quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Desafio Medida Certa




Hoje vim com boas notícias.

No mês passado eu me inscrevi no DESAFIO MEDIDA CERTA do Blog da Mey.

E a minha inscrição era:

Altura : 1,65 m

Peso Inicial : 67 kg

Medida do abdômen : 83 cm

Meta para mês de agosto : 63 kg (- 4 kg)


Hoje estou assim:

Altura: 1,65m (dããã)

Peso em 31.08.11: 64,1 kg

Medida do Abdômen: Esqueci de medir (meço amanhã cedo) 

Meta atingida??? Não, mas Foi por pouco!!!
Total Desafio: - 2,9 kg


E que venham os próximos Desafios!!!!!

Cardápio AQUI
Treino AQUI

terça-feira, 30 de agosto de 2011

Selinho

Bom dia, pessoal.

Minha semana começou muito, muito bem. Segui a R.A. certinha ontem e hoje. Ontem fui para a academia e fiz meu treino de Musculação + Abdominais + 30min de esteira. Aí à noite uma amiga me chamou para ir para a pista de caminhada e eu fui. Fizemos 51min intercalando uma volta caminhando com uma correndo. 

Hoje cedo fui para a academia e fiz meu treino de musculação + 30min de caminhada forte na esteira.
A alimentação está tudo Ok, estou conseguindo beber água, espero continuar assim e ver bons resultados na próxima semana, pois o dia de viajar está cada vez mais perto. Não vejo a hora de viajar e descansar um pouquinho.

Ontem recebi um selinho muito fofo da Pérolla Yara:


Então vamos lá, indico:





Silvia Helena - Diário de uma R.A.

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Pesagem

Hello, lindonas.

Como foi o fim de semana de vcs?
O meu foi perfeitinho, no último post disse que estava testando uma dieta desintoxicante durante o fim de semana e o resultado foi uma "marrrravilha".. rsrsrs

Sábado de manhã pesei 66,1kg (pois é, eu sei que na segunda havia pesado 64,8 kg), pois então, continuando.... sábado de manhã pesei 66,1 e segui direitinho a dieta no fim de semana e hoje pela manhã a balança lindona mostrou para mim: 64,5 kg (-1,6 kg no fim de semana - isso sem ir ao banheiro!!!).
Falando nisso, guenta aê, vou ali beber 500ml de água!!!!























Pronto, voltei!!! rsrs
Pois então, a pesagem oficial da semana foi: 64,5 kg (- 0,3 kg em relação à semana passada)

Para a semana foi bem pouquinho, mas como eu havia dado umas exageradinhas durante a semana e engordado, esse foi um super resultado, ainda quero emagrecer mais uns graminhas até dia 31/08, dia oficial da Pesagem do Desafio Medida Certa!!!
Bem, por hoje é isso.
Bj grande e até a próxima!!!

sábado, 27 de agosto de 2011

Fim de semana

Hello Girls,

Como começaram o findi???
O meu está super tranquilinho. Aqui na minha cidade descobri uma nutricionista que passa uma dieta e fornece a alimentação, resolvi testar um tipo de Dieta Desintoxicante, o Spa da Sopa. Vem as porções certinhas para passar dois dias, tudo dividido em porções individuais  Achei ótima  a idéia. Comprei o Kit e vou testar durante o fim de semana, tomara que funcione, porque a minha balança tá num sobe e desce doido que ninguém entende (tudo bem que andei dando umas exageradinhas... rsrs). Ainda mais que a pesagem do Desafio Medida Certa já está aberta e apesar de perceber que não consegui atingir a minha meta, não custa nada dar uma forcinha, né?

Por hora é só, meninas.
Bj grande e comportem-se no fim de semana.

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Pesagem

Bom dia, meninas

Como foram de fim de semana?
O meu foi bem tranquilinho.
Mas eu juro para vcs que gostaria muito de saber o que é que acontece em nosso organismo. Nem Freud explica!!!! (se bem que corpo não era a área dele mesmo... rsrs)

Enfim, como eu dizia em algumas postagens anteriores eu estava restringindo carbs por causa do meu estômago e blá, blá, blá. Aí fazendo tudo, tudo, tudo direitinho o visorzinho da Dona Balança continuava firme e forte nos 65,5 kg, aí ontem foi o níver do meu irmão e teve festinha à noite, comi três ou quatro salgadinhos, um pedaço bem generoso de bolo e um copo de refrigerante. Aí depois disso pensei que a balança ia me mostrar uns 66kg, mas qual não foi a minha surpresa quando a doninha resolve me mostrar 64,8 kg, nem acreditei, fiquei rindo à toa, mesmo.

