segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Pesagem!!!

Então hoje foi o dia de encarar a Dona Balança.



Ela apontou exatos 63,1 kg.
Então, essa semana a eliminação foi de apenas 200g, mas não estou chateada, não!!!
Me sinto mais leve do que a balança está me mostrando e isso é muito bom.
Vou continuar firme na fase 2 da South Beach e ver se consigo ir eliminando aos poucos, pelo menos 1 kg por semana.

Conforme as novidades forem surgindo, vou atualizando vcs.
Bjkas lights a todas e uma linda semana para nós.

domingo, 30 de janeiro de 2011

Domingo de ressaca!!!

Ei, esperem aí,,,,,,



Não é nada disso que vcs estão pensando.... rsrs
Minha ressaca é de sono mesmo. O plantão ontem foi punk. Cheguei em casa hoje pela manhã, tomei um banho, café e dormi até agora o resultado foi acordar um corpo todo dolorido, cabeça doendo e... cansada!!!

Pois é, não sei o que aconteceu, mas o sono não adiantou nadinha, continuo com sono, dor de cabeça e meu corpo tá gritando!!!!  Nossa, fazia tempo que não saía tão cansada do trabalho.

Mas tá valendo depois do sono de hoje à noite, quem sabe amanhã acordo melhorzinha (acho até que vou para a academia à tarde para aproveitar um pouquinho mais o sono da manhã... rsrs)

Assunto Dieta:

Ontem foi meu último dia na fase 1 da South Beach. Fiz os 14 dias direitinho (exceto pelo jantar da noite de quarta-feira e pela quinta-feira - fiquei internada, comi comida do hospital - e alguns carbos a mais quando cheguei em casa... hehehehe).  Hoje incluí uma fatia de pão integral no café da manhã e agora, quando acordei comi uma banana (durante essa semana. além dos alimentos permitidos na fase 1 posso incluir um carbo + 1 fruta po dia - e eu estava morrendo de vontade de comer banana..... rsrs. Matei a vontade!!!).

Agora estou aqui esperando a comida ficar pronta, meu almoço vai ser lá pelas 16h hoje!!!!

Bjs, lindonas.
Inté, amanhã apareço para contar se os inchaços do soro já foram embora, ou se a Dona Balança vai ser malvada comigo.

sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Lembranças boas demais da conta

Olá pessoal,

Hoje estava revendo umas fotos antigas e achei umas de 2006, magrinha, magrinha. Lembro que nessa época ia no mercado da esquina de barriguinha de fora... rsrs. Ô tempo bom, viu!!!! rsrs. Olha aí a foto: magrinha e com cabelão... (morro de saudades dos meu cachinhos que foram embora e não voltam mais) rsrs

Imagem Removida

Hoje pulei cedinho da cama, fui à academia, fiz minha série de musculação, abdominais e com muita paciência (!!!!) caminhei por 1hora na esteira, depois que comecei a correr, acho um sacrifício enorme caminhar, ainda mais na esteira. Mas como eu estava sentindo umas dores no joelho resolvi dar um tempo da corrida e apelar para a caminhada. Na Boa Forma de Janeiro saiu um treino de Power Caminhada e eu resolvi seguir. Como é intervalado, dá para aguentar numa boa....

Voltei certinho para a dieta, mas hoje achei mais difícil, deve ser porque ontem ingeri pão, que nem era integral. Hoje foi como no primeiro dia, senti até dor de cabeça, que por sinal ainda não passou. Tb tive azia depois do café da manhã. Coisa raríssima de acontecer comigo, mas também pode ser por causa do antibiótico que ainda estou tomando.

No mais, está tudo tranquilo, achei que desinchei bastante, apesar de achar que barriga está meio flácida.
Mas graças a Deus não voltei a sentir dor e amanhã cedo, antes de ir para o trabalho, vou ao médico novamente levar o exame que deve ter ficado pronto no final da tarde de hoje.

Bjs, lindonas.
Comportem-se no fim de semana.
Nada de enfiar o pé, a mão e o corpo inteiro na jaca, não, viu.
Até mais!!!

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Sumi, mas não foi culpa minha...

Olá minhas queridas,

Como estão vcs de R.A. Atividade Física e tudo o mais???

Eu estou bem, não, bem não, estou ótima, (agora estou, mas desde segunda-feira que não estava meio legal).

