15º Dia - Dia de Preguiça

Hoje foi um típico daqueles de sair do plantão hipercansada e dormir até duas horas da tarde.... não almocei, só tomei um copo de leite.... aí fui lá para a minha mãe no final da tarde e acabei jantando por lá. Comi uma concha de feijão, 2 col de arroz e um pedaço de peixe... pena que era frito.... rs.

Mas enfim....

De 62,8 kg a balança mostrou hoje 63,4 kg, mas tá bom... acho que são excessos que ainda não foram eliminados.... kkk

Mas vou te falar, viu. Esses 63 kg me perseguem, sempre emagreço bem até chegar nos 63 kg. Quando chega aki o peso estaciona e é complicado, viu?????

Mas eu sou brasileira e não desisto nunca!!!!

Amanhã acho que vou recomeçar a South Beach, mas acho que vou fazer a fase 2, onde pode comer uma pequena porção de carboidratos integrais.... rs.

Bjkas, meninas,

Amanhã estou de volta.

16º Dia - Plantão

Cá estou eu novamente num plantãozinho básico. O dia foi super tranquilo, mas agora à noite "o bicho pegou" por aqui.... agora é que deu uma acalmada..... eu hein, existe cada gente doida nesse mundo.... rs.

Bem hoje eu saí da dieta, não aquele negócio de "jaquei feio", não, isso não, mas passei as calorias previstas.... kkk

Como estou no plantão fui almoçar na casa de minha mãe e o cardápio era lasanha, comi um pedaço pequeno e não bebi refrigerante. De sobremesa comi um brigadeiro.... foi bom comer um docinho depois de todo esse tempo... rsrs.

O problema foi à noite. Ontem não fui ao supermercado e como almocei na minha mãe, não tinha nada lá em casa para jantar. O negócio foi apelar para a lanchonete: comi um pastel de frango, mas não caiu muito bem no meu estômago, não. Fiquei meio enjoada.... Mas... fazer o que, né? Eu não tinha outra opção.... rs

Acho que foi isso, no final das contas acho que não me saí muito mal, não. Só estou com medo da balança.... kkk... depois de três dias com um cardápio de calorias um pouco reduzidas, eu ter ingerido tantos carboidratos.... sei não.... acho que isso não vai dar certo!!!!!

Mas vamos lá.... bola para a frente, afinal faltam apenas 15 dias para o meu níver e eu ainda PRECISO eliminar 2,8 kg. É bastante, não vai ser fácil, mas a minha parte eu vou fazer..... a lição de casa eu garanto, agora os resultados na balança, muitas vezes, não dependem apenas da minha força de vontade... rsrsrs.

Bjkas, meninas.

Amanhã estou de volta.

Tenham todas uma excelente semana magrinha.

17º Dia - Trabalho extra

Meu dia hoje foi um pouco corrido por causa da inaguração da Padaria do meu pai.

Fui cedinho para lá e voltei para casa depois do almoço e mais tarde fui para lá de novo.

Mal deu tempo de eu fazer uma hidratação no cabelo e cuidar direitinho da pele.

Enfim, acho que ando muito se assunto, minha vida tá tão sem nada de acontecimentos.... kkkk.

To doida de vontade de viajar, mas minhas férias, como vcs sabem é só no mês de agosto. Até lá é trabalho, trabalho, trabalho e trabalho..... mas tá bom né, tem tanta gente desempregada e querendo muito um trabalho.... e eu só tenho a agradecer, é que às vezes a gente estressa mesmo!!!! rsrsrs.

Minha dieta continua nos conformes, mas como diminuí a quantidade de calorias essa semana estou sem correr, tava afim de dar uma acelerada na perda de peso (até porque tive um aumento considerável de peso essa semana... mas já voltei ao normal.... kkk).

Bem por hora é só!!!

Bjs, amanhã eu to de volta.

18º Dia - Muita ralação

Nossa, meu dia hoje foi pauleira!!!!

De manhã fui para a minha mãe, tava a maior correria por lá. Meus pais resolveram reabrir a Panificadora e como a Inauguração será amanhã, hoje era um tal de arrumar mercadorias na prateleira, colocar preços, preparar bolos, enrolar brigadeiro, preparar pudim, rosquinhas, quindim e afins..... afffff.

