quinta-feira, 29 de julho de 2010

Plantão.... Contagem regressiva para as férias!!!!


Olá gurias,
Hoje pulei cedinho da cama: levantei 6h30min, a fim de correr antes de ir para o trabalho eu entro às 8h00min, mas aí meu maridinho lindo que também está de plantão hoje passou na padaria do meu pai para tomar o café da manhã antes de ir trabalhar e aí eu acabei me enrolando e com medo de atrasar para o trabalho, corri só 10min. Mas amanhã de manhã quero ver se consigo completar o treino que estava previsto para hoje.

Quanto à alimentação, acho que estou precisando aumentar a ingestão calórica, acho que estou comendo pouco para a quantidade de treino e acho que é por isso que parei de emagrecer. A balança continua estagnada na casa dos 63 kg e eu estou querendo baixar mais um pouquinho. Quero baixar pelo menos 1 quilinho por mês. Vamos ver o que acontece daqui para frente!!!!

Minhas férias estão chegando e eu quero pelo manter o peso durante o mês de agosto. a contagem regressiva começou, acho que viajo lá pelo dia 10, ou seja, ainda falta cumprir o resto do plantão de hoje e mais dois plantões de 24h. Então, no resumo da história, com mais 58h de trabalho eu consigo meu merecido descanso..... rsrsrs

Férias... aí vou eu!!!!!
Bjs
E até a próxima!!!!

quarta-feira, 28 de julho de 2010

De tudo um pouco

Olá gurias,
Como vão de R.A. e de Atividade Física????
Eu continuo numa animação total.
Ontem de manhã vi uma receita de Quiche de brócolis na TV e resolvi testar. Ficou uma delícia. Meu almoço foi uma porção do quiche com vinagrete, rúcula e rabanete. Hummmm... uma delícia. (Para meus irmãos e meu esposo que não gostam de verdura a opinião foi a seguinte: Uma delícia, mas o que estragou foi o brócolis..... kkkkk. Morri de rir.)

À noite fui correr. Estou firme e forte no meu Desafio da Corrida. O treino de ontem foi de 47min intercalando corrida moderada com corrida leve e corrida forte com moderada. No final dos 47 min havia corrido 7,3 km. Chegando em casa ainda fiz meu treino de abdominais do Projeto Barriga Chapada (BOA FORMA - Agosto/2009.)


Enfim, estou muito orgulhosa de mim. Quero conseguir manter esse ritmo por muito  e muito tempo. Vai ser mais complicado nas férias, mas eu vou tentar me esforçar ao máximo para conseguir correr pelo menos 2 vezes na semana, enquanto estiver fora de casa e quando voltar vou procurar uma Academia, já faz tempo que quero voltar a malhar na Academia e agora meu sobrinho está procurando companhia então acho que vou voltar.

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Ganhei esse selinho da Laura:


REGRAS: PASSAR PARA 10 AMIGAS E DIZER O QUE LHE FAZ CHUTAR O BALDE

Bem, poucas coisas me fazem chutar o balde, mas olha só, não mexe com minha família, porque aí eu viro onça!!!!

Como vi que alguma das minhas amigas já receberam indicação desse selinho deixo aberto a quem quiser passar por aqui.

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Hoje estava bisbilhotando alguns sites quan vi essa reportagem na Shape e fiquei tão surpresa que resolvi dividir com vcs, já que sou (ou era, né) superfã do peito de peru:


Pesquisa descobre que ele aumenta os riscos de você ter doenças cardíacas. Corte!
Por Bianca Iaconelli

Aquele lanchinho de peito de peru que está incluso em muuuuitas dietas por aí, não é tão benéfico com pensávamos. Segundo um estudo recém publicado pela Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, este laticínio nada mais é que uma carne processada, mesmo que de baixas calorias. “Em comparação com uma carne grelhada ou apenas cozida, elas possuem até quatro vezes mais sódio, o que aumenta em até 42% o risco de doenças do coração”, explica a pesquisadora norte-americana Renata Micha.
Se você adora peito de peru e já se acostumou com ele em seu cardápio, a instrução de Renata é comer, no máximo, uma vez por semana. E essa dica não serve só para esse latícinio, mas para qualquer carne processada, como salsichas e linguiças.

