sábado, 2 de abril de 2011

Selinhos

Olá lindonas,


Como está o início do fim semana de vocês??
Eu acordei, tirei umas fotinhos do corpicho (a bateria descarregou antes que eu terminasse) tomei meu café da manhã super light, descolori meus braços e pernas e depois tomei um mega banho esfoliando o corpo com mel e açúcar. estou super zen.... rsrs


Recebi alguns selinhos e eles são muito fofos. Olha só:


Esse eu recebi da Silvia Helena:




Regras: 


01- Falar 10 coisas sobre vc
02- Indicar 10 amigas blogueiras!!! 

10 coisas sobre mim:


  • Sou perfeccionista em tudo o que faço;.
  • Sou muito exigente comigo; 
  • Já toquei saxofone na Orquestra da Igreja por alguns anos e já estou há 9 anos sem tocar;
  • Já apresentei um programa evangélico no rádio, quando era adolescente;
  • Adoro comprar biquinis e roupa de ginástica;.
  • Morro de saudades do me cabelo hiper cacheado (os cachos sumiram sozinho, por conta própria)
  • Não perco nenhum dos episódios do Esquadrão da Moda (brasileiro e americano) e do The Biggest Loser (Perder para ganhar)
  •   Morro de vontade de colocar uma mochila nas costas e viajar pela Europa.
  • Detesto limpar a casa
  • .Já fiz curso de direção defensiva, ofensiva e evasiva (dentro do curso de Segurança VIP)
   Indicar 10 amigas blogueiras
  • Marie
  • Pérolla Yara
  • Pat  (que acabou de retornar da Europa - ô inveja!! rsrs)
  • Sara
  • Renata
  • Liza 
  • Rosângela
  • Lili
  • Flávia
Esse eu recebi da Pérolla Yara:


*ENUMERE 3 RAZÕES QUE TE FAZEM LUTAR PELA SUA SAÚDE:

1-Quero viver bastante
2-Ter pique e motivação em todas as áreas de minha vida
3- Adoro me sentir bonita.

 *3 COISAS  QUE TE FAZEM SORRIR:

1- Um elogio inesperado
2- Reconhecimento pelo me trabalho
3- Carinho do meu love

*QUAL O SEU CONSELHO PARA AS PESSOAS QUE DUVIDAM DO SEU EMAGRECIMENTO
?


Se você não tentar, nunca vai conseguir!!!!

INDICAR PARA 10 AMIGAS:

Indico para as amigas que passarem por aqui e que ainda não tenham esse selinho.

E o outro selinho é do Desafio da Páscoa que tá rolando no Blog da Sara.


Meu peso inicial:
02/04/11: 64,3 kg

Para mim vai ser meio complicado, pois estarei de férias, mas mesmo assim vou fazer o possível para, pelo menos, manter o peso.

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Minha alimentação ontem foi perfeita e o treino foi:

Circuito Membros Superiores:

  • Puxada na frente com polia alta

  • Puxada com os Membros Superiores Estendidos com Polia Alta

  • Rosca Alternada com Halteres
  • Rosca Direta com Halteres

  • Desenvolvimento de Ombros com aparelho

Circuito Membros Inferiores

  • Afundo com haltere de barra


  • Cadeira Adutora

  • Cadeira Abdutora


  • Panturrilha em pé


Circuito 2:
  • Abdução do Quadril Deitado (caneleiras 3 kg)


  • Quatro Apoios (caneleiras 8kg)


Exercício sozinho 4x12
  • Subida no Caixote (caneleiras 8 kg)



Abdominais:


Aeróbico:

30' esteira: 10' corr + 10' cam + 10' corr

Vixe, vou nessa que o post hoje ficou gigante.
Bjs, lindonas!!

4 comentários:

Marie disse...

Tatyyy!!
Adorei o mega post, arrasouuu!!!!
Que treino MARAAAA!!! Excelente!!!
Seu cantinho é tudo de bom rs, tô sempre aprendendo com vc!!!
Obrigada por me incluir na lista do selinho, fofa!!!
Beeeijo :)

Sara disse...

:) ainda bem que gostaste do Desafio já guardei o teu pesinho ;) o importante e' nao engordar nesta época beijinho grande e bom domingo :D

Pat disse...

Oi amigaaaaaaaaa..to doida para ver as fotos. é sempre um incentivo e tando! Agora tenho q voltar a me mexer né!? N há mais desculpas..rsrs

Adorei o selinho. Assim que der posto lá no blog.

bjãoooo

Liza Barros disse...

Gostei!sùper ilustrado.amiga brigado pelo selinho.adorei saber mais de vc. Te vejo mais animadinha. beijos e boa semana.