Hoje estou trabalhando...

À tarde tive que ir à padaria comprar pão de queijo quentinho p pessoal lanchar, mas eu resisti..

Comi só minha barrinha de cereal.

Café da manhã

• 2 fatias de pão light


• 1 col de requeijão light


• 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante

Lanche da manhã

• 1 barra de cereal

Almoço

• 4 col de arroz


• 2 col feijão


• 1 pedaço de peixe


• salada de alface com tomate


• 1 fatia de mamão

Lanche da tarde

• 1 barra de cereal

Jantar

• 2 fatias de pão light


• 2 fatias de peito de peru light


• 1 fatia de queijo minas


• 1 col de requeijão light

Ceia*

• 1 iogurte


• 1 barrinha de cereal

*Como estou trabalhando vou fazer um segundo lanchinho, pois trabalho a noite toda