segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

RoxyLean


Hey pessoal,

Hoje vim falar um pouquinho sobre o RoxyLean. Não que eu tenha muita experiência com tal produto, mas o fato é que na minha última compra no Health Designs ganhei duas cápsulas de brinde e aí hoje resolvi experimentar. Conforme a indicação, tomei uma cápsula logo ao acordar e em seguida tomei meu café da manhã (só depois li em algum lugar que se deve esperar 1h para tomar café). Enfim, 1h depois que tomei comecei a ficar a enjoada, minhas mãos ficaram trêmulas e meu coração acelerado, comecei a ficar preocupada, ai logo depois senti uma disposição como nunca, parecia que tinha sido ligada no 220!!!! Estava no computador e tive que sair, não conseguia ficar parada. Pensei em pular corda, saltar no mesmo lugar, sei lá, eu só queria fazer alguma desesperadamente!!! rsrsrs

Fui procurar serviço de casa p fazer (esse sempre tem). Fiquei ocupada por umas duas horas aí o efeito acelerado foi passando. Almocei sossegada e à tarde treinei numa boa, mas os pesos de costume parece que estavam mais leves, aumentei a carga de vários aparelhos (hoje era treino de pernas). No final do treino estava enjoada novamente, mas como isso geralmente acontece não sei dizer se foi efeito do RoxyLean ou não. 

Agora estou numa boa de novo, mas amanhã acho que não vou tomar a outra cápsula, não. Estarei de plantão, não vou treinar e não estou afim de faxinar a Delegacia para o efeito acelerado passar... rsrs

Hoje completei 40 dias com a consultoria online do César - Personal e Nutri que mora em Brasília. Refiz minha avaliação, tirei fotos e depois faço um post falando sobre o assunto.

Hoje também iniciou a segunda fase do Desafio do Blog da Flávia Lobão. Estou muito animada, tenho certeza que em breve atinjo minhas metas.

Bjs e até a próxima!!

domingo, 26 de fevereiro de 2012

Hey pessoal, 

Nossa dei uma sumida legal, né?
Mas o fato é que ando com muita preguiça de postar. Que agradecer imensamente todas as meninas que passaram por aqui e me parabenizaram pela evolução no último mês (Liza, Betinha Dantas, Pérola Yara, Josy Palmito, Paula Moulin, Merluskia, Renata Perim, Pat, Kaka Lumma, Dani Paulino), desculpem não ter passado no blog de vocês, mas vou fazer isso no decorrer da semana. 
Essa semana não foi das melhores. Ainda não comecei a dieta nova, estou esperando chegar meu Oxyelite, que deve chegar dia 01.03. No domingo passado comi lasanha no almoço e na quinta-feira almocei fora e comi sobremesa. Fiquei com a consciência pesada por ter saído da dieta duas vezes na mesma semana. Sem falar que como doce e depois fico meio enjoada. Mas tudo bem, já passou.

Ontem à noite teve pizza aqui em casa, meu irmão e minha cunhada vieram para cá e a pizza cheirava que é uma delícia no forno, mas como já tinha escapulido duas vezes na semana optei por meu sanduíche de pão integral com atum enquanto eles se deliciavam com a pizza. Eu tenho uma meta, né? Então tenho que fazer de tudo para cumpri-la. 

Na próxima fase da minha dieta o objetivo é dar uma secada. Eu estava em dúvida se falava para o nutri que queria uma dieta para hipertrofia ou para secar, mas como viajo de férias para a praia em abril, resolvi dar uma secada primeiro, depois, quando eu voltar, eu volto a pensar em hipertrofia novamente.

Alice Matos - sonho em ficar assim

Então é isso, pessoal.
Bj grande e até a próxima. 

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

Notícias pra lá de boas!!!!!

Eu ganhei, tchã nã nã!!

Eu ganhei, tchã nã nã.

Ai gente tô feliz demais da conta, saiu o resultado do Desafio do Blog da Flávia Lobão.

Quem quiser dar uma olhandinha no post lindo que ela fez dá uma olhadinha aqui ó:


Obrigada Flávia, parabéns pela iniciativa, pela atenção e pela organização do Desafio!!!

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

Enfim o Gran Finale

Hey pessoal,
Podem ir se acomodando porque o post hoje vai ser longo.

Pois então, hoje acordei muito bela e formosa e tirei as fotos FINAIS do Desafio de Carnaval do Blog da Flávia Lobão. Tomei meu café da manhã bonitinho como sempre e então  fui encontrar o Nutri. Ai, ai, friozinho na barriga. Para quem não está acompanhando o Blog (e minha novela com a troca de nutri) hoje fui para a reconsulta com o Nutri que mora no Paraná e uma vez por mês atende aqui na minha city. Pois bem, para vocês terem uma ideia, minha consulta com ele foi em novembro e só agora ele retornou. Quando consultei com ele meu BF estava em 26,4%. Em dezembro uma instrutora tirou minhas medidas e dobras, enviei pra ele e o BF estava em 22,4% (dei pulos de alegria - e coloquei como meta atingir 20% hoje, na reconsulta). Mas..... nada saiu como eu desejava. Fiquei beeeeeeeem chateada quando, após a avaliação, ele me informou que o BF estava em 24%. 

Enfim, muitas coisas podem ter acontecido. Primeiro que o BF não devia estar em 22 quando medi em dezembro, foi outro avaliador e tal, isso sempre dá diferença. Segundo que nesse meio tempo troquei de nutri e enquanto a Dieta antiga era para secar, a que estou seguindo agora é para crescer, tem mais carbo e isso certamente interferiu no resultado.

