terça-feira, 5 de abril de 2011

Avaliação Física

Olá lindonas.
Ontem saiu o resultado de minha avaliação física e o que tenho a dizer é que fiquei muuuuuuuuuuuito chateada, pois meu percentual de gordura aumentou. Como assim??? Eu estou pegando pesado na musculação, cuidando direitinho da alimentação, e o percentual de gordura aumentou??? Outra coisa: as medidas. Eu meço em casa e as medidas que a Prof. mediu foram muito diferentes. Por exemplo: 60 cm de coxa???? 85 cm de abdômen???? Como assim. Estou me vendo muito mais fininha, e as medidas mostram que eu aumentei???? Juro que não entendi nada. Se eu não estivesse gostando tanto do resultado visual. eu juro que parava com a musculação agora mesmo.

O que eu Não quero é aumentar o percentual de gordura. Muito pelo contrário, meu objetivo principal é aumnetar a massa magra e diminuir o percentual de gordura.

Estou mega, hiper, ultra chateada com o resultado da avaliação e prometi para mim que não quero mais saber de avaliação física nenhuma, a não ser que eu ache um lugar em que meça (é assim que escreve??) até a densidade óssea, como eu vi em programa na TV.

Por hoje é isso lindonas.
Bj enorme e até a próxima.
P.S. Depois do resultado da avaliação física, perdi até a vontade de viajar.
Escannei o resultado, dêem uma olhadinha:
Clique para ampliar

Treino 04/04:
Circuito Membros Superiores:
Voador + Desenvolvimento + Francês Unilateral + Triceps francês + Inclinado




Circuito Membros Inferiores:
Afundo com Haltere de Barra + Leg Press Horizontal + Flexora + Extensora + Abdutora + Adutora


Circuito2:
4 apoios + Subida no Caixote



Abdominais Projeto Barriga Chapada - Boa Forma Agosto/2009


Aeróbico: A preguiça não deixou fazer nenhum... rsrs

6 comentários:

Liza Barros disse...

amiga fica assim nao! sabe de uma coisa..eu nunca confiei tanto nas avaliaçoes das academias.Acho q bom mesmo é ir num medico especialista em esporte.Mais acho q o melhor a avaliacao é o espelho.Eu achei q vc ta com uma corpo maravilhoso.morri de inveja dos seus braços kkkkk.ontem recomecei forme na musculaçao, e a instrutora ja me avisou pra eu esquecer a balança pq agora com certeza vou aumentar uns kilos.Por causa do ganho de musculos.Miga nao desanima nao. vc ta linda. Ahh sobre correr eu gosto tanto faz na esteira como na rua,ate prefiro na esteira pq como tenho um problemita no joelho assim correndo na esteira evito lesoes.E ademais q agora aqui o tempo vai esquentando e dai correr na rua com calor é horrivel,ai eu prefiro na academia com ar condicionado kkkk.beijos.

Sara disse...

oi amiga nao fique assim ... e' mesmo chato quando uma pessoa se esforça e sabe disso e depois acontecem coisas dessas ... deix la' ... pelo que eu tenho visto nas fotos vc está cada vez mais linda * :DD beijinho grande *

Pérolla Yara disse...

Oi lindona!!
Não fica assim!!!Você está realmente ótima e o importante é se sentir bem, está feliz com você, com seu corpo, enfim o resto acredito que não é tão importante. Porque não procura um profissional como um nutricionista e faz os exames que necessita, acho mais confiável.
E não pára com seu treino já que está dando resultado.
Anime-se!!! E continua firme!!bjoo

Marie disse...

Amiga desencana dessas avaliacoes de academia, uma furada...
O meu prefessor sempre me disse isso, a melhor avaliacao fisica eh o espelho!! Esqueca balanca e percentual de gordura. Ano passado fiz duas avaliacoes seguidas para tirar a prova, aquela da dobra cutanea, sabe? Pois bem, o nutri da academia me avaliou com 16 por cento de gordura e disse que eu precisava aumentar a massa magra urgente e pasme, aumentar a ingestao calorica para ganhar massa e peso (magro rs)...
Na mesma semana fiz avaliacao na clinica de estetica aonde eu fazia drenagem e sabe o que a nutricionista falou? Que o meu percentual de gordura era 19 por cento, que eu estava otima e que precisava perder somente 1 kg para chegar nos 18 por cento, que eh o ideal!!!
Quando questionei um deles sobre a diferenca, ele sem jeito e disse, ah pode ser que ela use alguma tabela diferente da minha. Para vc ver como isso eh balela!!
O seu corpo esta a cada dia melhor, eh muito nitida a diferenca! Relaxaaaa e curta as suas merecidas ferias rs!! beeeijoooo

Pat disse...

Ai amiga...ngm merece o resultado dessa avaliação fisica heim. Furada. O espelho e as fotos mostram diferente. Vc está linda, sarada. desanima não. Vai causar na sua viagem. hehehe
Bjusssssss

Ataylle disse...

Eu também fico super chateada qndo isso acontece, fico muito p... mesmo. rs. Mas não desisti não! Afinal vc está gostando do resultado, e vc está vendo resultado, então não para que um dia vc vai ver que vai valer a pena :D