domingo, 5 de junho de 2011

Thank You, girls

Olá meninas,

Obrigada pelas dicas, Baixei o Google Chrome no note e agora todos os problemas foram resolvidos... rsrs
Enfim consegui fazer minha postagem sem estresse e também consegui passar no cantinho de vcs e comentar.

O Sábado foi de plantão e o domingo está tranquilinho, fui almoçar fora, mas dispensei a sobremesa ultracalórica (pavê com pão de ló, recheios engordiets e cobertura de chantilly - o mousse tinha acabado... rs) e optei por comprar um fruttare caseiro sabor morango. Ainda não comi a canjica nem o curau que ainda estão na geladeira e mais tarde pretendo fazer umas atividades aqui em casa mesmo. Uma colega postou numa comunidade da qual participo no orkut e os exercícios são bem parecidos com os do Desafio de Verão que eu já segui algumas vezes e deu um super resultado.

Olha só:


Reduzir as medidas sem sair de casa é fácil. Basta seguir a série de exercícios sugerida por Thiago Poggio, professor da academia Bio Ritmo (SP). Faça cada um deles por um minuto pelo menos, na ordem apresentada aqui, e repita todo o circuito três vezes.

O ideal é você completá-lo em 20 minutos para estimular o corpo a gastar calorias.





1. Corra sem sair do lugar, o mais acelerado que você conseguir.

2. Pule corda bem rápido e não pare para descansar.

3. Use um degrau ou uma caixa que sirva de plataforma. Suba e desça.





4. Com as mãos e os pés apoiados no chão, realize o movimento básico da flexão.

5. Deitada de costas, mãos na nuca, pernas flexionadas, levante o tronco e volte.

6. Para dar uma pausa, caminhe devagar por cerca de dois minutos antes de retomar toda a série.




Bjs, lindonas, 
Ótimo restinho de domingo para vcs.

6 comentários:

Rosimeyre disse...

Oiii amiga, so consegui agora kkkk falta de coragem,mas parabens por vc tanto tempo doando. Gostei de suas dicas...agora tenho treinado em casa tbem.Beijos

Pat disse...

Oi amigaaaa...estou de volta agora. Boas noticias sempre me motivam a blogar. hehehehe
Olha voltei com tudo. EM breve se orgulhará de mim tbm! kkkk

Bjusss e uma otima semaninha!!!

Renata Perim disse...

Oi Thaty, nem me fala dessas guloseimas, eu ando numa talarica por elas...rsrss Beijus e boa semana!

Pérolla Yara disse...

Oi lindona!!
Que disciplina linda!!
Adorei a série, não posso fazer tudo por causa da coluna, mas alguns vou fazer.
Ótima semana!beijooo

Roberta M. disse...

Espero que você tenha uma ótima semana. Estou acompanhando o seu blog, amo o seu cantinho. Espero você no meu também, viu? Juntas iremos longe. Você tem o meu apoio. Beijos!

*Lela* disse...

Oi querida,

Vim agradecer a visitinha e o apoio*

Beijus!