito é improvisar.

DESAFIO

Hoje acordei com uma super notícia. 

Desde a primeira edição que participo do Desafio Tubinho, um grupo do Facebook criado pela Diva Musa Dany Tamega. Aí hoje descobri que fui selecionada como uma das MUSAS (Musa, eu????) do Desafio e vou ganhar um brindes mega fofos da Dany.


Então é isso.

Beijos.

*Quem quiser conhecer as vencedoras do desafio é só clicar no nome da Dany Tâmega, logo ali acima.

Insanity - 2º Round

Olá pessoal, 

Sumidinha eu né???

Pois é, Ano Novo, Vida Nova..... rsrs

Continuo com o Insanity, recomecei os treinos no dia 02 de dezembro e depois de um mês já consigo ver uma boa evolução.

Essa é a segunda vez que sigo o programa Insanity e confesso que apesar das dificuldades a segunda vez é bem mais fácil que a primeira. Segunda-feira começo o temido Segundo Mês. Lembro-me perfeitamente do quanto são puxados os treinos e confesso, AMOOOOOOOOOO Insanity.

A diferença na balança foi pequena, 1,3 kg para ser mais exata, mas visualmente falando estou me sentindo muuuuuuito mais feliz com o que vejo no espelho. Nada como começar o ano sem precisar fazer promessas de emagrecer... rs



Bjus, povo lindo.
E até a próxima.

Senta aí que o post vai ser longo...

Caramba, 

Quanto tempo sem dar as caras por aqui.

Então vamos lá: depois de ler o último post para descobrir quando foi a última vez que apareci por aqui, vamos nos atualizar.

Bem, em março, depois da minha última postagem, peguei Dengue fiquei quase duas semanas mortinha da silva. Quando sarei já estava pertinho das minhas férias. O corpicho estava legal, não estava como no ano anterior, mas.... estava tranquilo, deu para aproveitar viagem e encarar o biquíni numa boa.

Aproveitei muito as férias, me permiti alguns deslizes, mas o treino continuou, muita caminhada e sempre uma passadinha na academia do hotel para não embarangar de vez... rs

Fiquei uma semana num resort em Goiás e depois viajei para Santa Catarina. Lá fiquei na casa de parentes e aí foi mais complicado seguir dieta.

Fiquei um mês fora de casa e consegui manter o peso, quanto ao percentual de gordura.... não faço a menor ideia a quantas andava e nem a quantas anda atualmente. Voltei de viagem, não retornei para a academia e aí por incrível que pareça passei um mês fora de casa sem engordar (com o peso entre 64 e 65 kg) e quando voltei a dieta foi para o espaço e de repente eu me vi com 70,4 kg. Como assim????? Eu NUNCA havia entrado na casa dos 70.

Pouco antes de viajar a Paula Molin havia comentado comigo a respeito de um treino que ela estava fazendo em casa - o INSANITY, entrei no grupo do facebook e verifiquei muitas transformações incríveis, mas como estava fazendo consultoria não quis mudar. Mas quando vi que tudo estava desandando, já em casa, baixei os vídeos e comecei a fazer os treinamentos. Fiz por umas três semanas, sem compromisso nenhum, fazia 3 dias, pulava 1, fazia mais 1, pulava 2 e assim foi até que parei de vez.

Com tudo isso a dieta estava totalmente deixada de lado e eu continuei ME PERMITINDO, com isso eu permiti que a balança me mostrasse os tais 70,4 kg.

Reiniciei o INSANITY no dia 08 de julho e dessa vez treino e dieta levados a sério.
Fiquei  chocada quando tirei a minha foto do ANTES, totalmente inchada, com retenção, com excesso de gordura, com uma cara de enterro e por aí vai.

Foram 63 dias INSANOS - literalmente.

No final do primeiro mês tive um torcicolo, fiquei meio "capenga", um dia sem treinar, compensei no dia seguinte, treinei mesmo com dores (erradíssimo, eu sei) e continuei firme. Na semana de recuperação fiz mudança e dos 6 treinos daquela semana eu fiquei 3 sem fazer.
E aí começou o segundo mês, se o primeiro mês já é insano, o segundo então... nem se fala.

