segunda-feira, 29 de novembro de 2010

Resultado da Dieta + Pesagem + Foto Antes/depois

Olá lindonas.

Como passsaram de fim de semana????
O meu findi foi super light, fui almoçar na casa do irmão e tinha churrasco com maionese, mas eu levei meu peixinho, grelhei com um fio de óleo, levei meu arroz integral e meus legumes cozidos no vapor e no final das contas deu tudo certo.

Ontem foi o último dia da dieta que eu estava seguindo (- 2 kg com proteína no jantar - Boa forma/Novembro). O cardápio é delicioso, achei que minha barriga secou legal, mas não emagreci os 2 kg propostos. Emagreci 1,3 kg. Mas valeu muito a pena, porque não passei fome. Só não segui direitinho o cardápio na sexta-feira (comi muito arroz, lembram??? rs) e num outro dia que não lembro eu comi 1 quadradinho de doce de leite (20g). Tirando isso, segui tudo à risca. Agora tenho que me programar para cuidar e não engordar. Minha meta sempre foi 60 kg mas eu fico imensamente feliz com 62 kg. Portanto posso dizer que atingi minha meta!!!! rsrs. Se eu continuar emagrecendo e conseguir chegar nos 60 kg, beleza, se não conseguir, mas ficar abaixo de 62 kg, já estou mais do que satisfeita.

Então o saldo da semana, foi que hoje a balança apontou 61,5 kg. Fique MEGA, MASTER feliz!!!! 

Pesinho amigo
Depois desse pesinho lindo, minha auto estima foi lá nas alturas e eu resolvi tirar umas fotos para comparar com o Início do Desafio de Verão. O resultado foi muito bom. Estou muito feliz, mesmo!!!!

Imagem Removida
Por hoje é isso, meninas.
Bj grande e até a próxima!!!!

sábado, 27 de novembro de 2010

Sabadão + Comprinhas Lights

Olá pessoal,
Como foi o sabadão de vcs???
O meu foi perfeitinho, super light, só faltou a atividade física, que eu fiquei devendo, mas tá tudo bem.

Ontem fui ao Supermercado e comprei algumas coisinhas lights para minha dietinha.

Dêem uma olhada, um luxo só, né?


Eu posso até ter perdido pontos no quesito Atividade Física, mas a Alimentação está 100%. 

Por ora é isso, vou ficando por aqui, pois já estou com sono e o love já foi para a cama.
Bjs, lindonas e até a próxima.

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

Exame Chatoooooooo!!!!

Olá meninas, como vocês têm passado??
Eu estou bem, meu cardápio tá uma belezura só!!!!
Só que hoje eu não fui à academia.

Acordei cedinho e viajei (????), não foi bem uma viagem... rsrs. Como minha cidade é pequena tive que ir até uma cidade que fica a aproximadamente 120km daqui a fim de fazer um exame (mais um do capítulo tentativa de engravidar... rs). Aproveitei e consultei com uma endócrino (achei ela meio fraquinha, mas tudo bem, deixa pra lá). Aí na parte da tarde fui à clínica passar pelo tal exame: Histerossalpingografia, pois é, o nome é tão feio quanto é ruim fazer o tal bichinho. Juro que deu vontade de pedir para o médico parar e me deixar ir embora... rs. Ô trem que dói!!!!!! Isso que já tinham me aplicado Buscopan na veia, para não sentir dor. É mole???

Já fui para a Clínica meio apreensiva, porque minha médica havia avisado que era dolorido, minha cunhada fez tb e disse que era chatinho. Até aí tudo bem, eu não ligo muito para dor, não....Aí estou eu lá, o médico olha para mim e fala "Vai doer um pouquinho tá, como se fosse uma cólica". Pensei... "beleza, cólica eu sei como é". Ah, que bom que fosse apenas uma dor de cólica..... affff. Só de lembrar dói.... Juro que não passo por mais nenhum exame dessa natureza, para mim chega!!!! Não quero mais brincar de tentar ser mãe não...... rsrsrsrs.

Pois então, voltei para casa era umas 4h da tarde, ainda dava tempo de ir à academia, mas eu não queria saber de mais nada... Só de tomar meu banhinho e esquecer aquele "bendito" exame.... rsrsrs.

