terça-feira, 1 de março de 2011

Pesagem

Olá minhas lindas,

Ontem não consegui entrar para postar a pesagem.

A balança eu estou quase abandonando, já!!!
O coisinha chata.
Na segunda-feira ela marcou: 65,7 kg.
Sei que estou ganhando massa muscular (dá par ver nas fotos), mas fui reavaliar meu cardápio da semana passada e vi que comi um docinho quase todos os dias. Não que isso seja problema, mas como estou querendo afinar justamente minha cintura e secar meu abdômen, os doces (por menor que seja a porção) atrapalham. Para vcs terem uma idéia meu consumo diário de calorias ficou em torno de 2000 kcal, fiquei pasma quando fui contar, em outros tempos eu já estaria com pelo menos 5 kg a mais em apenas uma semana!!!!

No balanço do mês de fevereiro aumentei 2,6 kg na balança, mas está tudo certo. Confesso que fiquei tentada em abandonar a dieta quando vi os números na balança, mas quando olhei para as fotos, me animei de novo. Meus braços estão beeeem definidos, minhas pernas estão ficando mais torneadas e meu abdômen está definindo (lentamente, mas está) ainda tenho exatos 40 dias para as férias e acredito que até lá, vou conseguir melhorar ainda mais o corpicho!!!

Olha aí a foto, gstei do resultado, mas acho que ainda pode melhorar.



Mais sobre a dieta do Abdômen:

7/11. Laticínios - leite semidesnatado ou desnatado, iogurte light e queijo com pouca gordura (cottage ou ricota)

  • Desenvolve os músculos;
  • Ajuda a promover a perda de peso;
  • Melhora a função imunológica.
Superpoderes: desenvolvem ossos fortes e aceleram a perda de peso.
Armas secretas: cálcio, vitaminas A e B12, riboflavina, fósforo e potássio.
Combatem: osteoporose, obesidade, pressão alta e câncer.
Associados: nenhum
Impostor: leite integral.

"Os laticínios são uma versão nutricional daquele tipo de ator que é escolhido para fazer sempre o mesmo papel. Recebem tanta atenção por uma atividade em que se saem bem - fortalecer os ossos - que quase ninguém se lembra de suas outras qualidades. Já está na hora de os laticínios serem reconhecidos por colaborarem para o processo de emagrecimento. As provas disso estão se acumulando. Um estudo realizado pela Universidade do Tennessee revelou que as pessoas que consumiam entre 1200 e 1300 mg de cálcio por dia emagreciam quase duas vezes mais do que os participantes que ingeriam menos cálcio. Segundo os pesquisadores, é provável que esse mineral previna o ganho de peso, porque faz com que o organismo decomponha mais gordura corporal, além de dificultar sua formação. Iogurte, queijos e outros laticínios light podem desempenhar um papel importante na dieta. No entanto, como principal fonte de cálcio, recomendo o leite por uma razão básica: o volume. Os líquidos ocupam um espaço valioso no estômago e enviam ao cérebro o sinal de saciedade. Usar chocolate em pó diet no leite também é bom, pois ajuda a superar a vontade de comer doce ao mesmo tempo que proporciona uma grande força nutricional."

Retirado do livro: "A Dieta do Abdômen para Mulheres"


8 comentários:

Pat disse...

caracaaaaaaaaaaaa
amigaaaa...ce tá saradéeeerrima. Tá linda. Toda definida. Braços, pernas, abdomem. Tudoooo!

Parabénsss! Olha, quando eu voltar de viagem vou querer dicas viu. Quero ficar igual a vc! kkkk

bjãoooo

Renata Perim disse...

Oi Thaty, tá arrasando hein amiga, realmente não podemos nos prender aos numeros da balança, senão piramos... Beijus e continue firme, quero q vc arrasa em Caldas...

*Lela* disse...

Oi miga,

Não desanima que voce tá lindaaaaa!

Sua dieta do abdomem tá "bombando"
amei as fotos*

Beijokas

Emagrecendo disse...

querida amiga venho gentilmente pedir para que siga o novo endereço do meu blog
www.ficandoemforma.blogspot.com
Pois o endereço da penelope se encontra com problemas de atualização da hora e sera importado para esse novo endereço.
Peço gentilmente, que passe a me seguir no blog citado acima,até mesmo devido ao sorteio do blog, só vai concorrer quem for seguidora e as incrições se encerram dia 07.03
espero você no meu novo endereço
http://ficandoemforma.blogspot.com/

Renata Perim disse...

Thaty eu achei mesmo que a Detox deu uma diminuida no inchaço, principalmente no estomago. E graças a Deus hj eu retornei e vou firme e forte até o final da semana. Bjss

Pérolla Yara disse...

Nossa menina, você está lindona!! Corpão, parabéns!! Agora é só conservar.
Linda foto, viu?
Continua assim, firme!!
E conta todos seus segredos!!kkk
bjo

Vanessa Monteiro disse...

Magrelitaaaa vc está linda demais Parabéns!

Vc é muito determinada,tenho certeza que logo estará como quer!

Menina e já vai tirar férias denovo? Como passou rápido! rs rs

Beijoss e força ai!

Jogo de Cintura disse...

olá thaty adorei seu blog...viu mas me conta vc faz musculação? faz quanto tempo ? me conte meninaaa....estou super curiosa pois pretendo começar a fazer musculação...bjs