Então é isso, passando aqui para registrar que fiz as pazes com a Dona Balança e eu vou fazer minha parte para que a nossa amizade continue por muito e muito tempo... rsrs

sábado, 20 de agosto de 2011

Agradecimentos

Olá lindonas.
Quero agradecer o carinho de cada uma de vcs que passou por aqui.
Obrigada, mesmo.

Bj grande e um excelente domingo light p nós.
P mim nem tão light, já que amanhã é níver do meu irmão e vai ter festinha.

Bjs e até  a próxima!!!

sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Sentimento Inexplicável


Olá meninas,
Hoje o post é mais um desabafo mesmo.

Na madrugada de quarta-feira um colega de serviço foi assassinado com um tiro na cabeça.
Sem briga, sem desentendimento, sem nada.
Ninguém sabe os motivos, ninguém entende porquê!!!

Não consigo me conformar, era alegre, palhaço, ninguém ficava sério perto dele.
Ingressou na Polícia Militar em 2003, foi promovido a Cabo por ato de bravura em 2008, quando atuou em confronto com índios que destruíram a delegacia na qual trabalho.
28 anos, deixou um pai, uma mãe, e dois irmãos desesperados (um deles policial militar em Minas Gerais)
As polícias, tanto civil quanto militar estão em luto.

Fico pensando em tudo que isso envolve.
Meu marido é policial militar, eu sou policial civil.
Não consigo imaginar meus pais ou meus sogros passando pelo sofrimento que vi os pais do Kennedy passar.

Não quero que meus familiares, nem de meu esposo assistam às honras fúnebres 
Não quero que meus familiares nem de meu esposo recebam uma bandeira do estado como forma de agradecimento pelos bons serviços prestados.

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

Exames e mais exames


Hoje retornei ao médico para levar os resultados dos exames que ele havia solicitado. O resumo da longa consulta foi que meu problema de estômago continua sem solução/explicação e descobri que (mais uma vez) apresentei um quadro de anemia. 

Falei ao médico que depois que testei ficar sem ingerir carboidratos os enjôos cessaram, então ele me perguntou se eu conseguia ficar sem carbs por mais alguns dias (até os resultados dos novos exames que ele solicitou hoje ficarem prontos)* não quero nem ver a fatura do plano de saúde qdo começar a descontar, disse que sim e então minha mudança de dieta foi por água abaixo. Vou continuar nessa até saírem os benditos dos resultados dos exames e depois vejo o que faço.

Se bem que estou quase convencida de que o problema do estômago está ligado ao emocional, stress acumulado e etc e tal, mas vamos adiante. Quem sabe um dia apareçam as causas desse mal estar todo.

Hoje pesei na balança da minha mãe e os resultados foram..... discretos, por assim dizer. Amanhã de manhã me peso na minha balança e aí sim posto a pesagem (se bem que com intestino travado e mais o monte de carbs que comi hoje, só por milagre a Dona Balança vai me mostrar um número bonitinho.)

Bjs, lindonas.
Até a próxima.

segunda-feira, 15 de agosto de 2011

E começa mais uma semana

A semana começou mais ou menos...
O fato é que estou muito estressada por causa do trabalho, juro que não aguento mais, qualquer coisa me estressa, me deixa nervosa. E hoje foi mais um dia daqueles, foi só passar raiva que meu estômago começou a arder e minha cabeça parece que vai explodir. Enfim, são os ossos do ofício!!!

Bem, voltando ao quesito R.A. + A.F. tudo está nos conformes (até agora a pouco, quando comi chocolate e biscoito). Amanhã cedo era para ser dia de pesagem, mas vou sair do plantão, vou à academia, depois ao médico e só vou chegar em casa perto do meio-dia. Então sei lá a pesagem dessa semana só vai ser na quarta-feira, eu acho.

No sábado de manhã fui ao clube, nadei um pouquinho, segui a dieta direitinho, tudo OK.
No domingo teve um churrasco lá em casa para comemorar o Dia do Pais e acabei saindo da linha.
Hoje retomei a dieta direitinho e fiz tudo certo até agora a pouco (pensei que tinha trazido algo light para o jantar -estou no trabalho, mas não trouxe) aí havia bombom na geladeira e eu comi 2. Nada exagerado, claro, mas para quem estava fazendo dieta com restrição de carbs, isso é muitoooo.

Tb dei uma desanimada, porque mesmo fazendo tudo certinho na dieta não emagreci quase nada. Estou pensando em trocar de dieta, mas ainda não sei qual seguir. Acho que vou retomar a Dieta do Abdômen, que deu super certo pra mim, vamos ver o que a pesagem vai me apresentar e aí decido. Se bem que meu intestino travou legal, então nem tem como eu saber quanto emagreci de verdade.