Quanto à alimentação, fora de casa é mais complicado, né? Mas tomei meu All Bran com Iogurte Desnatado antes de sair de casa e levei 1 Kiwi para o lanche da manhã. Fomos almoçar no shopping e eu fui de grelhado de frango com arroz integral, purê e alface com tomate. Light, né??? Só exagerei "um pouco" na quantidade, eu estou comendo 3 col. de arroz e na montanha de arroz que veio no meu prato deve ter vindo umas 6 colheres eu acho... Ainda bem que era integral.. rsrs (desculpa esfarrapada para olho gordo)!!!!

Quando lembrei de fotografar o almoço, já havia comido quase toda a salada... rsrs
No lache da tarde comi duas torradas integrais com um potinho de sobremesa light Danúbio, sabor ameixa. Esse aqui, olha:
Ele vem com dois potinhos de 65g cada - comi só um, claro.

Então é isso, minhas queridas.
Bj grande e até a próxima!!!!

quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Selinho

Olá lindonas, como estão todas vocês???
Eu estou ótima, com R.A. e Academia super em dia. Estou me sentindo A Poderosa!!!! rsrsrs.
O pesinho na balança não está baixando, não, mas meu corpo está ótimo, estou adorando, juro p vcs. Estou ganhando definição muscular e este corpicho, aos poucos, vai ficando do jeitinho que eu quero... rsrs. Dia 20/12 completo 3 meses de treino na academia e aí vou repetir a avaliação física. Tomara que tenha bons resultados, em breve tiro umas fotos para compartilhar com vcs.


Hoje a passagem por aqui vai ser vapt-vupt... rs. só vim postar esse selinho. Adorei as perguntinhas.
Ganhei da LELA:




Regrinha: Responder as perguntas!
1) Barzinho ou Balada? 
Nenhum dos dois, prefiro ficar em casa ou então curtir um cineminha.


2) Beijo na boca ou abraço? 
Jura que tem que escolher??? Melhor  se for  os dois, vcs não acham??

3) Café ou coca-cola?  
Hum,,,, prefiro café.

4) Limonada ou capirinha?
 Limonada, sem sombra de dúvidas, Não bebo nada alcoólico.

5) Salto alto ou rasteirinha?
Adoro salto alto, para falar a verdade não me sinto bem de rasteirinha, não.

6) Batom ou rímel?
Rímel, não tenho  paciência para batom.... rsrs

7) Frango ou peixe? 
Humm, difícil essa, hein? Pode ser os dois???

8) Saia ou calça jeans? 
Saia, com certeza. 

9) Cinema ou praia? 
Praia quando dá.... rs. Moro no interior do Brasil, Sô.

10) Livro ou TV? 
Amo Livros, mas faz tempo que não leio um.


11) Menina ou mulher?   
Hummm, deixa eu pensar... acho que uma menina-mulher está de bom tamanho.


Indicar cinco blogs para receber o selinho:


Liza
Pat
Vanessa
Celly
Mey



segunda-feira, 22 de novembro de 2010

Feliz!!!!

Olá minhas queridas.

A balança fez uma graça comigo, e depois de todas aquelas variações de peso malucas, hoje ela voltou a apontar os lindinhos 62,7 kg.... Obaaaaaaaaa!!!! Portanto: faltam eliminar apenas 700g para atingir minha meta de 62 kg!!!!! É ou não é uma boa notícia????

Hoje eu iniciei a Dieta que saiu na Boa Forma de Novembro ( - 2 kg em 7 dias com Proteína no jantar). O cardápio é delicioso e eu estou amando. Tudo bem que eu achei meio carinho, fui ao supermercado e saí de lá com quase noventa reais a menos nos bolsos.... rsrs. Mas tudo bem, vale a pena!!!! O problema é que muita coisa a gente não consegue comprar fracionada, né? Aí é onde se gasta um pouquinho mais.

Saí do plantão hoje quebrada, como eu disse estou indo cobrir o plantão numa cidade vizinha, e eis que não sei porque cargas d'água não apareceu ninguém para cumprir o plantão comigo e eu fiquei lá, numa cidade que não conheço, totalmente sozinha e para piorar, à noite acabou a luz... affff. Eita plantãozinho, viu??? Mas tá bom, deu tudo certo. 