Vcs já devem estar aí imaginando que eu me acabei né, pois pasmem!!!! Não provei nadinha.... Mentira... rsrs.... meu irmão me empurrou um sequilho que ele tinha preparado (bem parecido com o da foto)... e ai de mim quando disse que não ia comer.... hehehe. Mas foi a única coisa que eu provei e não tem quase nada de calorias é bem pequenininho deve pesar uns 10 gramas eu acho.

Enfim, comportei-me como uma lady.... uma lady bem light.

Agora estou hiper cansada, com os és latejando de tanta dor.... mas amanhã cedinho estarei lá batendo ponto, pois é a grande reinauguração e eu tenho que estar presente, né!!!

Bjkas lights, meninas.

E comportem-se no final de semana!!!!

Não quero ver ninguém se lamentando aqui na segunda-feira, viu????

19º Dia - Descanso!!!

Caramba está cada vez mais perto a data do meu níver... o tempo está passando..... e eu tenho que atingir minhas metas!!!!

Hoje me comportei muito, muito bem.

Alimentação 100%, atividade física nadinha. O plantão foi hiperpuxado e eu saí acabada, ainda passei no salão para fazer depilação e tirar a sobrancelha. Mas quando caí na cama, desmaiei!!! Nem vi meu esposo fazer o almoço e sair para o trabalho.

Mas é engraçado como a gente não consegue recuperar uma noite sem dormir, né. Eu dormi das 9h até umas 14h, e agora já estou morrendo de sono. Vou só terminar a postagem, tomar mais um banho gostoso e cama outra vez.

Amanhã eu volto, bjkas a todas!!!!

20º Dia - Plantão

Hoje meu dia foi mais ou menos, ando meio cansada, sei lá... Hoje estou no plantão... ainda bem que está tudo calmo por aqui, tomara que continue a noite toda assim.... estou sozinha no plantão e aí as coisas complicam, ainda mais mal como estou me sentindo!!!!

Estou meio esquisita, sem saber o que está acontecendo!!!! Um desânimo, uma moleza, acho que estou com anemia de novo, vou procurar minha médica essa semana.

Sempre tive problemas com anemia, é só eu descuidar um pouquinho que ela ataca novamente!!!

Estou precisando viajar, descansar.... Affff.....Preciso de férias urgente!!!!

21º Dia - 25/05/2010 - Não postei

Olá garotas, ontem não postei, tb não tinha nada de interessante para postar. E a balança tá empacada, o ponteiro não desce de jeito nenhum, já estou ficando paranóica com isso.

Bjkas lights a todas vcs!!!!

22º Dia - Pesagem - Corrida

Olá meninas,

Hoje estou (um pouco) mais calma, mas eu ando estressada, viu. Nem sei o que está acontecendo. Aliás, acho que sei, sim. Eu sempre tiro férias em abril e esse ano optei por agosto, ou seja: estou mais do que estressada e não vejo a hora de chegar esse agosto que não chega de jeito nenhum.... Afff.... Eu conto os dias... conto as horas.... mas ô que tá difícil, viu? O mês parece que está se arrastando.

Ontem passei o dia em família, dei uma estrapoladinha nas calorias, mas nada muito prejudicial, a carne do almoço era meio gordinha, mas eu procurei um pedaço meio magrinho e comi um pedaço pequeno, fiz uma pavê de bolacha e comi um pedaço pequeno tb. No lanche da tarde me permiti um pão francês (pasmem, mas eu comi só um, nem eu acreditei, vcs sabem da minha compulsão por pão francês, né? Por isso eu prefiro nem comer... rs O integral é bem gostoso e sacia muito mais), mas voltando às calorias de ontem... depois disso tudo fui contar e fiquei em torno de 1500 Kcal, tá bom, né?

Hoje pulei da cama 6h da manhã e fui correr... ai como eu amo correr, principalmente por poder viajar enquanto eu corro e pensar em mil e uma coisas ao mesmo tempo... rs e além de tudo dar uma secada e uma colaborada com a balança.