Bjs, lindonas.
Até a próxima.

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

O começo do fim de semana



Sexta-feira!!!!!
Bom demais, chega a hora de descansar e aí começam os problemas para a maioria das blogueiras em R.A. O meu início de fim de semana foi perfeitinho. A minha dieta com restrição de carbs, vai de vento em popa. De manhã fui à academia e à tarde pretendia ir ao clube ou à pista de caminhada, acabei não indo a  nenhum dos dois. Fui para a padaria do meu pai e fiquei de balconista para ele, pois ele estava precisando de uma forcinha. 
Saí de lá depois das 21h e aí achei que o horário não era conveniente para ir à pista de caminhada. Amanhã quero ir ao clube nadar um pouquinho e tomar um solzinho. Gente eu preciso confessar: eu sou péssima nadadora... já iniciei natação duas vezes, mas sou uma negação na água. consigo dar umas braçadas, que é importante, pois me faz queimar muitas calorias... kkk. Mas sempre atravesso a piscina e tenho que parar, não consigo nadar direto, me falta fôlego, mesmo fazendo a respiração certinha... um dia eu chego lá, acho lindo natação, quem sabe agora que voltei a associar no clube eu treine com mais frequência e consiga uma resistência melhor.

Bjs lights a todas vcs e vamos nos comportar, hein?

Tudo bem que domingo é Dia dos Pais, mas não é por isso que precisamos extrapolar, né? (Essa é para mim, pois domingo vamos ter churrasco aqui em casa com direito a bolo para comemorar o níver do meu  paizinho lindo que foi essa semana)

quinta-feira, 11 de agosto de 2011

Balança estagnada


Olá pessoal,

Depois de muito tropeçar e muito jacar, enfim entrei na linha, comecei uma dieta restritiva (sei que não pode, mas vou continuar mesmo assim), sei que ainda vou voltar aqui arrependida por ter iniciado uma dieta restritiva, sei que vou voltar e prometer ficar para sempre na Reeducação alimentar, pois sei que esse é o melhor caminho, sei que não deveria fazer uma dieta com restrição de determinado tipo de alimento, sei que pode acontecer de eu aparecer por aqui revoltada, porque tive um acesso de compulsão, mas mesmo assim vou seguir nessa vida por uma semana....  rsrs. (Depois eu até deixo vocês puxarem minha orelha... rsrs) Estou no terceiro dia hoje e até agora o ponteiro da balança nem mexeu!!! Deve estar com raiva de mim essa tal de Dona Balança. A dieta pode até ser restritiva, mas uma coisa é certa: desde que comecei a dieta que meu estômago não tem me incomodado, nem azia, nem enjôo, nem nada. Se não fosse tão complicado ficar restringindo os carbs, eu ficaria nessa dieta para o resto da minha vida, só para não passar mal do estômago de novo.

Aos poucos vou reintroduzindo os alimentos para ver como meu estômago reage. Enquanto isso vou nessa dieta, que mesmo não me emagrecendo está me ajudando com o estômago.

Ontem não fui à academia, estava muuuuuuito calor e o tempo seco demais da conta, nem fui à academia, nem fui para a pista correr, mas.... não fiquei parada: fui para o clube nadar um pouco. (eu não tenho a mesma resistência na água que tenho na pista de caminhada/corrida), mas nadei até bastante e queimei muitas calorias. Isso é o que importa.

Hoje vou para minha segunda sessão de Manthus. Tenho 15 sessões para fazer, acho que nem vai dar tempo de fazer todas antes de viajar, porque tem que dar o intervalo de um dia entre uma sessão e outra. Aliás, tinha 15, porque uma já fiz. (Comprei um pacote de 10 sessões em site de compras coletivas por duzentos reais e depois ganhei mais cinco sessões em sorteio no facebook). Enfim, as coisas estão se encaminhando. Queria muito emagrecer 4 kg antes de viajar, mas faltam 30 dias a partir de hoje e do jeito que as coisas estão andando lentamente não sei se vou conseguir. A minha vantagem é a musculação, que não tem deixado os quilos aparecerem.... kkkkk

Bjs lindonas.
Até a próxima.

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Manthus

E aí lindonas, 
Como foram de fim de semana?
O meu foi meio tumultuado, ando deslizando legal na Alimentação, se eu continuar desse jeito daqui a pouco nem a musculação e as corridas vão dar jeito de amenizar a draguinha em que me tornei. Mas deixa pra lá, amanhã é outro dia e eu estou convicta que as coisas vão entrar nos eixos.