Então segunda-feira, comecei a sentir uma ardência ao fazer xixi, pensei que ia passar, e passou... rs. Na terça-feira eu estava no plantão e a tal da dorzinha começou a me incomodar muuuuuito. Pensei que não ia aguentar, mas fiquei com dó de deixar minha colega sozinha no plantão e aguentei até a manhã de quarta-feira, quando saí do plantão e fui direto para o hospital. O médico me examinou solicitou alguns exames e me mandou voltar assim que os exames ficassem prontos. Lá pelas 15h, já com os exames em mãos voltei ao médico com muita dor e ele acabou me internando por causa de uma infecção urinária grave, segundo ele. Passei a tarde e a noite no hospital internada à base antibióticos fortes e hoje pela manhã recebi alta com a promessa de retornar no sábado assim que o último exame ficasse pronto.

Mas enfim, agora já estou bem melhor e as dores já foram embora, graças a Deus. À tarde até arrisquei ir à academia, mas não quis forçar nada, fiz uma caminhada leve, alguns abdominais e só.

Amanhã, acho que já posso voltar com força total para minha musculação... rs
Quanto à dieta, acabei tomado uma sopa com uma torrada no hospital ontem e no café da manhã serviram pão francês e biscoitos, não pude fazer exigências no hospital, né, e aí acabei ingerindo carbo antes da hora. Mas vou seguir normalmente a fase 1 até sábado conforme estava previsto, depois entro na fase 2 e assim por diante.

Ah, e quanto a dieta, muitas de vcs me perguntaram sobre ela, estou seguindo "A Dieta de South Beach Aditivada". Hoje estou no 12º dia (apesar de ter ingerido carbo ontem e hoje, vou seguir com ela). A fase 1 deve ser seguida por, no máximo 14 dias, depois passa-se para a fase 2 onde deve-se incluir, a princípio, 1 fruta + 1 carbo (durante uma semana mais ou menos), e depois ir aumentando gradativamente até chegar a 3 carbos + 3 frutas. A fase 2 dura cerca de 4 semanas, ou até vc atingir sua meta de peso e então a fase 3 é a manutenção, ou seja, R.A. normal, como já estamos acostumadas. Acho que compliquei ao invés de explicar, mas é isso aí... rsrsrs


Estou mega inchada, passei na farmácia e me pesei hoje pela manhã quando saí do hospital e ela apontou 66kg, mas deve ser por causa do soro. Sempre que fico internada tomando soro meu peso aumenta uns 4 kg. Então acho que não terei problemas em eliminar esses inchaços, dentro de três ou quatro dias meu peso já deve ter normalizado. Também acredito que meu emagrecimento total da fase 1 vai ficar prejudicado, mas sinceramente, não estou muito preocupada com isso.

Saúde em primeiro lugar sempre!!!
Por hoje é isso minhas lindas.
Bj grande a e até a próxima.

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Pesagem Oficial da Semana

Olá lindonas,

Não teve jeito, minha balança pifou de vez, aí o peso de hoje não é tão fiel quanto deveria ser, já que me pesei em outra balança, com roupa e isso tudo dá diferença, né? Mas mesmo assim vou manter a pesagem de hoje, pois até eu comprar outra, vou continuar me pesando na farmácia.

Portanto a pesagem oficial é: 63,3 kg.

Já atualizei aqui do ladinho e estou mega feliz com os resultados. Se o livro não enfatizasse tanto que não deve seguir essa fase da dieta por mais de duas semanas eu poderia tranquilamente continuar com ela, mas se o autor recomenda, melhor seguir as "regras" dele, né? O que menos quero nessa altura do campeonato é entrar no efeito platô. Ainda é muito cedo para isso... rsrs

Então, é isso.
Pesinho lindinho,
Cardápio perfeito,
Já fui a academia hoje (como faço TODOS os dias exceto fds),

E tudo está dentro da mais perfeita ordem.
Bj grande,
E até a próxima.

domingo, 23 de janeiro de 2011

Ótimas Notícias




Olá minhas queridas,

Bom se dias atrás as notícias eram boas, hoje elas são ótimas.
Ontem completei uma semana CERTINHO na dietinha, sem NEM UM deslize. E o resumo da semana (não muito confiável, pois minha balança está doida!!!! Me pesei umas 10 vezes e deu um monte de peso diferente, amanhã tenho que providenciar outra, então resolvi "adotar" o peso que ela mostrou mais de uma vez ).... tchan, tcham, tcham:

Pesagem inicial: 65,9 kg (16.01.2011)
Pesagem atual: 62,6 kg (23.01.2011)


Resumindo:
Se a doida da Dona Balança não estiver me "engabelando", eu eliminei exatos 3,3 kg em 7 dias. Delícia isso, né?? Vou seguir nessa fase por mais uma semana e no próximo domingo entro na fase 2. 
E tudo vai andando bem, muito bem.... Um dia de cada vez. 


