RECOMEÇANDO

Olá  gurias, obgada pelo carinho de vcs!!!

Mas isso mexeu com minha rotina (isso não é desculpa, eu sei), e eu estou perdidinha da Silva. Meu irmão estão ficando aqui em casa e estou cuidando da minha cunhada que fraturou o braço e aperna e não consegue nem tomar banho sozinha.... mas enfim... não é isso que eu vim falara aki.. rsrs

O fato é que depois do acidente e da viagem, e etc e tal, eu simplesmente não retomei a dieta. O resultado foi que eu viajei pesando 63,8 e hoje a balaça apontou 67 kg cravados!!! Ou seja: Esse corpicho aqui aumentou simplesmente 3,2 kg em 10 dias!!!! E a culpa é de quem, senhoras e senhores??? Minha!!!! Exclusivamente minha, que deixei de caminhar, de correr e estou comendo como uma pessoa que não tem tendência a engordar, parece que essa cabecinha esqueceu que 1 pão a mais no café da manhã, 1 colher de arroz a mais no almoço fazem muuuuuuita diferença no corpo de uma pessoa que está em processo de emagrecimento!!!!! Estou péssima com isso!!!! Mas eu vou mudar!!! Eu posso, eu consigo.... nem que eu tenha que fazer almoço para o pessoal aqui e sair de perto para não cair em tentação...

Bjkas a vcs
Volto amanhã com boas notícias!!!!
Tenham certeza disso.

Fotinho da volta para casa: eu e meu lindo quase na divisa de MS e SP:

Em tempo... esqueci de contar o pouquinho de coisa boa que fiz por mim hoje: 

Substituí o jantar por ração humana e fiz 20 min de caminhada (eu sei que foi pouco, mas bem melhor que nada!!!!)

Obrigada, meu Deus - Só tenho a agradecer

Olá meninas, desculpem-me pelo sumiço.

No sábado, depois que eu postei eu recebi uma ligação do meu irmão que é caminhoneiro dizendo que havia se acidentado e que meu sobrinho e minha cunhada estavam bastante machucados. Então eu fui pra lá dar uma força (moro no Mato Grosso e ele se acidentou em Ponta Grossa no Paraná). Fiquei com minha cunhada nos hospital até na terça-feira, quando ela recebeu alta. Mas meu sobrinho caçula ainda continua internado, tadinho, com fratura na perna e no braço. Mas de tudo o que aconteceu, agradeço a Deus pelo livramento, pois foi um acidente sério e todos saíram com vida.

OBRIGADA MEU DEUS - Só em ti confio.

Como ficou o caminhão:

Lindo da tia - dodói!!!

Selinho e outras "cositas más"

Regras..

1) Postar quem deu o selinho para você + avisa las

2) Dizer o que você admira na pessoa que te deu o selinho

3) Indicar 10 amiga...que vc tb admira... + AVISA LA

1) Ganhei esse selinho da minha amiga Laura

2) O que mais admiro na fofíssima da Laura é a determinação, o entusiasmo e a dedicação dela para com o blog.

3) Nanda

Renata

Liza

Adriana

Lorena

Mey

Sônia

Pat

Lucielma

Celina

Olá garotas,

Continuo me comportando muito bem, mas ontem fui a padaria do meu pai (como faço todos os dias) e tinha um padeiro novo que fez várias novidades e meu pai todo animado, toda hora pedia para eu provar alguma coisa.... eu dava uma mordidinha e dava para o meu lindo, aí o vizinho chegou e ofereceu um doce de abóbora e eu acabei experimentando tb.... Nada exagerado, mas.... estou com medo da balança... kkkk

A pesagem ontem foi uma beleza: 63,8 kg

Corrida

Olá meninas,
Como está a semana de vcs??? A minha está sendo muito proveitosa. Lentamente os quilinhos em excesso estão indo embora e estou me sentindo bem melhor, já nem estou tão inchada mais e minha barriga já deu uma murchadinha.