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Então é isso garotas.
Bj grande e até a próxima!!!!

segunda-feira, 26 de julho de 2010

Parabéns Mãezinhaaaaaa!!!

Olá gurias,


Hoje é niver da minha mãezinha, mas as comemorações já foram ontem. E meu final de semana foi perfeitinho. Me comportei super, hiper, mega bem. Ontem na comemoração do níver da minha mãezinha comi só uma fatia de bolo e no almoço comi só um pedacinho do famoso cupim recheado que meu pai prepara.

Almoço em família: Se vcs repararem bem ali na ponta da mesa tem um lugar com um prato menor e com uma lata de coca-cola zero. Adivinhem de quem era aquele lugarzinho??? rsrs


Enfim, parece que aprendi a controlar o olhão... Só não entendi porque o ponteiro da balança está subindo... apenas alguns gramas... mas como estou fazendo tudo certinho o danadinho deveria estar baixando e não subindo.... rsrs.

Mas também não estou preocupada com isso. Estou 100% na R.A. e Seguindo meu Desafio da Corrida direitinho, então não tenho com que me preocupar. Além do mais minhas roupas estão mais folgadas e minha barriguinha já esta ficando boinitinha de novo... rs.

Então só tenho a comemorar.
Bjkas, garotas.
Tenham todas uma excelente semana hiper light.
Até a próxima.

sexta-feira, 23 de julho de 2010

Mais um fim de semana chegando

Bem, eu não tenho muito a comemorar, por estar chegando o fim de semana, até mesmo porque trabalho em regime de plantão e aí não tem fim de semana, feriado, natal, ano novo, etc, etc, etc. Tá escalado tem que trabalhar.... E domingo é a minha vez, por um lado até gosto de tirar plantão no final de semana, não tem aquele entra e sai de gente no prédio... bom demais, geralmente é quando consigo ler, estudar, navegar um pouquinho na internet sem preocupações... enfim... Nem é tão ruim assim.
Só é chato quando vc sabe que o pessoal tá todo reunido e que vc ficou de fora pq está no plantão. Segunda-feira é aniversário da minha mãezinha, bem provável que vai ter reunião de família para o almoço de domingo e a bonitona aqui estará trabalhando.... rs. Fazer o quê, né? É a vida!!! E o melhor de tudo isso é que minhas férias estão pertinho, pertinho, eu poderia sair dia 1º logo, mas meu lindo só pode sair de férias lá pelo dia 10, aí vou esperar para sair de férias no mesmo dia que ele para aproveitarmos mais!!!!

Bem, acho que viajei legal, agora, né?

Mas voltando ao  assunto nosso de cada dia.. rsrs. Ontem, como eu disse, fui correr. Caramba estou precisando muito melhorar meu condicionamento físico, para quem já correu 1h tranquilamente numa corrida moderada, eu estou bem fora de forma, ontem completei os 33 min de corrida com "os bofes" pra fora... rsrs. Mas completei e isso é o mais importante.

Nem sei se já comentei por aqui, mas aprendi a correr com o Desafio da Corrida da Revista Boa Forma. Eu simplesmente não conseguia correr, corria 400m num esforço danado e chegava coma língua de fora, mas sempre tive vontade de correr até que resolvi seguir o Desafio da Corrida para ver se funcionava, mesmo. A primeira vez que participei do Desafio foi em 2008, quando estava na última fase do Desafio passei por uma cirurgia e fiquei de molho, sem correr, por um tempo. Aí em 2009 eu participei novamente do Desafio e ate participei de duas provas de Corrida. A 1ª Corrida de Cara Limpa contra as Drogas - fiquei em 2º lugar (ainda ganhei R$ 200,00 em prêmio!!!) e a outra foi a 1ª Maraprima  - Fiquei em 4º lugar e perdi só para três atletas que viajam por todo lugar para competir, nem são aqui da cidade. A primeira prova foi de 5km e a segunda de quase 6km.

