No domingo 10/06/2012 fiz mais um OFF. Comi uma porção grande de lasanha com arroz no almoço, bebi refrigerante e depois comi umas quatro colheres de mousse de pêssego.
Também comi um punhado de amendoim japonês na parte da tarde e no lanche das 18h30min, ao invés de tomar meu shake de caseína, comi 3 fatias de pão integral com requeijão light e bebi café com açúcar e leite desnatado.
Estou achando que não vou conseguir atingir minha meta de 21% até meu próximo retorno com o nutri.
O ponteiro da balança que estava em 64,9kg na sexta-feira mostrou 65,9kg hoje pela manhã.
Tenho que ralar muito até sexta para conseguir baixar esse quilinho de novo, mas já adianto que não vai ser muito fácil, já que meu aniversário é depois de amanhã.
Ontem também não consegui treinar, tomei meu suplemento e fui para a academia, quando estava no segundo exercício, recebi uma ligação dizendo que meu pai havia caído do telhado, saí da academia e corri para o hospital. Graças a DEUS não foi nada muito grave, mas ele deslocou o ombro e estou bastante preocupada.
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