Ah propósito, eu estou achando que estou comendo muito pouco, porque eu estou correndo de 3 a 4 vezes por semana e seguindo a dieta à risca e mesmo assim o ponteiro da balança tá numa lerdeza para baixar, que só vendo.

Do jeito (lerdo) que as coisas vão, vai ficar meio complicado eu atingir minha meta de chegar com 60 kg no meu níver. Afinal faltam praticamente 20 dias e ainda preciso eliminar 2,8 kg. Pois é, apesar de pouquinho eu fiquei feliz com a pesagem, saí da casa dos 63 kg, e isso é bom demais da conta.

Mas vamos lá, né. Meu lema é DEVAGAR E SEMPRE, o negócio é não desistir e eu não desisto nunca!!!!!

Estão estou assim:

24/05/2010 -> 62,8 kg

23º Dia - Passadinha rápida

Olá queridas, hoje estou passando apenas para marcar presença, estou hiper cansada, amanhã faço as visitinhas e falo sobre o fim de semana.

Bjkas lights a todas vcs e obrigada pelo carinho.

24º Dia - Plantão - Estresse

Olá meninas hoje meu dia começou horrível, já discuti logo pela manhã.

Meu plantão logo cedo foi de estresse, um cidadão grosso, mal educado, chegou querendo botar banca dizendo que "paga meu salário" só porque eu sou funcionária pública. Eu já aloprei logo com ele, dei uma dura aí ele ficou todo humildezinho pedindo desculpas... ai que ódio!!!!

Mais tarde saí para almoçar, fui na minha mãe e ainda não tinha almoço pronto, cheguei em casa meu marido ainda estava dormindo (trabalhou no plantão na noite anterior), aí não tinha nada para almoçar e acabei almoçando ração humana.

Voltei para o plantão e trouxe um lanchinho, meus colegas de plantão sumiram, me deixaram sem jantar e chegaram quase 22h... afff, meu dia hoje não foi dos melhores. Definitivamente!!!!

Mas no final das contas deu tudo certo, pelo menos não saí da dieta, a dieta foi 100%.

Bem por hoje é só. Excelente domingo para vc.

25º Dia - Corrida com subidas

Olá meus amores, hoje meu dia foi bem proveitoso, de manhã fui ao banco resolver algumas coisas e por incrível que pareça, não precisei esperar nem 5 minutinhos.... muita sorte. À tarde fui correr, meu treino hoje era 50min de corrida com subidas, no começo estava meio preguiçosa (fui correr mais cedo e o sol ainda estava meio forte, pois meu irmão estava para chegar de viagem), mas aí "o sangue foi esquentando" e tirei de letra.

Fiz 5 min de caminhada para aquecer + 50 min de trote leve na subida + 5 min de caminhada e para finalizar uma aulinha de abdominais. Já sinto meu abdômen mais firme e estou adorando isso.

A dieta foi 100%, estou me superando, viu, todos os dias vou à casa da minha mãe para tomar chimarrão por volta das 17h aí acabo ficando lá até o horário do jantar e eu não estou jantando nem um dia, meu lindo janta lá e eu venho para casa tomar minha ração. O resultado está sendo ótimo. Apesar de ser bem complicado, vale muito a pena resitir àquela comidinha deliciosa que ela prepara... rsrsrs.

Bem por hoje é só.

Bjkas.

Amanhã estou de volta.

26º Dia

Olá Girls,

Estou me comportanto muito, muito bem. Se nada acontecer que venha mudar minha rotina, acho que vou conseguir eliminar esses três quilinhos que estão faltando até o dia 14/06.

Adquiri uma balança da Britânia que diz medir o percentual de gordura, o problema é que ela está toda desregulada, toda hora mostra uma pesagem diferente, achei bem estranho, vou procurar a assistência técnica para fazer a regulagem.... esquisito!!!

Hoje foi minha folga da atividade física, então meu bom comportamento foi só quanto à dieta. Amanhã é dia de treino de corrida e aulinha de abdominais!!! E vamos que vamos ficar saradas, mulherada.

Fim de semana chegando, vamos nos comportar muito bem, ok?

Excelente sexta-feira a todas.

Bjkas lights, amanhã estou de volta!!!