Aí no início deste ano passei por outra cirurgia e parei de treinar de novo.... E agora retomei os treinos, quero muito participar de uma prova de 10km, nunca participei. E aqui no meu estado tem a Corrida de Reis, super tradicional e que acontece em janeiro (óbvio, né!!!). Até lá quero estar preparada para poder participar.

Minha Reeducação Alimentar continua 100%, vcs acreditam que na segunda-feira a balança apontou 65,9 kg e hoje ela mostrou 62,9kg???? Eu nem acreditei, agora já acho que eu deveria ter pesado de novo.... Acho que ela não está certa. 3 kg em uma semana é muuuuita coisa, ainda mais que parei de fazer um dia de dieta líquida para dar uma acelerada no organismo, como eu fazia antes. Será mesmo que emagreci tudo isso??? Amanhã eu descubro e tomara que eu volte aki contando boas novidades!!!!

Bjkas a todas,
Até a próxima!!!
Ah e não esqueçam de curtir o fim de semana com muita moderação, viu!!!!

quinta-feira, 22 de julho de 2010

Selinho

Ganhei esse selinho hiper fofo da Denise - Rosa, chá e Limão.

E as regras são:

Postar o selinho e linkar a pessoa que te deu: ok
Responder a pergunta:
"O QUE TE AQUECE O CORAÇÃO?"

O que me aquece o coração é dormir e acordar ao lado do meu lindo, meu presente de Deus;
O que me aquece o coração é ver o sorriso no rosto dos meus irmãos;
O que aquece meu coração é o ver o brilho nos olhos do meu sobrinho quando ganha um presente da tia;
O que me aquece o coração é um beijo e um abraço do meu pai lindo e da minha mãezinha;
O que me aquece o coração são manifestações  de carinho e amizades, mesmo que virtuais;
O que me aquece o coração é sentir as mesmas emoções de pessoas que nem conheço pessoalmente, mas que conheço muito melhor virtualmente do alguns que estão próximos a mim.

Indicar 5 meninas: Laura, , Sônia, Nanda, Renata

Bem, por hoje é isso
Daki a pouco é hora da minha corridinha, comecei a fase 3 do Desafio da Corrida da BOA FORMA e o "bicho tá pegando".
Dieta 100%.

Bjkas lights a todas vcs!!!

quarta-feira, 21 de julho de 2010

Plantão

Olá garotas,
Hoje estou no plantão mais uma vez..... Mas não vejo a hora de chegar agosto e enfim... férias!!!!!

Continuo me comportando muito bem... minha dieta está um orgulho só!!!!
Ontem à noite eu fiz um bolo gelado de chocolate com recheio de creme e cobertura de leite condensado, todo mundo disse que ficou uma delícia, e eu acredito, pq estava com uma cara ótima, mas eu não provei.... nadica de nada!!!! Tinha corrido à tarde e não quis desperdiçar as calorias gastas.... kkk

Hoje minha alimentação foi perfeita tb. Continuo me comportando. e vou falar uma coisa: É
UMA DELÍCIA!!!! A balança não está baixando, não, mas estou me sentindo muito mais leve. Tá valendo muito a pena.

Hoje fui almoçar na minha mãe... o cardápio era arroz, polenta cozida, frango com molho, vinagrete, alface e coca-cola.
Comi 2 colheres de polenta, 2 col. de arroz, 1 sobrecoxa de frango cozido sem pele , 4 col. de vinagrete e alface. E nada de refrigerante!!!!