Bjs lindonas, até a próxima!!!

sábado, 22 de janeiro de 2011

Estou emagrecendo



Olá lindonas.

Então, dando sequência ao assunto "lasanha de abobrinha"... rsrs... eu testei a receita do site da Boa Forma, achei bem levinha e gostosa, mas não fotografei porque não achei bonita, como o recheio se resume a peito de peru e um creme de cottage com ricota (esta eu substitui por requeijão light) ela fica beeeeeeem fininha. Nem tem graça fotografar. Mas eu recomendo, viu. Para quem se interessou, a receita está AQUI.

Hoje encerro a primeira semana do início da nova dieta e confesso que estou bem contente com os resultados. Amanhã será a pesagem "oficial" da primeira semana, e eu estou animada.

Ontem estava no plantão, que foi meio tumultuado, cheguei em casa hoje de manhã, tomei um banho, café da manhã e cama (eita delícia), acordei 2 horas da tarde. Preparei um peito de frango desfiado com tomate, cebola e cheiro verde e complementei com brócolis e pepino em conserva. Lanchei 1iogurte molico desnatado com amêndoas e tudo está dentro "dos conformes". Preciso ir ao Supermercado, mas confesso que estou com preguiça. tá uma chuvinha gostosa por aki..... rsrs

Por hoje é isso, meninas.
Bj grande e até a próxima!!!!

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Lasanha de Abobrinha

Olá lindonas,

Nessa minha fase de querer emagrecer logo e ver "pelo amor de Deus" um número bonitinho na balança, estou em busca de pratos diferentes e saudáveis. Terça-feira eu preparei uma lasanha de abobrinha. Ficou bem gostosa. Até comentei com meu marido, como pode uma lasanha sem massa, sem creme branco, sem creme de leite, sem presunto nem mussarela, ficar boa??? Não sei, mas sei que a minha ficou uma delícia.... (convencida nadinha!!!!) O único "pecadinho" ficou por conta do parmesão ralado..rsrs  aí hoje dando uma olhada nas receitas no site da Boa Forma encontrei outra receita de lasanha de abobrinha, a minha eu preparei com carne moída, essa só vai ricota, cottage e peito de peru, vou testar, acho que hoje ainda, depois conto para vcs como estou me saindo como "chef"... rsrsrs

A foto não ficou bonitinha não, mas resolvi postar assim mesmo.. rsrs


Bjkas lights, lindonas,
E até a próxima.

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Boas Notícias

Olá lindonas,
Como têm passado??

No domingo eu comecei uma dieta nova (mais uma vez mudei a alimentação).
Pesagem inicial: 65,9 kg (16.01.2011)

Ela promete eliminar até 6 quilos em 15 dias, eu confesso que não acredito muito não, até porque estou comendo bem pra caramba.

Mas sei lá. Eu estava precisando seguir uma dieta com uma lista de alimentos permitidos e proibidos, senão eu não ia acabar chegando a lugar algum, ficar ainda mais chateada e tudo mais.

Eu já sabia de uma coisa, mas esses 5kg que voltaram a se instalar no meu corpo (e que já estão indo embora, graças a Deus) me mostraram que eu não consigo ser feliz estando acima do peso. Minha auto estima fica no chão, não sinto vontade de ir à academia, nem de sair, nem de nada. Ou seja, eu tenho, de uma vez por todas, que aprender a comer!!!

Cardápio do dia 16.01.2011
Bjs lindonas,
E até a próxima.

sábado, 15 de janeiro de 2011

......



Sabe aqueles dias em que vc se sente beeeem pra baixo, sem vontade de fazer nada, apenas de chorar??? Pois é, hoje é um desses dias.