27º Dia - Corrida - Dieta Ok

Olá meninas, hoje meu dia foi bom. Cheguei do plantão e dormi até 13h, acordei, comi uma coisinha (tava sem vontade de almoçar), fiquei um pouco na net, lanchei 2 fatias de pão integral com 1 colher de mel e tomei 1 xícara de chá verde.

Aí fui treinar - 47 min, sendo 5min de aquecimento + 30min de treino fartlek + 12min de trote leve = 7,1 km + Abdominais Projeto Barriga Chapada + Alongamento.

Fui para a casa da mamis tomei chimarrão, fui ao supermercado enquanto meu lindo ficou jantando na casa da mamis depois vim para casa tomar minha ração batida com leite e banana. Tomei meu banho gostoso e agora estou aki..... não fiz quase nada hoje, né? Mas o mais importante eu fiz: visitei meus pais, cuidei da alimentação e treinei. Só por isso meu dia já valeu a pena.

Vcs devem ter observado que parei de postar o peso, né? É que nessa época do mês meu peso sempre aumenta um pouquinho, aí para não desanimar nem a mim nem a quem acompanha o blog, eu deixei de postar... mas logo tudo volta ao normal e volto a postar a pesagem.

Bem garotas, hoje não estou muito inspirada para escrever, então vou ficando por aqui.

Bjkas lights, amanhã eu volto.

28º Dia - O frio voltou - Selinho

Olá meninas, hoje o frio resolveu dar o ar da graça de novo.... e eu que pensei que o frio só voltaria no ano que vem.... afff. Passei agora a pouco pela praça e estava marcando 17º graus... vê se pode, ontem devia estar uns 32º e hoje 17º??? Ah não, assim fica difícil de correr, ar seco e ainda por cima frio.... tsc, tsc, ninguém merece!!!!!!


Minha alimentação hoje foi super regrada, não me excedi nem um pouquinho, mas sei lá, fico chateada, sempre nesse bendita época do mês minha barriga fica um pouco inchada e eu retenho líquido, mas tudo bem, TPM é passageira e lá para o fim de semana meu peso já deve ter voltado ao normal novamente.


Recebi uma indicação de um selinho do blog da Nanda, minha mais recente amiga blogueira que mora lá no Japão, então vamos às regras:


Postar o selinho
Responder a pergunta - O que é mágico para você?
Repassar para 10 blogs
Mencionar quem deu o selinho
Ilustrar a resposta com uma imagem

Bem, o que é magico para mim é olhar no espelho e ver um abdômen definido, isso para mim, NÃO TEM PREÇO!!!!!

Os Blogs que eu indico:

"só não consegue quem desiste"
**Renata Nova Fase**
Coisas de Ioiô
Desafio Desistir Jamais
Desafio mamãe sarada 2011!
Emagrecendo com a Pat
Emagrecendo em Casa
EMAGRECER É ATITUDE
Eu consigo !!!
Gaucha Prendada

Bem, pessoas queridas, por hoje é isso amanhã eu volto.

Bjkas light a todas vcs!!!!

29º dia - Antes e Durante - O depois ainda não chegou

Hoje vou postar rapidinho, estou com um sono..... amanhã retribuo as visitinhas....

Hoje meu dia foi bem tranquilo, não corri, mas em compensação fiz um faxinão aqui em casa que estou quebrada até agora, amanhã plantãozinho básico... afff... 24 horas no ar. Tomara que seja tranquilo.



O ar aqui na minha região começou a ficar ruim, baixa a umidade e meu nariz é que sente.... nossa fica horrível. e o pior é daqui para agosto, setembro, só piora, só vai chover para valer agora lá para outubro/novembro, até a qualidade do ar, fica bem ruim.

Hoje eu estava olhando umas fotos antigas e só então a gente percebe o quanto vale a pena lutar contra a balança, a foto do antes foi nas minhas férias em 2008, meu recorde (69 kg - não quero qubrar esse recorde nunca mais na minha vida!!!!). A diferença no abdômen é gritante (aliás, abdômen na 2ª foto, né, porque na primeira só tem é BARRIGA, mesmo). Todas as vezes que deixamos de comer uma porção maior daquele bolo delicioso, que pegamos apenas uma lasquinha daquele cupim recheado (especialidade do meu pai, uma delícia), que deixamos o refrigerante de lado e que exageramos nas saladas VALE MUITO A PENA.