Enfim, estou mega feliz....
Hoje não estou conseguindo escrever,  deve estar tudo sem nexo, tem uma pessoa aqui do meu lado que não desconfia e não pára de falar aqui do meu lado... já estou ficando doida!!!!!!
Vou parar por aqui, pois já estou me estressando...
Bjs, lindonas.
Até a próxima!!!!

terça-feira, 20 de julho de 2010

Enfim o sol - Corridinha - Saí na Boa Forma

Olá garotas, como passaram de fim de semana??
O meu foi muito, muito bom... apesar do frio, é claro. Sábado estava no plantão.... um frio.... affff.

No domingo passei o dia na casa dos meus pais. Com direito a churrasco e tudo e eu comi só um pouquinho... uma lady... Ah, não, mentira... Lembrei que Depois que saí da Igreja fomos a uma pastelaria e eu comi um pastel gigante.... tava uma delícia.... mas calóóóórico....


Na segunda-feira fui almoçar com meu amor em um restaurante que eu adoro é comida por quilo e SEMPRE tem arroz integral, peixe e uma infinidade de verduras e legumes... ADORO!!! Se eu pudesse almoçava lá todos os dias e ia emagrecer fácil, fácil, pois eu sou meio preguiçosa para cozinhar e acabo fazendo quase sempre a mesma coisa.... hehe.
Depois fui para a casa (padaria)  dos meus pais, mas antes passei no mercado e levei pão light e geléia light p não ceder a tentação de comer pão francês quentinho recém tirado do formo... ai, ai, delícia... mas eu resisti à tentação e fiquei no meu pão light, mesmo. Para o jantar minha mãe fez risoto, que eu Amo, mas comi só duas colheres de servir e uma pedaço de frango e deu tudo certo, minha alimentação foi 100%. Meu pai diz que adora quando a gente se reúne lá para comer... rsrs (tinha que ser para comer??? rsrs) Estávamos, eu, meu lindo, meus dois irmãos e minhas duas cunhadas...estar em família é muito bom... não tem preço!!!

Meu irmãos e eu:



Hoje o sol deu o ar da graça.... lavei muuuuita roupa durante o dia e agora no fim da tarde fui correr..... bom demais, mas essa semana que não treinei, me fez sentir um pouco mais a corrida hoje. Minha alimentação foi 100%, apesar da minha preguicinha de cozinhar, fiz um almocinho mais ou menos... e não deixei a salada de fora!!!! rsrs.

E a novidade é que eu saí na BOA FORMA de julho... obaaaa!!! Feliz, adoro quando isso acontece... rsrs. Tudo bem que foi só um comentariozinho... mas eu A-D-O-R-E-I... Meu sonho, mesmo, é sair na seção EU CONSEGUI, para mim a melhor parte da Revista... hehe.
E, finalmente, respondendo à Laura, que perguntou sobre como funciona a Dieta das Calorias Inteligentes, vou deixar dois links, para quem quiser dar uma olhada, eu acho bem fácil de seguir. Os alimentos são dividos em três grupos de cores e cada alimento tem um valor de K, inclusive quando conheci essa dieta ela saiu na BOA FORMA como Dieta do K.... Segue os links:



Então é isso meus amores... Acho que não esqueci de nada.. hehe
Até a próxima!!!

sábado, 17 de julho de 2010

Ai que tá friooooooooo!!!

Juro pra vcs, que eu não queria estar de plantão nesse dia tão frio.... Assim, não é tão, tão, frio.... Mas aqui, onde as temperaturas estão sempre acima de 30ºC, fazer 10ºc, como está marcando o termômetro lá da praça onde eu acabei de ver.... afff. Juro que queria estar bem quentinha na minha caminha, melhor ainda se fosse com meu maridinho do lado.... hummm, diliça!!! Mas hoje nós dois estamos de castigo, os dois de plantão....

Esse frio é convidativo para uma sopinha... minha mãe fez uma que estava uma delícia... saí quentinha de lá. Mas agora o frio já pegou de novo!!!