Saí do plantão "quebrada", cheguei aqui na cidade, me arrumei para ir treinar e falei logo p meu lindo: "Hoje não adianta, não vou fazer esteira", ele perguntou o porquê, aí eu falei que estava muuuuuuito cansada. Queria treinar logo para ir para casa dormir. Eis que cheguei na academia e vcs acreditam que a esteira "ficou me chamando"... rsrs, juro ela lá livrinha só esperando por mim.... rsrs. Subi na danada e mandei ver 20min de corrida na velocidade 8km/h. Bom demais, saí de alma lavada. Fiz meu treino de Musculação, Abdominais, vim para casa, tomei meu lindo cafezinho da manhã e dormi até quase duas da tarde, acordei, fiz meu almocinho e almocei já eram umas 15h, aí fui no salão tentar consertar minha sobrancelha que a outra menina tirava muito fininha e eu não gostava. Depois vim para casa, fiz meu lanchinho e daqui a pouco vou fazer meu jantar. tudo nos conformes.
Café da Manhã: 1 Iogurte Molico, 3 col. de All Bran e 1 col. de Stimulance
Almoço: 3 col. de arroz integral, 4 col. de grão de bico (era para ser lentilha, eu substitui porque tinha pronto), 5 col de abobrinha e berinjela cozidas no vapor e 1 filé de tilápia grelhado com 1 fio de azeite (faltou a salada verde, que fiquei com preguiça de lavar... rsrs)
Lanche da tarde: 1 xícara (presente do love) de chá verde, 2 torradas integrais, 1 fatia de queijo minas light, 1 col. de geléia light.

P.S. Depois da academia a balança apontou 62,3 kg, mas não levei em consideração porque devo ter perdido líquido na corrida, né??

Então é isso, minhas queridas, beijo grande e até a próxima.

sábado, 20 de novembro de 2010

Mais ou menos na linha.... rsrs

Olá lindonas, 

Hoje meu dia foi perfeitinho até agora a pouquinho... rsrs. Meu café da manhã foi all bran com iogurte natural molico, 1 col. de stimulance (fibra que o médico recomendou para intestino entrar no ritmo) e 1 kiwi. O almoço foi um omelete com dois ovos e duas fatias de peito de peru, 3 col. de arroz integral,  1 col. de lentilha e legumes cozidos no vapor: 1/4 de pepino, 1/4 de berinjela e 1/4 de chuchu, finalizei com 2 tomates cerejas. No lanche fiz um shake com 1 polpa de morango, 1/2 xícara de leite de soja light, 1 iogurte desnatado molico e acompanhei com 1 torrada light com 1 col. de requeijão zero.

Café da manhã light

Até aí foi tudo bem, aí fui lá para o meu irmão (atual responsável pela padaria do meu pai... rsrs). Aí eu falei que estava com fome e queria vir para casa para comer minha comidinha light, então minha cunhada inventou de fazer um café. No tal do café ela pôs na mesa um panetone fresquinho que fizeram hoje, aí já viu, né? Comi um pedaço grande, acho que uns 100g. Aí cheguei aqui em casa e fui ver quantos ks tem e adivinhem só: 36ks em 100g, ou cerca de 360 kcal. Aí por conta dessas estripulias noturnas meu saldo total (que não deveriam passar de 120ks, porque fim de semana não tem academia, lembram?) foi de 161k... afffff. Mas tá bom, tropeçar eu tropeço, mas cair eu não caio de jeito nenhum.... rsrsrs

Meu dia hoje foi super puxado, meu amor e eu acordamos inspirados hoje... kkk. Logo cedinho inventamos de arrumar um quarto que fica nos fundos (que acabou virando despensa depois do acidente do meu irmãoe minha cunhada, pois as coisas deles estão todas guardadas lá). Nossa, tava muito cheio de pó, limpamos tudinho, lavamos o chão, o banheiro, organizamos tudo. Aí meu lindo inventou de ir cortar a grama e eu fui fazer faxina nos armários, limpar/descongelar a geladeira (oh my god, a minha não é frost free.... rsrsrs). E depois limpeza geral na casa.... affff. Paramos já era mais de 3h da tarde, (com intervalo para o almoço, é claro... rs). enfim, apesar dos pesares meu dia hoje foi ótimo!!!!!