Hoje não fui à academia porque estava mal mesmo, de teimosa ainda fui para a pista de caminhada e corri 4km, mas pensei que ia ter que parar porque os enjoos estavam terríveis. Comi muita porcaria e aí que meu estômago se revoltou de vez. Mas tá difícil já observei que se eu ingerir mais proteínas me da uma azia terrível, já em caso da ingestão de carboidrato ser maior aí o que pega geral é o enjoo. Não vejo a hora de sair o resultado desses benditos exames para o médico descobrir o que é isso. Deus me livre de tamanho mal estar.

Mas, voltando ao assunto título, hoje eu comecei com o Manthus. Minha opinião a respeito? Ainda é cedo para falar sobre resultados o que posse dizer é que é bem desconfortável. Prefiro Drenagem Linfática. A Fisio tirou minhas medidas e vamos ver como vai ser daqui para a frente. Conforme eu tiver novidades vou postando.

Bjs, lindonas.
Vou tomar me remédio e dormir.
Porque "o bicho tá pegando" por aqui. #estômagoenjoado

domingo, 7 de agosto de 2011

Socorro!!!!!! O que faço com meu estômago??

Ai gentem, 
É sério, não aguento mais esse mal estar, já faz muitos meses que ando passando mal e já faz mais de dois meses que estou em tratamento e nada dos enjoos passarem. Já passei por vários exames, fiz o tratamento todinho, não adiantou nada, o médico me passou novos medicamentos que não resolveram o problema e aí passei por uma nova bateria de exames e agora estou aguardando os resultados para levar ao médico. Apesar da minha teima em afirmar que não estava grávida, o médico insistiu e até exame de gravidez me pediu. É claro que deu negativo, né? Eu já sabia.
Agora estou morrendo de mal estar, torcendo para o plantão terminar logo e eu poder ir para casa e dormir para ver se os enjoos passam. Tá difícil., viu. Muito ruim essa sensação. Tudo o que eu como faz mal.

E vcs, como passaram de fim de semana?
O meu foi super tranquilo.

Bjs gatonas, 
Até a próxima!!!

sexta-feira, 5 de agosto de 2011

O friozinho foi embora

Então pessoas,
O friozinho que deu as caras por aqui já foi embora.
E agora já está tudo dentro da normalidade.
Por aqui a atividade física está super em dia, só hoje que não fui à academia, pois precisar retirar sangue para fazer alguns exames e aí é melhor não forçar para evitar manchas roxas nos braços. Mas daqui a pouco vou para a pista de caminhada cumprir pelo menos a parte aeróbica do meu treino.
O que estou precisando melhorar e levar mais a sério é a alimentação. Não está ruim, mas poderia ser bem melhor. Ando comendo muitos alimentos com farinha branca e isso eu quero evitar ao máximo, afinal dia 11 de setembro viajo e quero estar com tudo em cima para arrasar no biquíni.

Dias atrás comprei um pacote de 10 sessões de manthus num desses sites de compras coletivas e depois ganhei mais cinco sessões num sorteio. começo na segunda-feira. Depois conto para vcs os resultados.

Bjs lindonas e até a próxima.

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Dia de Plantão

Boa noite, lindonas.

Hoje estou num plantãozinho mais ou menos por aqui.
E o dia que começou com uma temperatura agradável para o clima daqui, resolveu fechar o dia com um friozinho incomum para a nossa região.

Em terras matogrossenses onde a temperatura média gira em torno de 30º C durante o ano todo, eis que  por volta de 18h30min o termômetro estava marcando 12ºC. Para quem ainda tem mais de 12horas de serviço noite adentro isso com certeza não é uma boa notícia.. rsrs.

A alimentação está em dia, cometi uns excessinhos e agora vou contar meus ks, para ver o que vou comer daki para a frente, pois até o plantão terminar ainda vou sentir muita fome.... rsrsrs.

Bjs e até a próxima.

terça-feira, 2 de agosto de 2011

Feliz!!!!

E aí povinho lindo, como estão vcs???
O dia ontem foi meio corrido e não deu para eu passar e postar a pesagem.

Mas as notícias são excelentes!!!

Pesagem de 01/08: 65,5 kg (-1,5 kg)
O Desafio Medida Certa vai de vento em popa.

Fui à academia ontem e depois fui para a pista de caminhada, mas como estava meio enjoada só caminhei três voltas e corri uma.

Hoje tudo está nos conformes tb.
Esse mês tenho que ralar para caramba, porque mês que vem haverá um congresso lá no Rio Quente Resorts e eu vou, é claro, então tenho que estar com o corpicho em dia, né meninas??

Bj grande e até a próxima!!!

Banner do congresso