Hoje foi f....

Meu cardápio de hoje não foi dos melhores....

O pessoal onde pego marmita não colaborou...

Fiz uma corridinha de leve à tarde e abdominais..

Café da manhã

• 2 fatias de pão light


• 1 col requeijão light


• 1 xícara de leite desnatado e adoçante
  

Almoço

• 2 col feijão


• 4 col arroz


• 1 lingüiça


• 1 pedaço pequeno de carne assada


• 2 col doce de maçã

Lanche da tarde

• 1 bombom sonho de valsa

Jantar

• 2 fatias de pão light


• 2 fatias de peito de peru light


• 1 fatia de queijo minas


• 1 col requeijão light

Ceia

• 1 maçã