Quanto a dieta, tentei fazer a dieta dos pontos, mas não me dei muito bem com ela, não.... comecei com 300 pontos, mas poxa vida, não dá para comer quase nada com 300 pontos. Acho que vou voltar para a minha velha e boa Dieta das Calorias Inteligentes, já estou acostumada, já conheço os valores dos alimentos, enfim.. só vantagens. Hoje acho que comi mais de 400 pontos. Quando almocei deu 280 pontos, aí fiquei brava porque ainda tinha que lanchar e jantar e não tinha quase nada de pontos e desisti de anotar... rs.

Atividade física... nadinha. Minha garganta melhorou bem hoje e não tive mais febre, então amanhã, acho que já dá para fazer alguma atividade, em casa né, porque se esse frio continuar não saio de casa de jeito nenhum!!!

Bjs, gurias.
Até a próxima!!!

quinta-feira, 15 de julho de 2010

Dia Do Homem

Pois é, meninas, só esse ano eu fiquei sabendo que existia o Dia Internacional do Homem, e olha que já existe desde 1999. Quem diria, né? A data é comemorada em muitos países no dia 19 de novembro, mas os brasileiros (que tem que ser diferente de todo mundo.. rs) comemora no Dia 15 de julho.  então, gurias não esqueçam de parabenizar seu Homen, vale até uma comemoraçãozinha a dois que gasta muitas calorias e traz inúmeros benefícios para o corpo... rsrs.

Aqui vai a minha homenagem ao meu homem lindo que Deus me deu:

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Quanto à dieta, continuo firme e forte, atividade física, nem pensar... o mal estar era por causa de uma terrível irritação na garganta, que espero que estejam com os dias contados!!!! Continuo de molho me recuperando... então por enquanto só dieta, atividade física nadinha.

Quero compartilhar com vcs um livro que eu li por que vi no blog da Sonia - Viver Bem. Uma leitura muito agradável, comecei a ler e não consegui parar até chegar no fim. Muito bom, bem interessante. O título do livro é: MAGRA? NÃO. GORDA EM RECUPERAÇÃO (para acessar é só clicar no título). No livro ela aborda o emagrecimento com uma linguagem bem bacana e diz que uma vez gorda, sempre gorda (não fisicamente falando) - mesmo num corpo magro o gordo precisa se policiar constantemente para não engordar novamente. Por isso o título.

Bjkas, meninas.
Até a próxima postagem!!!

terça-feira, 13 de julho de 2010

Olá gurias, como vão indo em mais uma semaninha na busca por um corpo sarado e definido????
Eu havia me programado para correr ontem, mas de manhã eu estava meio pra baixo, aí tive uns problemas de ordem pessoal e aí é que tudo desandou mesmo... minha cabeça parecia que ia explodir de tanta dor, meu corpo ficou todo dolorido e me deu febre alta... tomei um remedinho e melhorei, hoje para ajudar estou no plantão e já estou começando a sentir os sintomas de novo... vou ver se consigo uma consulta agora à tarde, sempre é bom checar, né?

Quanto à dieta continuo me comportando bem, hoje eu aumentei um pouco a ingestão de calorias, pq estava restritiva demais, vamos ver o que a dona balança vai achar disso na próxima pesagem.

Amanhã quero estar melhor para fazer uma corridinha, ou pelo menos o circuito....
Quanto ao circuito a fofa da Laura me perguntou como funciona então Laurinha aqui estáo link para vc dar uma olhadinha: http://boaforma.abril.com.br/fitness/local-musculacao/circuito-express-localizada-aerobico-casa-506697.shtml?pagina=0a

Mudando de assunto, vou aderir à campanha contra verificação de palavras:

P.S. Se por acaso o meu blog pedir essa chatice me avisem, às vezes eu mexo e nem percebo... rs

Esse selinho eu ganhei da Laura:

E deixo à disposição de todas as blogueiras lights que passarem por aqui.
Bjkas p vcs e até a próxima!!!

domingo, 11 de julho de 2010

Correr é bom demais!!!!!

