Selinhos

Olá lindonas,


Como está o início do fim semana de vocês??
Eu acordei, tirei umas fotinhos do corpicho (a bateria descarregou antes que eu terminasse) tomei meu café da manhã super light, descolori meus braços e pernas e depois tomei um mega banho esfoliando o corpo com mel e açúcar. estou super zen.... rsrs


Recebi alguns selinhos e eles são muito fofos. Olha só:


Esse eu recebi da Silvia Helena:

Regras: 

01- Falar 10 coisas sobre vc

02- Indicar 10 amigas blogueiras!!! 

10 coisas sobre mim:

• Sou perfeccionista em tudo o que faço;.
• Sou muito exigente comigo; 
• Já toquei saxofone na Orquestra da Igreja por alguns anos e já estou há 9 anos sem tocar;
• Já apresentei um programa evangélico no rádio, quando era adolescente;
• Adoro comprar biquinis e roupa de ginástica;.
• Morro de saudades do me cabelo hiper cacheado (os cachos sumiram sozinho, por conta própria)
• Não perco nenhum dos episódios do Esquadrão da Moda (brasileiro e americano) e do The Biggest Loser (Perder para ganhar)
•   Morro de vontade de colocar uma mochila nas costas e viajar pela Europa.
• Detesto limpar a casa
• .Já fiz curso de direção defensiva, ofensiva e evasiva (dentro do curso de Segurança VIP)

   Indicar 10 amigas blogueiras

• Marie
• Pérolla Yara
• Pat  (que acabou de retornar da Europa - ô inveja!! rsrs)
• Sara
• Renata
• Liza 
• Rosângela
• Lili
• Lú
• Flávia

Esse eu recebi da Pérolla Yara:

*ENUMERE 3 RAZÕES QUE TE FAZEM LUTAR PELA SUA SAÚDE:

1-Quero viver bastante
2-Ter pique e motivação em todas as áreas de minha vida
3- Adoro me sentir bonita.

 *3 COISAS  QUE TE FAZEM SORRIR:

1- Um elogio inesperado
2- Reconhecimento pelo me trabalho

3- Carinho do meu love

*QUAL O SEU CONSELHO PARA AS PESSOAS QUE DUVIDAM DO SEU EMAGRECIMENTO?

Se você não tentar, nunca vai conseguir!!!!

INDICAR PARA 10 AMIGAS:

Indico para as amigas que passarem por aqui e que ainda não tenham esse selinho.

E o outro selinho é do Desafio da Páscoa que tá rolando no Blog da Sara.

Meu peso inicial:

02/04/11: 64,3 kg

Para mim vai ser meio complicado, pois estarei de férias, mas mesmo assim vou fazer o possível para, pelo menos, manter o peso.

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Minha alimentação ontem foi perfeita e o treino foi:

Circuito Membros Superiores:

• Puxada na frente com polia alta

• Puxada com os Membros Superiores Estendidos com Polia Alta

• Rosca Alternada com Halteres

• Rosca Direta com Halteres

• Desenvolvimento de Ombros com aparelho

Circuito Membros Inferiores

• Afundo com haltere de barra

• Cadeira Adutora

• Cadeira Abdutora

• Panturrilha em pé

Circuito 2:

• Abdução do Quadril Deitado (caneleiras 3 kg)

• Quatro Apoios (caneleiras 8kg)

Exercício sozinho 4x12

• Subida no Caixote (caneleiras 8 kg)

Abdominais:

Aeróbico:

30' esteira: 10' corr + 10' cam + 10' corr

Vixe, vou nessa que o post hoje ficou gigante.

Bjs, lindonas!!