Esse ano meu maior peso foi 66 kg e pouco - tb quero exorcizar qualquer peso acima de 63 kg no meu corpicho. Me amo com 60 kg, mas ficar entre 60 e 62 kg para mim já está bom. Bem o negócio é correr - correr para emagrecer.

Bem, meninas, por hoje é isso, vou ver se me animo mais amanhã.



Bjkas lights a todas vcs.

30º Dia - Feliz com a balança - Excesso de exercícios

Olá garotas queridas. Enfim meu fds foi super regrado. Hoje no almoço comi um filé pequeno à parmigiana, estava uma delícia, fiquei com vontade de comer mais, mas me controlei e comi muuuuuita salada para saciar e eu não atacar o filé que eu preparei e que, modéstia à parte, ficou uma delícia. Enfim, comi um filé pequeno, duas colheres de arroz, duas colheres de salada de legumes com maionese e muita chicória e alface, ah, tb dispensei o refrigrante. Como o pessoal estava aqui em casa (pai, mãe, irmão, cunhada e sobrinho) fiz um bolo de chocolate para o lanche da tarde e enquanto eles saboreavam o bolo que a-d-o-r-o com fanta laranja, eu comi duas fatias de pão 12 grãos com 1 col. de mel e 1 xícara de chá verde com adoçante. O jantar foi ração humana com leite e banana e no fim deu tudo certo.

Eu até pensei em experimentar mais um pedacinho, mas todo meu esforço teria sido em vão. E eu estava observando meu níver está aí e ainda faltam 3 kg para eliminar até lá. Se eu não me policiar, não vou atingir meu objetivo. Como meu peso havia aumentado, como eu já havia citado, ontem eu fui correr aí hoje pela manhã fui correr de novo..... Affff... eu não deveria ter feito isso fiquei toda dolorida, sem contar que nem consegui terminar o treino com corrida, tive que intercalar com caminhada para poder cumprir o tempo. Resumindo: não corro mais sem dar pelo menos 24h de intervalo entre um treino e outro - meu corpo agradece.

Apesar dos pesares, todo esse essforço valeu a pena - em se tratando de pesagem, é claro.

Percebi que ontem eu não postei o peso, então estamos assim:

Pesagem:

15/05/2010 -> 63,8 kg

16/05/2010 -> 63,1 kg

Resumindo: estou bem feliz com o resultado!!!!!

31º Dia - Corrida - Enfim o calor

Café da manhã: Mingau de aveia com banana e 1xícara de chá verde com adoçante:

Hoje meu dia foi perfeito. Segui rigorosamente a dieta e ainda corri no fim da tarde. Enfim: dever mais que cumprido.

Como estava saindo o plantão que não foi dos mais tranquilos, hoje dormi muito. Dormi de manhã e à tarde (o que ajudou a manter a linha).

Hoje o calor finalmente deu o ar da graça, enquanto na última vez que corri estava 18º graus, hoje estava 27º graus. Muuuuuuuito melhor, apesar do ar estar seco, consegui correr numa boa e concluí meu treino com tranquilidade.

Meu treino hoje foi Aquecimento (caminhada de 5min) + treino fartlek de 30 min (2'30" de corrida rápida intercalada com 2'30" de corrida leve) + 12min de trote leve, para terminar: alongamento e uma aula de abdominais do projeto Barriga Chapada.

32º Dia - Plantão - Movimento Comente Mais

A Liza postou um selinho no Blog dela e eu estou aderindo ao movimento. A todas aquelas pessoas que visitam nossos blogs e não comentam: POR FAVOR, COMENTEM. O comentário de vcs é MUITO importante. Eu me sinto infinitamente feliz quando alguém comenta no meu blog. Por isso estou aderindo ao movimento.... rsrs

Hoje estou no plantãozinho de novo, por enquanto estou me comportando como uma lady, principalmente depois do frango com polenta na casa de minha mãe ontem à noite... nem comi muito, mas foi o suficiente para o ponteiro da balança disparar desesperadamente. Então terei que me comportar daqui para a frente, senão meu desafio de chegar com 60 kg no meu níver vai por água abaixo.