Ah, ontem esqueci de contar um episódio... kkkk. Fui com o maridão trocar uma calça que ele ganhou de presente de níver. Aí enquanto ele estava no provador, eu e a menina que estava nos atendendo estávamos conversando quando chegou uma 2ª vendedora comendo um bis e ofereceu para ela, ela recusou gentilmente e a outra insistiu, ela agradeceu novamente e disse "obrigada, não estou comendo doces, quero entrar no vestido", aí a outra ficou insistindo, insistindo, quase esfregando o bis na cara da menina e ela só agradecendo. Moço, aquilo foi me dando um ódio que vcs não fazem idéia, deu vontade de me meter e falar para ela parar de perturbar a guria, que resistiu e não aceitou o bendito do bis... kkk. O detalhe é que a menina que estava comendo o bis era bem gordinha e a outra tinha um corpo bom... achei o fim da picada. Aí quando ela viu que a menina não ia mesmo comer o bis ela falou "mas vc nem precisa emagrecer, eu sim é que estou precisando". Pelo menos ela sabe disso, né? Apesar de que nesse pequeno espaço de tempo ela comeu três bis.... aff. Vê se pode um negócio desses???? Como diria meu lindo: "É pra acabar com o pequi do Goiás".... kkk

Bjs, minhas queridas, 
E até a próxima.

P.S. Pat, ainda não postei o antes e depois porque ainda não vi muita diferença, não... rsrs. Mas em breve eu posto, pode deixar...

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Cuidando de mim

Olá minhas lindonas,

Obrigada pelo carinho de vocês.
Aos poucos estou entrando na linha, estou valorizando muito os shakes com proteína nos lanches e meu almoço foi peixe assado com arroz integral e lentilha, além de uma salada maravilhosa, que ficou linda.

Esse molho ficou uma coisa e modéstia à parte minha salada também!!!!

No jantar comi pizza, com 1 copo de coca-cola, mas mesmo assim ingeri apenas 136 Ks, ou 1360 Kcal (aproximadamente), estou muito feliz, mesmo com a balança estacionada, sei que no início dessa mudança na alimentação vai ficar mais difícil emagrecer, mas mesmo assim vai valer muito a pena. Os resultados futuros compensarão, tenho certeza.

O treino também está em dia, hoje corri 23min e caminhei 7 min na esteira, depois fiz meu treino de musculação e em seguida Abdominais.

Enfim, um dia perfeitinho, como devem ser todos os dias de agora em diante.

Ah, esqueci de contar que ontem fiz um bolo maravilhoso de chocolate com cobertura (que eu amoadoro) para meu lindo lanchar e nem experimentei, está lá todo bonitinho guardado na geladeira. Se a vontade vier, como um pedacinho e continuo firme e forte, sem exageros e com a consciência tranquila.

Bjs, lindonas.
Ótimo fim de semana light para todas vocês,
E até a próxima.

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

Alimentação saudável para o fim do efeito sanfona



Olá minhas lindas,

Obrigada pelo carinho de vcs.
Aos poucos vou retornado e em breve vou exibir meu corpicho por aki novamente do jeitinho que eu gosto. 
Nem que demore, tenho que aprender a comer direito. Estava fazendo uma avaliação do que ando comendo ultimamente e vi que estou restringindo demais. Para mim está bem, continuo malhando na boa, não sinto fraqueza, nem nada. O problema é que o dia que como um pouquinho a mais a balança se transforma numa monstra e chega a mostrar até 4 quilos a mais... aí eu não preciso nem falar que entro em "parafuso", né? Quero eliminar tudo de uma vez, e aí acabo restringindo demais novamente e isso se torna uma PÉSSIMO circulo vicioso, aos poucos estou tentando me adaptar, escolher alimentos que eu gosto e que estão dentro dos níveis aceitáveis de uma alimentação saudável. Meu objetivo sempre foi ingerir em torno de 1200 Kcal, mas com medo de exagerar, acabava ficando sempre abaixo de 1000 Kcal, mas como estou indo à academia de segunda a sexta, treinando musculação e fazendo entre 20 e 50 min de aeróbico, acho que posso tentar adequar minha alimentação para ingerir umas 1500 Kcal nos dias que vou a academia e ficar com as 1200 kcal nos dias de descanso, o que vcs acham???? Eu quero de uma vez por todas aprender a comer e sair desse "bendito" efeito sanfona. Na verdade, o ideal mesmo, seria eu procurar o acompanhamento de uma nutricionista, né?

Só para vcs terem uma idéia, do que estou falando: No domingo de manhã meu peso era 63,7 kg, aí fizemos um churrasco aqui em casa para comemorar o níver do meu lindo. Comi churrasco (não comi muito, pois não sou doente por carne, não) no almoço com salpicão e arroz e bebi um copo de refrigerante, o pecado foi à tarde, que comi 2 pedaços de bolo com 1 copo de refrigerante e no jantar comi churrasco novamente. Tudo bem que o cardápio não foi dos mais lights, mas pasmem: Na segunda-feira de manhã meu peso foi 66,3 kg. Na segunda participei de um encontro de casais, o almoço foi estrogonofe com arroz branco, batata palha e salada, fiz um prato razoável e não repeti, à tarde teve um coquetel, comi 1 bolinha de queijo, 1/2 pão francês com presunto e mussarela (1/2 fatia de cada), um brigadeiro e um pão de mel. Eis que no dia seguinte a bendita da balança mostrou 67,3. Pode um negócio desses???? Ah, não esquecendo que meu intestino travou de novo e só resolveu funcionar no dia seguinte.

