Entre Idas e Vindas

Olá lindonas,

Estava aqui pensando em como é (relativamente) fácil emagrecer e o quanto é (muito) difícil manter o peso. Sempre nessa época do ano a revista Boa Forma lança o Desafio de verão. E eu participo desse desafio desde 2006, como assim????? Eu não deveria ter participado de todos  esses desafio, já que em todos os anos eu emagreci (Inclusive esse Blog surgiu por causa do Desafio de 2008). Gente, o que é isso? Que falta de força de vontade é essa? Como é que uma pessoa consegue ficar com um corpo legal em apenas 3 meses e depois simplesmente abandona e no ano seguinte começa tudo de novo?? No ano passado eu atingi minha tão sonhada meta de pesar 60 kg. Mantive por um bom tempo, aí fiquei girando em torno de 62 kg(acho ótimo tb) consegui emagrecer nas férias e agora prestes a ser dada a largada para o Desafio 2010 cá estou eu novamente brigando contra a balança.

Eu fico me perguntando, como é que pode eu gastar uma grana legal no supermemercado para comprar alimentos lights, integrais, etc, etc, etc e continuar nessa briga com a balança?? É claro que eu tenho consciência que meu peso NUNCA voltou por completo, sendo assim a cada desafio preciso eliminar menos. Mas o que está faltando para que esse meu emagrecimento seja definitivamente para sempre, quando é que eu vou conseguir manter meu peso dentro de uma variação de, no máximo, 2 kg? Eu sei que no passar dos anos meu corpo melhorou bastante (exceto por essas chatas dessas celulitezinhas e as estrias, mas enfim...). Eu anoto TUDO o que eu como desde 2006, quando conheci a Dieta das Calorias Inteligentes, eu sei que Reeducação Alimentar é para sempre. Mas não entendo. Já aconteceu por diversas vezes de eu manter o peso por um período de 6, 8 meses, aí, de repente, sem mudar a alimentação o ponteiro da balança dispara e eu fico toda perdida de novo.

As fotos são dos Desafios que participei ao longo dos anos.... kkkk

Essa primeira foto é cúmulo do Absurdo!!!!

Desafio 2008:

Imagem Removida

E Desafio 2009:
Imagem Removida

Mas eu vou vencer essa Guerra, ah se vou!!!!! rsrsrs

Minha bola chegou

Olá lindonas,

Como está sendo o início de semana de vocês? A minha semana está sendo ótima. No domingo fiz uma aula de ginástica localizada, já que a academia não abre nos finais de semana. Segunda-feira eu estava no plantão, então acordei às 5 horas da manhã, fiz um lanchinho e corri para a academia antes do trabalho. Fiz só 25 min de esteira, porque a academia estava lotava e só sobraram as esteiras que eu não gosto. Depois fiz meu treino de musculação e finalizei com uma aula para o abdômen.

Hoje saí do plantão e dormi até às 13 horas, nem almocei, fiz um lanche leve e fui treinar, fiz 45 min de esteira intercalando corrida com caminhada, depois musculação. Chegando em casa meu amor me avisou que minha bola havia chegado aí fui fazer uns abdominais, nossa como é difícil, tens umas séries que são bem complicadinhas... rsrs.

Como não havia almoçado, preparei um macarrão integral com molho de frango e tomate para o jantar. E a ceia foi uma pêra. Enfim, início de semana perfeitinho.

Bjs lindonas,

Obrigada por todos os elogios, vcs são umas fofas.

Até a próxima!!!

3 kg é muita coisa!!!!

Ontem finalmente encarei a danada da câmera fotográfica e fotografei meu corpicho.

Gente, como pode 3 kg fazer tanta diferença no abdômen, hein?

Olha só esta foto: à esquerda com 62,4 kg no início de agosto e à direita com 65,2 ontem.

Uma coisa ainda vou descobrir: Porque é que as gordurinhas tem que acumular SEMPRE no andômen, hein?

Abaixo a foto com o veredicto da avaliação.

Sábado e domingo a academia não abre, então hoje acho que vou fazer uma aulinha de localizada + abdômen. Só para não perder o costume.

Bjos, lindonas.

E até a próxima!!!!

Enfim, o resultado da Avaliação.

Olá lindonas. 

Hoje estou num plantãozinho básico, mas..... eis que essa pessoa que vos escreve pulou da cama às 5h da manhã e correu para a academia treinar antes do trabalho. Confesso que estou impressionada comigo!!!! rsrs

Fiz só 25 min na esteira alternando corrida com caminhada e depois peguei firme no treino de musculação.

Vim trabalhar revigorada. Valeu muito a pena. Enfim as dores foram embora.

À tarde passei lá na Academia e o resultado da avaliação foi o seguinte:

PESO CORPORAL TOTAL: 65,4 kg (Abafa o caso)

% GORDURA: 12,09

GORDURA TOTAL (kg): 7,91 (O avaliador disse que o ideal é de 9 a 10%, mas todo lugar que pesquiso fala que é de 20 a 26%... estou confusa)

MASSA MUSCULAR MAGRA (kg): 57,48 (Podia ser só isso no total... rs)

IMC: 24,02

Segundo o Avaliador, tenho que eliminar cerca de 3 kg de gordura, ou transformar em massa magra. Achei meio confuso isso, porque pesquisei em tabelas e as taxas são bem mais altas que isso. Mas vamos ver o que a próxima avaliação vai mostrar para eu ter um parâmetro. Alguém aí entende isso direitinho??? Segunda-feira vou pedir para ele me explicar direitinho.