Espero que eu consiga ir em casa para jantar, pq meus colegas de plantão saíram e eu estou sozinha, se eles não retornarem dentro de uma hora, vou ter que apelar para a sopa de macarrão que tem na geladeira. Ainda bem que é sopa, né? Mas bem que podia ser de legumes e não de macarrão. Mas.... fazer o quê, né? São os ossos do ofício (literalmente)!!!

Pesagem hoje (Ai que vergonha): 65,3 kg

33º Dia - Doce e dieta não combinam

Bem hoje é dia de corrida e o frio continua aki. firme e forte.

Estou hiper chateada comigo.... Estava seguindo a dieta certinho... aí ontem fui almoçar fora e resolvi comer uma sobremesa, era um pavê parecendo um bolo, sei lá. Aí eu pensei: "Bem eu estou numa R.A. então um pedacinho não vai fazer mal, né?" Pois é ô pensamentozinho mais furado.

Continuei a dieta normalmente e eis que hoje ao me pesar a balança mostra 0,6 kg a mais que ontem, dá para acreditar???

Portanto cheguei a uma conclusão: Doce e perda de peso, definitivamente, não combinam.

Agora, prometo que so comerei doces dessa natureza (pavê, bolo, etc, etc.) quando tiver alguma comemoração e vou continuar só num pedacinho, como fiz ontem.

Bem, garotas é isso. Hoje é aniversário da minha city e vou sair para levar meu sobrinho para o desfile.

Bj grande, amanhã estou aqui novamente.

Pesagem hoje: 63,9 kg

34º dia

Eu pensei que o frio ia embora hoje, mas parece que ainda vai continuar por um tempinho.... afff. Meu pé tá um gelo só, e isso que aqui nem faz tanta frio assim, de madrugada fez 12º.


A dieta foi tranquilinha, mas como almocei fora acabei sucumbindo à sobremesa, e isso fez aumentar a minha cota de calorias, mas mesmo assim permaneci dentro dos 120 k.

Hoje vou postar rapidinho, pois meu lindo está vendo o São Paulo meter gol no Cruzeiro... e vou lá fazer companhia a ele.... hehe.

Pesagem hoje: 63,2 kg

A fotinho é de ontem, fazendo farra com meu sobrinho caçula... rs

35º Dia - Muito frioooooo

Olá meninas, hoje meu dia foi bem tranquilo.

Continuo firme na Dieta da Banana.

Hoje à tarde fui na casa de minha mãe e ela fez bolinho de chuva, também tinha bolo (aquele recheado do dia das Mães... rsrs). E o que essa pessoinha aqui fez?? Ficou olhando todo mundo comer, apenas bebi um pouco de café com açúcar. Aí o friozinho apertando e eu falei que ia correr, todo mundo falanado, ah, não se eu fosse vc eu não ia.... (realmente o frio estava bem desmotivador), mas...... eu fui.

Corri 47 min. Mas não sei se foi uma boa idéia, além do frio estava ventando muito e eu senti dificuldades para respirar... mas completei meu treino e saí da pista com a sensação do dever cumprido. A pista de caminhada que sempre é lotada, hoje estava praticamente deserta, mas o importante é que eu estava lá e completei meu treino.

Bem é isso, espero que amanhã o friozinho tenha dado uma trégua, pq treinar no frio, realmente é complicado!!!!

Pesagem hoje: 63,4 kg

36º Dia - Plantão - Dieta da Banana

Olá pessoas lindas? Como foi o fim de semana de vcs??? E o recomeço da dieta para quem extrapolou??? Espero que quem exagerou como eu já tenha colocado a cabeça (e o estômago) no lugar e recomeçado a dieta. Eu resolvi fazer a Dieta da Banana novamente. Já fiz duas vezes e deu certo. Promete eliminar 3 kg em 10 dias, eu consegui eliminar 2kg, o que já é excelente. Não sei se vai fazer muita diferença, porque é praticamente a alimentação que eu sigo.... mas, vamos ver no que vai dar.