Portanto, eu sei o que devo fazer, tenho evitar carne vermelha, nada de farinha branca, doces nem pensar (só de vez em quando), refrigerante de jeito nenhum (talvez um copo no fim de semana) e principalmente incluir alimentos ricos em fibras, tomar minha fibra 3 vezes ao dia e o principal: beber muita, muita, muita, muita e muita água. Meu problema é esse, eu simplesmente esqueço de beber água e é aí que o problema aparece.

Mas eu não entrei aqui para me lamentar, não. Depois de tudo isso a boa notícia é que segui um cardápio de 1000 Kcal por dois dias e hoje meu pesinho já estava em 64,1 kg antes da academia e 63,4 kg depois da academia. Bom demais, né? Tudo bem que ainda não retornei aos meus 62,7 kg, mas em breve estarei passando por ele e o melhor, superando-o.

Nossa hoje acho que falei demais, né?

Bjkas minhas lindas e até a próxima!!!!

Eu não quero isso para mim

terça-feira, 16 de novembro de 2010

Feliz Níver para meu amor!!!

Nossa, faz um tempão que não apareço, né?
Pois então, semana passada houve mudanças no meu trabalho novamente, como uma cidade vizinha aqui está com falta de pessoal, a equipe aqui da minha cidade (que tb é deficiente de pessoal!!!! afff) vai ter que cobrir os plantões de lá tb. Esse mês estou indo para lá, mas é estranho trabalhar num lugar onde vc não conhece.... Dizem que é apenas por esse mês, mas eu não acredito, não!!!

Quanto à atividade física ela está totalmente em dia.... já no quesito alimentação, não posso dizer o mesmo. Ontem foi níver do meu lindo e no domingo preparamos um churrasco para comemorarmos, com direito a bolo e tudo o mais.... nem precisa dizer que exagerei, né? Ontem participei de um encontro para casais, que foi uma delícia, mas o cardápio era estrogonofe, nada light, né? No fim do dia um coquetel e por aí vai.....

Meu intestino tá meio doido, funciona só quando quer e ultimamente ele está  querendo bem pouquinho, viu. O pior foi que paguei caro pela fibra e esqueço de tomar, tomei só dois dias... aí não vale, né? Hoje vou tomar e tentar lembrar de tomar direitinho a partir de amanhã.

To meio sem assunto hoje, então por hoje é só,
Bjão light e até a próxima.

sábado, 6 de novembro de 2010

Recuperada e atarefada

Olá minhas queridas.
Obrigada pelos comentários de melhoras, viu.
Passei dois dias sentindo fortes dores abdominais, mas hoje acordei bem melhor. O problema é que depois da forte diarréia de quarta-feira, meu intestino travou, não funciona de jeito nenhum e eu tenho certeza que isso vai interferir na pesagem... mas fazer o que, né? Fui ao médico ontem, pois as dores não passavam de jeito nenhum, aí ele me receitou um remédio e acho que foi isso que aliviou as dores. Tb reclamei por meu intestino não estar funcionando  e ele me perguntou se funcionava direitinho, como eu disse que não, ele me receitou uma fibra chamada Stimulance, disse que posso misturar na comida, leite, iogurte.. enfim. Devo consumir 3 col. de sopa ao dia. Comecei a tomar ontem, mas por enquanto não obtive resultados.. vamos ver o que vai acontecer.

Essa é a fibra que eu estou tomando


Mesmo sentindo as tais dores no abdômen fui à academia na quinta e na sexta-feira. Fiz meu treino completo, com direito a esteira, musculação e abdominais. Na quinta feira corri por 30min e na sexta fiz 42min intercalando corrida com caminhada. Se meu intestino estivesse funcionando direitinho, tenho certeza que os resultados da semana seriam bem satisfatórios.