Minha alimentação continua 100%, mesmo com a inclusão do chocolate, que estou comendo um pedacinho por dia (da minha cesta do Dia dos Namorados - pois é, ainda não acabou, hoje levei a metade de um coração de chocolate recheado com marshmellow pra meus pais, minha mãe é diabética e não pode abusar dos doces, mas meu pai não tem esse problema e AMA chocolate). Voltando ao assunto apesar do chocolate de todos os dias hoje a balança apontou 64,1 kg (ontem era 64,8 kg, vcs lembram???). Enfim, estou muito feliz, estou tão feliz que hoje fiz uma corridinha, pretendia correr uma hora, mas depois de quase duas semanas sem treinar, com 20 min de corrida senti meu joelho, aí completei o treino intercalando corrida com caminhada, pois a última coisa que eu quero é ficar "de molho" sem treinar.

Falando em corrida, achei uma matéria interessante no site EMEX:

Correr ajuda a manter as mulheres nos padrões ideais de saúde e bem-estar!



Além disso é possível ficar mais bela e feliz! Confira nessa matéria.

Mais saudáveis

Um estudo realizado pela Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, em 2002, mostrou que 60% a 70% das mulheres pesquisadas que iniciaram a prática de corrida tornam as mulheres mais saudáveis.
O esporte é capaz de fazer com que as mulheres fiquem na faixa de normalidade em relação à pressão arterial, IMC (índice de massa corporal), glicemia e colesterol, além de diminuir os sintomas da TPM. Quem afirma é Fábio Torres, médico cardiologista que atua no centro de reabilitação cardiopulmonar da PUC-RS (Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul.


Muito melhor para as corredoras


De acordo com José Kawazoe Lazzoli, cardiologista especialista em medicina do esporte e presidente da SBME (Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte), mulheres que praticam esporte têm cerca de cinco vezes menos chance de ter hipertensão se comparadas às sedentárias. “E mais, a corredora com atividade de três vezes por semana gasta cerca de duas mil kcal por semana, o que diminui muito a chance de desenvolver doenças cardiovasculares”, explica Lazzoli.
Com a prática de uma atividade aeróbica como a corrida, também ocorrem alterações nas enzimas do fígado, que favorecem o aumento do HDL — o “colesterol bom” —, que retira a gordura das artérias. “E também a perda de peso gerada pela corrida é capaz de diminuir a quantidade de gordura no organismo”, acrescenta o cardiologista.
No quesito glicemia, a corrida ajuda seus níveis a ficarem estáveis, principalmente para portadores de diabetes do tipo 2, também chamada de diabetes da meia-idade, que dificulta o transporte de glicose pela corrente sanguínea. “A prática esportiva ajuda a melhorar os receptores de insulina nas células, que é defasado em pessoas diabéticas”, diz.
"Com mais força na circulação, diminui a pressão arterial e evita-se a sobrecarga no coração e, conseqüentemente, o infarto. Por isso a prática esportiva é usada no tratamento de hipertensão", completa o cardiologista Torres.

Além de saudável, mais bonita
O coração é o primeiro órgão a se beneficiar com a corrida. Em seguida, o cérebro tem melhorias no funcionamento. O esporte praticado regularmente inibe a atividade do neurotransmissor receptor de serotonina, que causa depressão. Isto é, a corrida ajuda a evitar distúrbios de humor, além de deixar a mulher mais disposta.
A aparência também melhora devido à melhoria da qualidade do sono, pois os níveis de estresse são diminuídos no dia-a-dia. Para completar a beleza da pele, a circulação sanguínea melhora a distribuição de nutrientes e sais minerais, deixando-a com mais brilho e livre de toxinas.
Por fim, a corrida, por conta do impacto, influencia a densidade óssea, aumentando-a, e, assim, ajuda a combater a osteoporose, problema que atinge um grande número de mulheres.