Estou aqui, numa melancolia só, sem nem saber porque, me sentindo feia, chata, com vontade de me enfiar em um cantinho bem escuro e ficar quietinha até esse sentimento passar.

Bjs, lindonas.
E que no próximo post eu esteja mais animadinha.

terça-feira, 11 de janeiro de 2011

Sem entender nada


Olá lindonas.

Será que alguém pode me explicar o que anda acontecendo com esse "corpicho" aki???
A minha balança tá doida e se ela continuar assim vai conseguir me enlouquecer também.... rsrsrs

Vejam só minha pesagem desde o fatídico 67 kg... rsrs

08.01.2011 -> 67 kg
09.01.2011 -> 66,9 kg (- 100 g Obaaa!!!)
10.01.2011 -> 64,5 kg (- 2,5 kg -> Vibrei demais pensei que  as coisas finalmente haviam entrado nos eixos, fiquei tão feliz que caprichei no cardápio, aí no dia seguinte o que acontece???)
11.01.2011 -> 65,9 kg (Como assim, como é possível aumentar o peso, sem comer quase nada, saí do plantão, dormi quase o dia todo.... juro que não entendo.)

Está ficando divertido me pesar... cada dia tem uma surpresa!!!! kkkkk.
O problema é que nem sempre as surpresas são agradáveis, né?

Bjs, lindonas.
Até a póxima.

sábado, 8 de janeiro de 2011

Zerando Tudo!!!!!!

Olá pessoal.

No quesito dieta (= comida saudável + reeducação alimentar), meu 2011 começa hoje.  Hoje minhas últimas visitas foram embora. Meus pais viajaram hoje de manhã e minha irmã e meu sobrinho acabaram de sair de viagem também.

E o saldo desse fim de ano foi super positivo, apesar de eu ter engordado horrores, não vou ficar aqui me lamentando, não. Cada graminha (leia-se quilinhoSSSS) que ganhei foi por estar reunida com minha família, comendo a deliciosa comida da minha mãe e da minha irmã e também preparando tortas e doces que eu sei que eles adoram!!!! (Ô desculpa esfarrapada - como se isso fosse motivo para encher a "pança".. rsrs)

Bem, por essas e outras que estou zerando tudo a partir de hoje, sei que eu deveria ter evitado o bendito do pão francês (lembram daquele comercial?? É impossível comer um só... rs) no café da manhã por dias a fio, não deveria ter lanchado bolo ou torta salgada no lanche da tarde, não deveria ter comido fondant de avelã na sobremesa e etc, etc, e tal.

Enfim, para mim o domingo vai ser de recomeço.
E agora chega de blá, blá, blá e lá vai o veredicto.

Peso em 08/01/2011 -> 67 kg (+ 5,7 em relação à ultima pesagem )

Ou seja, engordei em menos de 15 dias o que demorei meses para emagrecer.

Apesar de todas essas extravagâncias alimentares não faltei à academia, portanto no quesito atividade física é só dar sequência.

Então é isso minhas queridas, estou aqui atualizando o blog, com uma garrafinha de chá verde do lado... kkkk

Bj grande e até a próxima!!!!

domingo, 2 de janeiro de 2011

Já é 2011!!!!!

Nada como começar o ano ao lado da família, né?? Esse gordinho fofo aí é o sobrinho caçula da titia aqui... rsrs
Eu com minha maninha - a mãe do gordinho.. rs

Olá minhas queridas,
E mais um ano começou, né?
Meu 2010 foi excelente e meu 2011 eu creio que será ainda melhor!!!!!

Eu comecei o ano muito bem: trabalhando!!!! rsrs.
Plantãozinho básico, corrido pra caramba, mas tá tudo bem. Tá tudo certo.
Só o que não está tudo certo é a balança... (ai que vergonha!!!!) A danadinha mostrou 2,5 kg a mais nessa semana, a partir de amanhã o negócio vai ser desintoxicar.

Pesinho não muito amigo: 64,5 kg.

E o pior é que ainda tem muuuuuito bolo, que minha mãe fez, na geladeira... kkkk. Vou começar o ano fazendo uma boa ação e doando o bolo para os vizinhos.... rsrs.

Então é isso, meninas.
Bj grande e até a próxima.

P.S. Ainda não passei no cantinho de vcs porque estou com visitas em casa, aí meus acessos ficam mais restritos.