Ontem foi tranquilo,

Ia começar odesafio da corrida, mas não tive ânimo, acho que começo amanhã (hoje estou trabalhando)

Café da manhã

• 2 fatias de pão light


• 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante


• 1 col de requeijão light

Almoço

• 2 col arroz


• 2 col feijão


• 2 col abobrinha refogada


• salada de vagem e beterraba


• 1 maçã

Lanche da tarde

• 1 barra de cereal

Jantar

• 2 fatias de pão light


• 2 fatias de peito de peru light


• 1 fatia de queijo minas


• 1 col requeijão light

Ceia

• 1 maçã

Hoje ganhei um elogio do trabalho

Já dá para perceber que estou "afinando"