Fonte: O2 por Minuto - por: Sara Puerta

Voltei com força total!!!

Nossa estou muito animada, minha balança foi muito minha amiga hoje.

Ontem ela mostrou 65,9 kg, né??

Então ontem voltei a incluir a ração humana no café da manhã e no jantar e qual não foi minha surpresa quando ao subir na balança hoje pela manhã ela apontou 64,8 kg!!!! Uau, isso é muito bom.... sinal que os excessos já começaram a ser eliminados... kkk (Eliminar 1,1 kg na balança de um dia para outro é muuuuuito bom!!!!). Agora só quero voltar aos meus lindos 62 kg o mais rápido possível.... sem cometer loucuras, é claro. Sigo firme na R.A., voltei a incluir ração humana na alimentação e acabei de chegar de uma caminhada.

Caminhei 1h12min, muito bom porque fui com minha sogra e o primo do meu lindo, mas eu confesso: PREFIRO CORRER!!!!

Bjkas lights a vcs, lindonas.

E vamos que vamos detonar calorias e ficarmos lindas, magras e gostosas!!!

A camisa na foto eu explico... rsrs. Não tenho time do coração, meus irmãos são todos Palmeirenses e meu love é São Paulino. Aí no meu níver, meu irmão me deu de presente essa camisa do Palmeiras só para pirraçar meu lindo, que disse que vai usar para fazer pano de chão.... mas é claro que eu não vou deixar, né? Acho até que esse verde ficou uito bem em mim.. rs.

Voltei - Níver - Selinho

Olá meninas,

Sei que estou em falta com vcs... sumi mesmo!!!!!

Na minha última postagem eu disse que havia voltado à dieta certinho, né??? E era verdade, continuei me comportando muitíssimo bem até na sexta-feira, mas como os resultados não estavam aparecendo..... ai, ai, ... e na sexta-feira a balança apontou 63,5 kg..... eu fiquei revoltada!!!!! e simplesmente abandonei a dieta, LITERALMENTE!!!! Deixei de anotar, nunca mais fiz atividade física, no sábado minha sogra chegou e no domingo foram as comemoraçãoes do meu níver..

Nem vou dar detalhes, mas vcs já devem ter imaginado o que aconteceu, né????

Bem, junto a tudo isso estou na TPM eu costumo reter líquido e a balança sempre dá uma aumentadinha.

Então hoje o resultado desastroso da balança foi: (Ai que vergonha) 65,9 kg

Tudo bem, eu sei que isso tudo não é gordura, um pouco é retenção de líquido por cauda da Dona Monstra que está para chegar e o outro tanto por conta dos excessos do fim de semana que ainda não foram eliminados.

Mas hoje eu acordei e resolvi mudar.... para melhor é claro. Se eu não fizer a minha parte o negócio só tende a desandar, né?

Então a partir de hoje eu voltei a ser a garota super regrada que vcs conhecem.

Ah propósito, ganhei uma cesta linda de chocolates da Cacau Show do meu love no Dia dos Namorados e ainda não comi quase nada, estou comendo só um pedacinho por dia.... Com isso vcs podem ver que a compulsão não atacou, meus exageros no fim de semana foram conscientes... rsrsrs

Fotinho com 62 kg:

A cesta que ganhei do meu lindo:
Fotinho com meu lindo no meu níver :

Paizinho e mãezinha:

Look do Níver (a saia e a sandália foram presentes do love: a saia no Dia dos Namorados e a sandália no meu aniversário - eu tava doida por essa sandália etava sem coragem de comprar por causa do preço... rsrsr)

Selinhos:

Ganhei dois selinhos da minha miga Laura:

Um com o tema da copa:

Regras...

Linkar quem te indicou.

Indicar o número de Copas que viveu para as amigas. Exemplo, se viveu 05 Copas, indicar 05 amigas.

