Saldo do mês de Julho

Estava olhando minhas pesagens do mês de Julho e vi que passei por uma verdadeira montanha russa durante o mês com o peso chegando a variar quase 3 kg. E no fim das contas comparando a pesagem do dia 1º com a do dia 31/07 aumentei 0,5 kg (quinhentos gramas) que poderiam ter sido eliminados e não adquiridos... rs

Amanhã é dia de Pesagem oficial e confesso que estou #tensa.

Quero muito atingir a minha meta e eliminar 4 kg até o final do mês de agosto.

Medo, medo, medo.

O jeito agora é ir dormir e torcer para que a balança seja minha amiga amanhã.

Bjs lindonas e até amanhã.

Lanche light

Não tem aqueles dias em que você quer sair para lanchar, que quer alguma rápida e que não precise ficar horas esperando? Eu aposto nos lanches Subway.

Ontem à tarde fui à academia, quando estava lá uma amiga me chamou para ir caminhar na pista de caminhada. Nem fiz esteira e depois da academia nos encontramos na pista de caminhada. Percorremos 7 km intercalando uma volta de caminhada com uma de corrida (a písta tem 700m). No final do treino resolvemos ir comer alguma  coisa. Optamos pelo Subway, o meu foi com pão integral e peito de peru (sem picles, nem azeitona para economizar no sódio). Tudo bem que a minha cabeça estava era no rodízio de pizzas que tinha ontem #cabeçadegorda. Mas no fim deu tudo certo. Dispensei o refrigerante que era light tb, mas melhor é evitar mesmo.

Enfim meu início de fim de semana foi tudo "nos conformes"
Hoje o dia começou no plantão (acho o dia mais difícil de seguir dieta, sinto uma fome doida toda vez que estou no plantão, principalmente no fim de semana, por isso trouxe dois sanduiches de pão integral com peito de peru e ricota para evitar o pão de milho que passei e peguei na padaria do meu pai logo cedo.. kkk)

Bjs, lindonas.
Tenham todas um excelente fim de semana o mais light possível.

Lanchinho light

Como andam as coisas

E aí pessoas lindas, como vão as coisas por aí?
Porque aqui está tudo 100%.

Aos poucos parece que as coisas estão entrando nos eixos. O ponteiro da balança já começou a baixar e tudo está se ajeitando. Saí do plantão hoje e fui à academia logo pela manhã, fiz meu treino de musculação, meu treino de abdominais e ainda 15 min de esteira com um pouco de corrida. Cheguei em casa por volta das 11h só tomei um banho e caí na cama. Acordei por volta das 15h (descanso mais do que merecido.. hehe) e aí no final da tarde fui para a pista de caminhada e andei por 56min com alguns minutos de corrida.

A alimentação está perfeitinha, estou diminuindo bastante o consumo de carboidratos como massas de farinha branca e está dando certo. Aos poucos eu chego lá. Esse desafio Medida Certa tem que funcionar. Estou precisando muito disso.. rsrs.

Desafio Medida Certa

Vi esse Desafio no Blog da Mey no mês passado e fiquei com preguiça de participar. Mas a coisa anda feia por aqui resolvi participar do Desafio para ver se me animo a seguir a R.A. com mais foco.

Então vamos aos números:

Minha inscrição ficou assim:

Altura : 1,65 m

Peso Inicial : 67 kg

Medida do abdômen : 83 cm

Meta para mês de agosto : 63 kg (- 4 kg)

É muita coisa, mas eu vou conseguir!!!!

E o domingo foi assim...

Olá pessoal,

Bem meu domingo foi muito bom, passei com a família e tudo correu na mais perfeita paz.
A alimentação ficou mais ou menos, mas não foi um verdadeiro desastre como ontem.
Por aqui está tudo tranquilinho, amanhã é feriado aqui na minha cidade e não vou à academia, terça-feira estou no plantão e tb não vai rolar, então academia agora apenas na quarta-feira, mas amanhã quero arrumar um tempinho para pelo menos fazer uma caminhada. Ficar parada não dá, né gentem!!!

Bjkas a todos.
E até a próxima!!!!

Sabadão

Comecei o dia saindo do plantão mega cansada, antes de chegar em casa o love ligou dizendo que uns amigos estavam chamando para ir ao clube, cheguei em casa rapidinho, tomei um banho e fomos para o clube, nadei um pouquinho e tomei sol.

Resolvemos almoçar por lá mesmo e o almoço foi Feijoada, nem gosto, mas estava com fome e acabei repetindo. Chegando em casa comi uma fatia fina de um bolo quatro leites que havia sobrado do níver da mãe e maninha. Como se não bastasse toda essa farra gastronômica, ainda comi pão de milho e cuca no lanche da tarde. À noite acho que vou ficar com alguma coisa bem levinha, né? (apesar de que o bichinho comilão está a todo vapor querendo que eu devore alguma coisa bem doce e calórica, #precisodomaressebicho).Senão a pesagem de segunda-feira vai ser um verdadeiro desastre!!!!

Olha aí o tal do bolo quatro leites (Love, Mãezinha, Maninha e Eu)

Bjs, lindonas e até a próxima.

Ainda as Férias

Saindo da Serra Gaúcha, passamos pelo interior de Santa Catarina a fim de visitar alguns familiares e depois fomos para Foz do Iguaçu. Visitamos as Cataratas do Iguaçu e fizemos umas comprinhas básicas Made in Paraguay.. rsrs. Ah, tb entrei na argentina, mas foi só para passar raiva. Achei um absurdo a diferença de tratamento, para entrar na Argentina, faltaram desmontar nosso carro. Ao sair, ou seja, para entrar no Brasil, nem fomos abordados. Acho que o Brasil deveria dar o mesmo tratamento... #desabafo

Depois finalmente voltamos para a casa de mamis em Mato Grosso Sul, voltamos para Goiás visitar a sogrinha e depois: nossa casinha. Férias muito, muito, muito bem aproveitadas.

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Andei sumida, né pessoas?? Mas continuo na luta.

Meu peso subiu e agora tem se mantido entre 65 e 66 kg. 

Ainda quero emagrecer um pouquinho, mas estou indo devagar, quero me livrar de vez do efeito sanfona.. rsrs.

A academia continua super em dia, ontem não fui treinar, mas corri na pista de caminhada e hoje estou num plantãozinho básico.

Quero pedir desculpas por ter sumido do cantinho de vcs, mas estou com visitas há duas semanas e aí fico sem tempo de postar.

Bjs a todos.

Prometo tentar visitar vcs, nem que seja aos poucos.