terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Balanço do mês de Janeiro



Olá minhas queridas,

Começaram bem a semana???
Eu comecei bem, apesar de alguns tropeços.
Aos poucos vou descobrindo que ainda tenho muito a aprender quando o assunto é Reeducação Alimentar.

Cumpri direitinho a fase 1 da South Beach, que é bem restritiva, mas foi só começar a fase 2, que permite pequenas porções de carbo a mais que a fase 1 e eu já me perdi todinha. Na primeira semana da fase 2 recomenda-se ingerir apenas 1 fruta + 1 carboidrato ao longo do dia, mas eu me enrolei todinha e acabei ingerindo umas 4 frutas e pelo menos umas 4 fatias de pão integral ao longo do dia. Estou precisando de foco, confesso que pensei em voltar para a minha zona de conforto, ou seja, voltar para a fase 1, onde tudo é proibido e é muito fácil seguir o cardápio. Mas com certeza esse não é o melhor caminho, eu preciso, definitivamente, aprender a comer e sinto que seu fizer a South Beach até o fim, aos poucos eu vou pegando o jeito e aprendo a controlar minha boquinha nervosa.

Como hoje é o primeiro dia do mês, resolvi fazer um balanço do mês que passou, e vi que ele foi imensamente positivo. Preciso aprender a valorizar minhas pequenas conquistas, pois cada graminha eliminado requereu muito sacrifício e muito foco. Então vamos aos números do mês:

JANEIRO/2011

Primeira Pesagem: 65,5 kg (02/01)
Última Pesagem: 63,1 kg (31/01)

Saldo: 2,4 kg eliminados

Maior peso no mês: 67 kg (12/01)
Menor peso no mês: 62,6 kg - peso questionável, já que a balança estava meio doida (23/01)

Maior emagrecimento dentro do mês de Janeiro: - 4,4 kg

Então é isso meninas.
O mês de janeiro para mim foi um mês de vitórias.
E que venha Fevereiro!!!!

Bj grande a todas vcs.
E até a próxima.

6 comentários:

Renata Perim disse...

Amiga vc tá de parabéns, pois são poucas pessoas que conseguem levar uma dieta tão rigorosa como essa adianta, e o melhor de tudo que vc teve bons resultados, e isso com certeza é uma grande vitória. Beijusss

Pat disse...

Uauuuu! Que balanço maravilhoso amiga! Quase 5 quilos em um mês. To bobaaaaa! Parabéns! N é p qqr um não.
Tem selinho p c lá no meu blog.
Bjuuuussss

Laura disse...

Nossa realmente foi um mês de vitória! Parabéns!
Essa dieta South Beach é bem parecida com a dieta que eu stou fazendo do Dr. Atkins, mas na dieta que eu estou fazendo se eu passar da quantia exata de carboidratos eu tenho que começar tudo de novo! Bjinhoooo

Rosimeyre disse...

Uauu que sucesso de balanço. este mes to anotando tudo , quero fazer o balanço do mes...Sucesso
Sempre.

Laura disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Laura disse...

Oiii tudo bem? Realmente as dietas são bem parecidas, olhei na net e são quase iguais, porém uma tem mais ingestão de gorduras do que a outra, mas são relativamente iguais!

bjinhooo