Aí aconteceu que fiquei doente de novo, uma gripe forte me derrubou, fiquei uns três dias sem treinar.
quando voltei, voltei com tudo, com todo o gás.

Totalmente errada mais uma vez - eu queria terminar o calendário da data prevista - teve dias que eu fiz 3 treinos no dia e assim, com toda essa loucura, eu consegui terminar o calendário na data prevista, ou seja, no dia 08/09 eu terminei o primeiro round do INSANITY com o abdômen bem mais definido, as pernas torneadas, as costas com muito mais definição, enfim.... totalmente apaixonada pelos resultados, mas  chega de blá, blá, blá e vamos ao antes e depois.

Então é isso, depois dessa grande conquista, fiz uma semana de descanso e no dia 16/09 comecei a fase ALPHA do FOCUS T25.

Em breve volto com notícias sobre o Focus T25.

Desabafo

Olá pessoas,

Como vai a saga em busca do corpo perfeito?
A minha digamos que foi assim: abandonada temporariamente.
Passei por uma fase meio negra.

Minhas últimas três semanas foram um caos total.
Começou com o trabalho atrapalhando meus horários de treino.
Aí no seguinte a preguiça tomou conta, aí como já não estava treinando direito, também me dei ao luxo de furar a dieta e a coisa toda foi virando uma bola de neve.

O resultado disso foi 2 kg a mais na balança e não sei quanto a mais de percentual de gordura.
Eu ia fazer avaliação física, mas resolvi que não quero saber. só vai me desestabilizar.
Retomei hoje as rédeas da situação e a partir de agora farei tudo diretinho para fazer uma avaliação quando completar quatro semanas de FOCO!!!

Com todas essas idas e vindas meu abdomen ainda deu uma secada, mas minha bunda desmoronou.
Ela já estava toda durinha, redondinha e tal, mas acho que a gordura que ganhei foi tudo parar na buzanfa, porque só por Deus, o negócio tá feio, viu, as celulites aumentaram e agora o negócio é treinar duro e focar na dieta, já que chorar não vai adiantar nada mesmo... rsrsrs

Atualizando

Nossa quanto tempo sem aparecer por aqui.

Bem o resultado dos Desafios que participei foram muito bons. Fiquem em segundo lugar no Desafio S.A. e não cheguei nem perto no Desafio Tubinho Dourado.

Depois disso tudo, passei pelas comemorações de Natal e Ano Novo ilesa. Não cometi nenhum excesso e continuei me sentindo sequinha. Aí a academia fechou por quase 15 longos dias. Fechou dia 21/12 e só voltou a abrir no dia 02.01. #Morri de ódio!!!!

Enfim, dia 02.01 eu fui treinar super desanimada, sem treino, sem nada, viajei no dia 03.01 e voltei no dia 06.01, ficando todos esses dias sem treinar, com alguns raros treinos de corrida nesse tempo. Depois dessa bagunça toda, fiquei totalmente desmotivada, chutei o balde, aumentei consideravelmente a ingestão de doces e meu percentual de BF foi parar nas alturas!!!! #ódio, #ódio, #ódio.

Enfim tudo o que acontece com noso corpo é reflexo de nossas escolhas.
E como reflexo das minhas péssimas escolhas alimentares eis que aqui estou eu me sentindo, feia, gorda e infeliz com meu corpo.

Na semana passada contratei consultoria on line, algumas meninas seguem as orientações dele e estão amando os resultados.

Confesso que já comecei bastante chateada, pela demora no envio das planilhas, mandei as fotos e o pagamento na segunda-feira dia 07/01 e até hoje 20/01 não recebi nem a dieta nem a planilha de treinos.

Espero que isso se resolva logo, porque preciso urgente de uma motivação!!!!

2013 é o meu ano, tenho certeza!!!!