MEDIDAS:

TÓRAX: 79 cm

CINTURA: 71 cm

ABDÔMEN: 84 cm (essa foi para acabar)

QUADRIL: 99 cm

BRAÇO D: 28 cm

BRAÇO E: 28 cm

ANTEBRAÇO D: 25 cm

ANTEBRAÇO E: 24 cm

COXA D: 59 cm

COXA E: 60 cm

PANTURRILHA D: 38,5 cm

PANTURRILHA E: 39 cm

Vou repetir a Avaliação dentro de 90 dias. 

Não fiquei muito satisfeita com os resultados, não. Mas vamos ver o que acontece.

Bjs, lindonas.

Continuo devendo a fotinho, mas hoje estou no Plantão e não tem jeito.

(A única foto que eu tirei hoje foi aqui no trabalho portando uma arma nova linda que chegou para nós, mas acho que isso não tem nada a ver com o assunto, né? kkkkkk)

E nada da minha avaliação

Olá gurias,

Eu continuo por aqui, firme e forte na minha musculação. Confesso que treino com raiva... kkk, calma, eu explico, começo fazer a série de boa, aí lá pelo fim da terceira série e o início da quarta minhas pernas estão "queimando"... mas eu não deixo o danado do peso me vencer, não. Sempre ganho essa batalha..

Depois de tanto tempo longe da musculação, descobri que prefiro treinar membros superiores a inferiores. Todo peso que a Prof. põe no braço e pergunta: "tá pesado?" Eu respondo: "não, tá bom". Todo peso que ela põe para treinar perna eu respondo: "Tá pesado, muito pesado"... kkkk

Mas eu treino, quero muito diminuir o percentual de gordura e ficar sarada... rsrs. Minha avaliação nada ainda. Perguntei à prof. hoje e ela disse que não deu tempo de imprimir. Vamos ver amanhã, né? Quem sabe eu consigo. Estou ansiossíma!!!

Hoje fiz umas comprinhas de roupas de ginástica. Juro para vocês que eu tinha esuqecido o quanto roupa de ginástica é caro. E lá ficou meu rico dinheirinho.... rs. Quando eu usar as roupichas novas e lembrar eu tiro uma fotinho e posto aqui para vcs verem.

Então, gurias, por hoje é só, agora vou visitar o cantinho de vcs.
Bjão e até a próxima!!!

ERRATA

Olá lindonas.

Estava relendo meu último post e vi que comi algumas letrinhas...rs

Onde se lê:

Tenho novidades.. e das boas... kkk. Ontem REcomecei a treinar musculação, gostei o treino que a professora passou, só achei estranho ela ter passado abdominais, vamos ver qual vai ser o treino para hoje.

Leia-se:

Tenho novidades.. e das boas... kkk. Ontem REcomecei a treinar musculação, gostei do treino que a professora passou, só achei estranho ela não ter passado abdominais, vamos ver qual vai ser o treino para hoje.

Quando reli nem acreditei que tinha postado isso. Só se eu fosse doida para achar estranho treinar abdômen, né? Mas enfim... No treino de ontem ela passou uns abdominais e ficou tudo certo. Mas vem cá, gente. Quantos dias ainda vou ficar dolorida??? kkkkk. Já estou no terceiro dia e as dores estão aqui firmes e fortes... é brincadeira!!!

O treino ontem foi punk... malhei perna, costas e abdômen.
Vamos ver qual vai ser a boa para hoje.
Fiz a avaliação física ontem e hoje a professora disse que vai dar os resultados.
To curiosa.... rsrs

Ah, gostei de uma observação que ela fez enquando media minhas (ai que ódio) gordurinhas...
Ela disse: "Nossa vc não é nem um pouco flácida, né???"
Ganhei o dia... kkk

Bjs, lindonas e até a próxima.
Agora vou reler o post, para ver se não escrevi nenhuma asneira de novo... kkk

Novidades

Olá pessoal,

Tenho novidades.. e das boas... kkk. Ontem REcomecei a treinar musculação, gostei o treino que a professora passou, só achei estranho ela ter passado abdominais, vamos ver qual vai ser o treino para hoje. Depois de quase dois anos fazendo apenas localizada e corrida, juro por Deus que saí de lá quebrada. Mas o pior mesmo, foi hoje, quando acordei.

No sábado à noite eu resolvi fazer um treino com a  minha corda e simplesmente detonei minha panturrilha. Aí com a musculação de ontem... affff.

Estou toda dolorida, mas feliz da vida!!!! 

Marquei uma avaliação física para hoje à tarde e depois conto os resultados para vcs.
Meu objetivo é diminuir o percentual de gordura, que eu acho que não deve estar lá essas coisas....

Enfim, garotas é isso.
Bjs e até a próxima.