OLHA EU AQUI...

Olá meninas,

Como estamos???? Eu estou bem, seguindo com dieta (que aliás é muito fácil de seguir) mas o problema é que meu inchaço não foi embora, já apelei para tudo, tem dias que bebo até 3 litros d'água para ver se vou mais ao banheiro e desincho um pouco. Mas está difícil, viu.

Eu estou ficando toda definida - ontem fui vestir uma calça (número 38) e ela ficou super agarrada nas coxas, hoje vesti um camisete para vir ao trabalho e ficou ótimo, eu só não posso cruzar os braços que fica prendendo!!!!! kkkkkkk.

O problema é mesmo minha barriga que está inchada, na parte superior eu vejo os desenhos dos músculos, na parte inferior só tem uma bolinha.... rsrs Segunda-feira vou à minha médica. a Dona M. já está ameaçando vir há duas semanas e até agora nada, isso tudo porque esqueci de tomar o regulador e quando isso acontece preciso apelar para remédio para fazer a Dona M. descer e regular o ciclo de novo.

Quero pedir desculpas pela ausência, fazia muito tempo que eu não trabalhava todos os dias e confesso que apesar de estar adorando essa rotina ainda não me acostumei direito e ainda não consegui organizar meus horários. Mas em breve eu me acostumo e aí volto a postar todos os dias (é o meu objetivo). Quero dizer também que amanhã eu terei um pouco mais de tempo (depois de organizar a casa) e aí eu visito o cantinho de vcs.

Bye, lindonas.
Bj grande e até a próxima.

P.S. Se continuar tranquilo por aqui, volto para postar mais um alimento da dieta do Abdômen.

Consegui voltar.. rsrs:

6/11. Feijões e leguminosas

• Desenvolve os músculos
• Ajuda a promover a perda de peso

Superpoderes: desenvolvem músculos, ajudam a queimar gordura e regulam a digestão.

Armas sercretas: fibras, proteína, ferro e ácido fólico.

Combatem: obesidade, câncer do cólon, doenças cardíacas e pressão alta.

Associados: lentilhas, ervilhas e grão-de-bico.

Impostores: feijoada, que contêm alto teor de gorduras saturadas, e feijões assados, pois são ricos em açúcar.

A canção acerta na mosca ao chamá-lo de "o preto que satisfaz": quanto mais você come feijão, mais consegue controlar a fome. Preto, branco, mulatinho,... escolha o feijão ou a leguminosa entre as muitas variedades. Mas nada de feijoada impregnada de gordura. Esse é um alimento de baixa caloria pleno de proteína, fibras e ferro, ingredientes fundamentais para o desenvolvimento dos músculos e a perda de peso.

É um dos elementos-chave da Dieta do Abdômen por todo o seu poder nutricional. Substitua um prato à base de carne por um prato à base de feijão duas ou três vezes por semana - com isso estará trocando uma grande quantidade de gordura saturada por generosas porções de fibras. Para acompanhar, experimente o arroz integral.

Os melhores para sua dieta são:

• Feijão-de-soja;
• Feijão-branco grande;
• Feijão-branco pequeno;
• Feijão carioquinha;
• Feijão-de-lima;
• Feijão-mulatinho;
• Feijão-preto;
• Grão-de-bico.

Retirado de: A dieta do Abdômen para Mulheres