Responder as perguntas:
Qual o ano que nasceu e quais Copas do mundo você viveu e como estava naquela época?
Eu nasci em 1982

Copa de 1982: Não faço a menor idéia, se as copas sempre acontecem em junho eu devo ter nascido durante a copa de 82.

Copa de 1986: Com quatro aninhos acho que eu nem sabia que era futebol.. rsrs
Copa de 1990: Não lembro nadinha!!!!
Copa de 1994: Minha primeira copa, eu morava em Santa Catarina e lembro que fazia muuuito frio, mas vibrei muito em 1994, na conquista do Tetra então aff.. aquele pênalti do Baggio foi nota 10000!!!!

Copa de 1998: Estava com 16 anos, tb torci muito pelo Brasil, nessa época estava sofrendo com uma paixão adolescente... kkkk
Copa de 2002: Essa copa eu não vi, estava no curso de Formação da Polícia Militar, ralava o dia inteiro e fazia faculdade à noite, a única coisa que eu queria quando chegava em casa era dormir!!!
Copa de 2006: Primeira copa que assisti ao lado so meu amor.... rsrs Nos conhecemos em 2005 e como eu morava em um estado e ele em outro ele viajou para passar meu níver comigo e curtimos a copa juntinhos. Eu estava maravilhosa nessa época pesando 60 kg!!!!!
Copa de 2010: Me decepcionei com o jogo de hoje, mas acho que ainda podemos melhorar!!! A copa do mundo é nossaaaaaa!!!!!

Como você estará ou se imagina na próxima Copa?
Na próxima copa eu espero estar linda, magrinha, com tudo em cima e ter poder torcer ao lado de um herdeiro, na próxima copa quero ser uma mamãe sarada torcedora!!! rsrs

Vivi 8 copas... e indico para oito amigas...
Renata

Liza

Mey

Pat

Adriana

Nanda

Lorena

Lucielma

O outro selinho:

Regras do selinho...

1 - Dizer quem indicou e linkar

Laura

2 - Dizer o que acho da pessoa que me presenteou o selinho

Acho a Laura uma super batalhadora, que merece muito atinfir seus objetivos, além do que tem uns olhos lindíssimos... rs

3 - Passar para dez amigas

Bem vou deixar para quem quiser pegar o selinho, às vezes indico e a pessoa não vê, então... fica à disposição de quem quiser.. hehe

Faltam 8 dias

Olá meninas,

E aí? como foram de fim de semana???? O meu não foi dos melhores no quesito alimentação... cometi alguns deslizes e hoje estou me sentindo inchada... acho que o corpo da gente acostuma com alimentação saudável, né? Aí quando a gente extrapola o corpo reclama na hora, né?

Bem agora já voltei à dieta, afinal falta exatamente 1 semana para meu níver e eu vou conseguir emagrecer mais um pouquinho essa semana, pois eu sou brasileira e Não desisto NUNCA!!!!!!

Bjkas lights...

amanhã estou de volta!!!!!!

10º Dia - Compras

Olá garotas, hoje fui às compras. comprei umas coisinhas para mim e o presente para o meu love. Gosto de me antecipar... rs... Sei que ainda falta 1 semana para o Dia dos Namorados, mas resolvi comprar hoje, mesmo. Comprei uma camiseta linda e uma camisa maravilhosa para ele. Tenho certeza que ele vai ficar ainda mais lindo com as roupichas novas.... rsrs.

Bem, por hoje é só...

Estou com preguiça de postar.... rsrsrs

Pesagem hoje: 62,2 kg

11º Dia - Dia de pesagem - Corridinha deliciosa

Olá garotas hoje é o dia oficial da pesagem. O dia que posto meu peso na Comunidade do Orkut EMAGRECI COM A AJUDA DO GP. E fiquei muito, muito feliz com a pesagem.

A balança resolveu fazer as pazes comigo e hoje ela apontou 62kg cravados!!! Bom demais da conta.