Olá gurias,
Ontem finalmente voltei a correr. Saí da casa  da minha mãe caminhando - ainda com as dores nas coxas por causa do bendito circuito - caminhei por 5 minutos e resolvi correr..... corri por 40 minutos e as dores das minhas coxas desapareceram.

Gente, vou falar uma coisa para vcs: CORRER É MUUUUUUUUUUITO BOM!!!!
Não sei como eu consigo ficar sem correr, sem palavras.... de alma lavada!!!!

Meu fim de semana foi bem... continuo firme na dieta, só no almoço de hoje que me permiti uns pedaços de carne assada e um pedaço de filé à parmigiana.... no resto do dia foi tudo 100%. Então parabéns para mim.

Sábado à noite:

Ganhei este selinho da Lela:



Regras: Indicar 5 amigas e dizer porque voce as admira.

Indico: Lili, , Renata, Mey, Laura


Admiro estas meninas lindas porque, como eu,  não desistem do sonho de ter o corpo que sempre desejaram.

sexta-feira, 9 de julho de 2010

Sexta-feira - fim de semana chegando

Olá meninas,
Lembram que eu falei que hoje ia acordar cedinho para fazer meu circuito e respeitar apenas um dia de folga??? Pois é!!! rsrsr... Levantar cedo até que levantei, me arrumei toda bonitinha para fazer meu circuito, mas no primeiro agachamento travei.... rsrs... caraca... descobri que ainda está doendo muitooooo.... Então amanhã nem vou tentar o circuito, vou tentar dar uma corridinha e se a corrida for muito puxado (minhas pernas estão em frangalhos!!!) pelo menos vou caminhar.

Com isso tudo o que descobri é que estou muito fora de forma!!!! Afff... euzinha aqui que era uma aspirante a atleta não conseguir fazer 20 agachamentos???? Ah, não... isso é demais... kkkk!!! Sinal que dedicação é tudo. né? e que os treinos devem ser frequentes, senão.... ai, ai, sentir será necessário....

Minha dieta está perfeita, só meu intestino que não está muito no ritmo, não... vou dar uma caprichada na água e na linhaça para ver se isso melhora, pois para mim, intestino preso é sinal de pouca perda na balança e isso não é nada legal!!!!

Hoje é sexta-feira o fim de semana está aí e é hora de aproveitarmos o tempo livre para cuidarmos de nós e não pensarmos que podemos dar umas escapadinhas, porque afinal de contas é fim de semana..... Nada disso!!!! Concentração sempre, meninas... Corpo Sarado, aí vamos nós!!!!!

quinta-feira, 8 de julho de 2010

Enfim, Boas notícias

Olá garotas,
Hoje estou bem melhor!!! Já estou ha dois dias seguindo a dieta certinho e tenho certeza que agora vai!!! Aos poucos vou retomando o controle da situação!!!Precisei seguir uma dieta mais líquida ontem e hoje para ver se eu entrava nos eixos e têm dado certo. Estou fechando o segundo dia com chave de ouro.

Ontem também retomei a atividade física.
Voltei a fazer o circuito do DESAFIO DE VERÂO da Revista BOA FORMA do ano passado - Foi com ele, associado ao Projeto Barriga Chapada que conquistei um corpo bonito e um abdômen sequinho!!!

O problema - ou a solução, não sei - é que o circuito é bem puxado e eu hoje acordei toda dolorida. Hoje foi descanso, mas amanhã vou acordar mais cedo para fazer o circuito antes de ir ao trabalho. E vamos que vamos... à luta sempre!!!!

SELINHO:


As regrinhas são:




QUEM TE INDICOU E O NOME DO BLOG?