Quanto ao trabalho, não estou me adaptando, não. Estou mega chateada, mas deixa pra lá. De repente eu acostumo e isso passa. Apesar de ter mudado meus horários de serviço, eu estava devendo um plantão e amanhã tenho que pagá-lo. Então assumo o trabalho amanhã de manhã às 8h e só saio na segunda-feira às 8h da manhã, que é exatamente o horário em que começo a trabalhar no expediente. Ou seja, começo a trabalhar no domingo de manhã e só vou sair na segunda-feira às 18h. Não sei como vou fazer, mas quem deve tem que pagar, né? então o negócio vai ser ralar no domingo e na segunda. Academia vou ter que deixar para ir à noite (e isso significa academia lotada!!!). Mas é isso, né?

Estando com saúde tudo se resolve.
Bjkas lights p vcs.
Bom fim de semana e até a próxima.

quarta-feira, 3 de novembro de 2010

E o dia não começou muito bem...

Olá lindonas, como estão vocês???
Eu confesso que estou "mais pra lá do que pra cá"... affff.

Pois bem, acordei toda bonitinha às 5h da matina, conforme o prometido. Às 5h20min já estava lá na academia batendo ponto. Eram quase 6h, já estava no penúltimo exercício da minha série de musculação, quando comecei a suar frio, fiquei gelada, meu estômago começou a embrulhar, ânsia de vômito, e muita, muita, muita, dor na minha barriga. Chamei a professora e disse que não ia terminar meu treino pois não estava legal, ela falou que estava pálida mesmo. Vim embora sem nem alongar, morrendo de dor no estômago. Abdominais e aeróbico, nem pensar. 
Quase precisei parar o carro e ligar para o love ir me buscar porque pensei que ia desmaiar no meio do caminho. (Hoje ele não foi treinar comigo, estava no trabalho)
Quando cheguei em casa, uma diarréia horrível, com direito a cólicas e tudo mais. Fui para o trabalho, mas não consegui trabalhar sentindo muita dor.

Fui para a minha mãe e agora estou aqui, somente tomando água de coco, chás, caldos e afins... rs O pior é que eu não fui a única a passar mal, meu pai, meu lindo, minha cunhada e meu irmão tb não estavam muito legais, mas a pior de todas - coitada de mim  - fui eu mesmo.... rsrs.
Ainda não estou 100%, mas uns 80% acho que já garanti.... rsrs

Espero que amanhã, eu amanheça bem melhor, pois afinal tenho treino logo cedo, né???

Bjs, lindonas e até a próxima.

terça-feira, 2 de novembro de 2010

Rotina nova

Olá minhas queridas,

Amanhã começa minha nova rotina no trabalho, confesso que estou um pouco apreensiva, mudar de equipe, de métodos, enfim, toda mudança me deixa assim, mas amanhã é o dia e seja como deve ser. 

Hoje fui almoçar na casa do meu irmão e acabei comendo costela e fraldinha (como são calóricas, my god), tb comi salada de legumes com maionese, vinagrete e arroz branco. Comi apenas para me alimentar (não para encher a barriga)  e o resultado foi que não fiquei nem com o estômago e nem com a consciência pesados... rsrsrs.

Ainda não me decidi se vou treinar às 5h da matina, ou se deixo para ir mais tarde (beeeeem mais tarde), à noite.

Ontem meu lindo estava trabalhando e aí deixei para ir à academia à noite com ele (ah, nem havia comentado que ele tb está indo treinar, né? Pois é, começou semana passada). Chegamos na academia às 20h. Jesus!!! O que era aquilo, cheguei a ficar incomodada com o tanto de gente que tinha lá... kkkk. Olhei para o maridex e falei: "vam'bora, depois a gente volta". Voltamos por lá às 21h e aí foi uma delícia, éramos os únicos na academia, isso sim é que é bom (sou meio egoísta, mesmo.. rsrs).

Por essas e outras que agora eu não sei se sacrifico meu soninho da madrugada para treinar ou se deixo para ir à noite. Até eu me resolver, amanhã já decidi que vou de manhã, mesmo, já que à noite tem o culto na Igreja que não gosto de perder. Mas depois de amanhã.... ainda não sei!!!

Nossa, falei tanto que nem estava lembrando de postar o que eu estava querendo postar desde ontem: ESTOU ABAIXO DOS 63 Kg!
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Com três semanas seguindo o Desafio de Verão da Revista Boa forma, já eliminei bastante, dêem uma olhada. Só não fiz o antes e depois, quero fazer só no final do desafio.



Então por hoje é isso, meninas, 
Bj, grande e até a próxima!