Fiquei meio borocoxô, esperava resultados melhores. Enfim.....
Expliquei pra ele que segui a dieta dele só até o meio de janeiro e que depois segui dieta de outro nutri porque já estava enjoada da mesma dieta - que já estava seguindo por mais de 2 meses. Ele pediu mil desculpas por não ter vindo em janeiro e me pediu para confiar no trabalho dele, que a gente pode fazer um excelente trabalho juntos e me deu mais uma reconsulta "de grátis" rsrsrs. Resolvi aceitar, até mesmo porque quero dar uma secada para viajar para a praia em abril. Agora estou esperando ele me enviar a dieta, vou voltar a seguir as orientações dele e ver no que vai dar.

Saí da consulta bastante animada, ah ele me passou o Oxyelite, disse que vai ajudar a dar uma secada e eu adorei a ideia, pois já estava mesmo com vontade de tomar. Saí da consulta e fui fazer meu cardio. Fiz 30min de elíptico bem intenso e voltei para casa pensando o que ia postar aqui, já que eu não havia conseguido meus 20% de BF.

Descarreguei as fotos e fui fazer o tal do antes e depois. Foi aí que ganhei o dia. Sinceramente????? Tô nem aí se meu BF tá em 24 ou 20, eu quero mais é curtir muito a diferença gritante que aconteceu no meu corpo nesses 35 dias de Desafio. Sério mesmo gente, adorei. Mas eu não vou ficar aqui falando, né. Vou postar logo as fotos e aí vocês podem opinar também.




Então é isso, pessoal.
Bj e obrigada pela paciência.

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

Desafio de Carnaval - Faltam 6 dias

Hey pessoal,

Acabei de chegar do treino, hoje foi treino de pernas. Fiquei detonada!!!
No final ainda fiz 30min de cardio, meio enjoada, meio passando mal, mas fiz e valeu a pena.

Hoje uma menina veio me perguntar há quanto tempo eu treinava, porque eu estava "pegando pesado". Eu estava precisando ouvir algo parecido, porque às vezes fico meio ansiosa, me comporto muito bem no quesito alimentação, sou super disciplinada, procuro treinar com garra e parece que os resultados demoram tanto a aparecer. Fico vendo depoimentos de meninas que mostram verdadeiras transformações em apenas dois meses e eu parece que ando a passos de tartaruga. Cheguei até a pensar que não estava me dedicando o suficiente aos treinos, mas no fundo eu sei que isso não é verdade.

Enfim, coisas da minha cabeça.
Independente de resultados aparecerem logo ou não, minha parte estou fazendo: dieta super regrada, treino certinho, suplementação orientada e descanso na medida do possível. Agora é só aguardar o "corpicho" aqui fazer a parte dele.

Bracinho


Pernoca

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Desafio de Carnaval: Contagem regressiva - Faltam 7 dias

Hey pessoal.

Eis que o Desafio de Carnaval do blog da Flávia Lobão está chegando ao fim, entramos na última semana e confesso que estou bem animada. Mas mulher é um bicho esquisito, né? Tem dias que dou uma olhada no espelho e vejo: "uau, que bela evolução", já tem outros que é "argh, qdo é que vou ver alguma diferença??". Então como eu não sei qual das duas percepções estão corretas, no fim das contas fico meio ansiosa.

Na primeira da semana do desafio confesso que extrapolei legal, estava na perspectiva de trocar de nutri, mudar a dieta, enfim, sabe aquela sensação de "vou aproveitar hoje, porque depois começo a dieta?", pois é foi o que fiz na primeira semana do Desafio. Mas a partir da segunda semana, minha gente, aí a coisa ficou séria. Dieta nova, novos objetivos e foco total.

Enfim, quarta-feira faço minha avaliação final para o Desafio e descubro se consegui atingir minha meta de 20% de BF (protocolo Guedes, 3 pregas). Tomara que dê tudo certo, o que eu andei falhando ultimamente foi no aeróbio em jejum, quase não fiz nessas duas últimas semanas, mas amanhã quero ir e fazer um cardio intenso!!

Então é isso,
Bj e até a próxima.

Sanduba de atum para o jantar

domingo, 5 de fevereiro de 2012

Primeiro OFF da dieta nova

Olá meninas, 
Caramba, não estou tendo tempo de postar e ler todos os blogs que eu sigo, estou super desatualizada da blogosfera, mas aos poucos vou me encaixando. 

Ontem completei 19 dias na dieta do novo nutri e fiz meu primeiro OFF: bebi café com açúcar à tarde e à noite comi um pedaço de bolo no aniversário do meu pastor. Tudo bem que o pedaço não foi pequenininho como eu havia planejado, mas também não foi nada monstruoso. Ah, tb bebi uns três goles de refrigerante. E foi só!!! Tomara que não surjam mais comemorações até o final do mês, quando completo 45 dias na dieta nova e refaço minha avaliação.

Falando em reavaliação, aquele meu nutri antigo, que consultei em novembro, finalmente virá à minha city no dia 15/02 e farei minha reavaliação com ele, estou mega ansiosa para saber dos resultados. Minha meta para esse retorno é estar com 20% de BF pelo protocolo que ele usa: Guedes - 3 pregas. E vai ser também minha avaliação final do Desafio de Carnaval da Flavinha.Confesso que estou bem ansiosa.

Ah e para quem quiser participar do Desafio, depois do encerramento desta fase - em 15/02, as inscrições serão reabertas para quem quiser participar do Desafio que termina em 11 de abril, totalizando 12 semanas.

Enfim, a dieta vai a todo gás, estou bem focada, mas às vezes acho que os resultados estão demorando a aparecer. Mas vamos com calma, né? 

Dieta: ok, 
Treino: ok, 
Descanso: aí é meu problema, esses plantões acabam comigo, mas tento descansar quando saio.

Lanchinho da manhã