Hoje um dia típico de dia seguinte ao plantão: dormi até 14h, levantei fiz uns ovos mexidos sem óleo, com sal e orégano e comi com duas fatias de pão de linho - nutrella light e uma xícara de leite desnatado com nescafé e adoçante.

Mais tarde calcei meu tenisinho, companheiro de todas horas, comi uma barrinha de cereal e fui para a casa da minha mãe CORRENDO, literalmente!!!! Demorei 56'13" para percorrer a distância de 8 ou 9 km. Cheguei lá com a sensação do dever cumprido. Eita coisa boa.... Correr é tudo de bom!!!!

O pecado ficou por conta do jantar: Comi dois pastéis pequenos de presunto e queijo e não bebi nada. Daqui a pouco vou comer 3 col. de abacate e vou dormir. (Segundo o Galebe ingerir abacate puro antes de dormir elimina gordura do corpo)

Por hoje é só, garotas!!!!

Amanhã estou de volta!!!!

Pesagem hoje: 62 kg

12º Dia - Apesar de trabalhar no feriado: FELIZ!!!!

Olá garotas.... pois bem,

Como disse ontem segui a dieta direitinho.... rs... Foram dois dias muito bem aproveitados. Iniciei com 63,8 kg e hoje a balança mostrou 62,4. Então foram eliminados 1,4 kg em dois dias!!!!! É muita coisa, né?

A minha única preocupação com essas dietas que tem resultado rápido é o medo de os quilinhos eliminados voltarem com força total.... por isso mesmo o cuidado deve ser redobrado. Tenho que evitar principalmente doces..... e isso eu vou conseguir!!!!

Hoje à tarde passei na padaria do meu pai e minha mãe havia preparado um torta de frango que estava com uma cara ótima.... até peguei um pedaço para mim.... mas cheguei em casa, olhei pra ela e pensei.... "emagrecer é melhor!!!!" Não que eu não pudesse comer um pedaço, longe disso, se eu não estivesse no trabalho até teria comido a torta em substituição ao jantar... mas como a noite vai ser longa tenho que comer algo mais leve no jantar para poder fazer outros lanchinhos no decorrer da noite.

Bem, meninas por hoje é só.

03/06/2010:

Peso: 62,4 kg

Cintura: 68 cm

Abdômen: 78 cm

QuadriL: 99 cm

Coxa: 52 cm

13º Dia - Resultados Positivos

Olá garotas,

Estou hiper feliz com a Dieta dos Dois Dias. De ontem para hoje foram embora 1,1 kg. Bom demais da conta, né?

Hoje foi o segundo e último dia da dieta e minha barriga está ficando ótima. Os resultados até me animaram.. eu estava meio "borocoxô" por causa da falta de resultados. A fotinho acima eu tirei hoje à tarde. Amanhã estou de plantão, mas se der tempo vou tirar outra fotinho amanhã cedo e anotar as medidas, aí eu posto aqui para vcs.

Mas o principal é isso: ESTOU ME SENTINDO ÓTIMA

Pesagem de hoje: 62,7 kg

14º dia - 2 dias emagrecendo com gordura

Acabei não começando a SB, peguei uma dieta do Dr. Alfredo Galebe que deve ser seguida APENAS por 2 dias, não mais do que isso, até mesmo porque é bem restritiva.... Segui a dieta hoje e vou ver como me sinto para seguir amanhã tb.

To precisando DESESPERADAMENTE ver o ponteiro da balança abaixo de 63 kg.... rsrsrs.

A balança parece que está de pirraça comigo.... rs.

Enfim, entrei na reta final da meu projeto de chegar ao meu níver com 60 kg. E sinceramente, estou achando bem difícil conseguir atingir essa meta. No balanço geral em 1 mês eu emagreci apenas 1 kg. Agora faltam apenas 14 dias e 3 kg... bem difícil, viu.

Mas eu não vou desistir, jamais!!!

Por hoje é isso.

Amanhã estou de volta.

Pesagem de hoje: 63,8 kg