Quem me indicou foi a Laura do blog Buscando a Boa Forma

EXPLICAR O MOTIVO QUE LEVOU A CRIAR O BLOG E SE ESPERAVA TORNAR-SE POPULAR..

Eu criei o Blog para me animar a emagrecer quando participei - no final de 2008 - do Desafio de Verão da Revista Boa Forma, não me acho popular, não. Tenho poucas fiéis amigas que me incentivam quando estou meio "pra baixo"... rsrs
INDICAR 5 AMIGAS.

Renata, Lela, Sônia, , Carlinha

quarta-feira, 7 de julho de 2010

O que está acontecendo???

Olá gurias... continuo na luta, andando tropeçando, caindo, levantando e assim por diante.
O fato é que estou de férias no mês de agosto, vou viajar e o ponteiro da balança só sobe.

Eu impus um ritmo de vida saudável para mim e vinha mantendo, mas com o acidente, meu irmão e minha cunhada estão passando uma temporada aqui em casa e eu simplesmente perdo o controle da situação... recomeço a dieta todos os dias e todos os dias me deixo vencer... não estou tendo tempo de fazer atividade física, não estou me alimentando direito... enfim... procuro buscar forças não sei de onde, mas está difícil, viu?

Hoje minha mãe chamou todo mundo para ir almoçar na casa dela. Eu simplesmente me recusei a ir.... meu esposo, meu irmão e minha cunhada foram, mas eu preciso cuidar de mim... tenho que me amar primeiro. Sei que não posso me isolar do mundo, afinal quem quer fazer dieta sou eu e não eles.. sei que tenho que me controlar e não comer o que eles comem... mas pela primeira vez em muito tempo me sinto perdida... sei tudo o que tenho a fazer, mas não estou encontrando forças...
Desculpem o desabafo, mas eu precisava disso.

Hoje eu vou conseguir,,,,,
Tenho certeza,
Disse que à tarde eu ia para a casa da minha mãe, mas acho que não vou... vou ficar e fazer pelo menos uma caminhada e se eu me animar, vou correr...

Bjkas a todas.
E vamos que vamos.
Pensamento Magro, sempre!!!!

sexta-feira, 2 de julho de 2010

E o Hexa agora.... só se for em 2014

Ah, não ninguém merece né, meninas.
Ser eliminado nas oitavas é o fim da picada!!!!
Agora o negócio é torcer para que aqui no Brasil em 2014 as coisas sejam diferentes, né?
Só falta o Brasil ser eliminado em solo nacional... mas aí já é demais... eu não aguento!!!!

Bem quanto à dieta continuo na luta para retomar o controle da alimentação. E atividade física vou apelar para os exercícios que podem ser feitos em casa, mesmo. Acho que vou retomar o treinamento do Desafio de Verão da Boa Forma do ano passado. Aquele circuito, junto com o Projeto Barriga Chapada foi excelente para esse corpicho aqui. Pena que eu não soube manter.... mas, enfim.... lamentar não adianta né?
O negócio é correr atrás dos objetivos. E meu objetivo é retomar meu corpicho!!!

Fotinho do meu abdômen, quando tava bm lindinho (rs):

quinta-feira, 1 de julho de 2010

Boas Notícias

Olá meninas, vcs são umas fofas, obrigada por cada recadinho deixado aqui no meu cantinho... Enfim, minha cunhada está recuperando bem e meu sobrinho teve alta do hospital ontem... estou mais tranquila.

Quanto à pesagem tudo está voltando ao normal.... aos poucos estou retomando a dieta e já se foram 1,6 kg.

PESAGEM DE HOJE: 65,4 KG!!!!

Estou muito feliz com os resultados, sei que devagar eu chego lá. Tenho 1 mês para emagrecer e tenho que aproveitar bem esses 30 dias pois em agosto estarei de férias e não posso viajar com nenhum quilinho a mais!!!!

Bjos a todas vcs.
Na medida do possível estarei passando por aki para dar notícias!!!!