Hoje eu deveria ir correr antes de ir para o trabalho, até acordei 6h00min, mas estava um frio..... Não deu coragem, não.... amanhã à tarde eu vou, melhor!!!!

A pesagem de hoje foi desanimadora, mas eu não me importei, pois sei que os excessos de ontem ainda não foram eliminados, então está tudo certo!!!!!

Pesagem hoje: 64,5 kg

Apesar da pesagem minha barriga continuou lisinha - bom demais da conta!!!!!

37º Dia - Feliz Dia das Mães a todas às Mamães Blogueiras

Hoje meu dia foi ótimo, passe com minha família e minha mamãe, que mudou-se para cá a pouco tempo. Feliz de mais da conta.

Por outro lado, a dieta hoje foi para o espaço. Minha mãe fez um bolo delicioso recheado e eu comi vários pedacinhos durante o dia.... affff. Terei que malhar dobrado essa semana.

Mas tá valendo.

Pesagem hoje: 63,9 kg

HOMENAGENS ÀS DUAS MÃES MAIS QUE ESPECIAIS PARA MIM

Minha mãezinha e eu no dia do meu casamento

Minha mãezinha e minha sogra.

38º dia - Feliz

Olá gurias, hoje eu fiquei hiper, mega feliz... hehe.

Subi na balança e a danada apontou 63,5 kg.

Bom demais da conta!!!!

Cumpri a meta da semana e eliminei 600g. Agora vamos com tudo para a opróxima semana, que eu tenho certeza que será ainda melhor do esta que está acabando.

A pesagem (01/05 a 08/05 - semana 1):

01/05/10 -> 64,2 kg

02/05/10 -> 65,5 kg

03/05/10 -> 64,2 kg
04/05/10 -> 63,8 kg

05/05/10 -> 63,4 kg
06/05/10 -> 64,0 kg
07/05/10 -> 64,2 kg

08/05/10 -> 63,5 kg

Saldo da semana: - 0,7kg

Faltam: 3,8 kg

em 38 dias

Mudando de assunto eu estava doida para comprar uma sai de cós alto, dessas que estão super na moda e eu acho inda, pensei que não ia gostar, mas comprei uma e simplesmente amei. Tanto é que postei a foto para vcs verem o modelito.

39º Dia - Chateada

Olá meninas. Hoje foi o último dia o Desafio do Blog da Mey.

A pesagem ficou assim:

03/05/2010 -> 64,2 kg

07/05/2010 ->64,2 kg

Total eliminado: 0,0 (Ai que ódio!!!!)

Confesso que estou muito chateada, principalmente porque eu sei que esse não é o meu peso, já que na quarta-feira eu pesei 63,4 kg. Dá para acreditar?? Mas o problema sempre é meu intestino preso, fica até difícil controlar pesagem semanal. Pois meu peso só é o correto no dia seguinte ao dia que consigo ir ao banheiro. Enfim esse foi o resultado, e eu tinha postar né? Não seria justo eu tentar enganar vcs que me acompanham com tanto carinho. Vou rever minha alimentação, ingerir (ainda mais) verduras e legumes e aumentar (ainda mais) o consumo de água. alguma coisa tem que dar resultado. Não é possível!!!! Bjkas a vcs.

No geral minha pesagem está assim:

(p.s.: esqueci de postar a pesagem ontem , né? Muito chato!!!! rsrs)

01/05/10 -> 64,2 kg
02/05/10 -> 65,5 kg
03/05/10 -> 64,2 kg

04/05/10 -> 63,8 kg
05/05/10 -> 63,4 kg

06/05/10 -> 64,0 kg

07/05/10 -> 64,2 kg

40º Dia

De alma lavada!!!!! É assim que estou me sentindo. Cheguei agorinha da minha corrida e finalizei o treino com uma série de abdominais do Projeto Barriga Chapada que saiu na Boa Forma no ano passado.

Hoje meu peso deu uma aumentadinha, deve ser por causa da bendita prisão de ventre, não sei mais o que fazer, estou bebendo bastante água, tomando ração no jantar, tomo activia com farinha de linhaça no lanche da manhã e mesmo assim meu intestino não regulou. Ele deve estar de mal comigo, mesmo. Mas eu nem ligo!!! Vou continuar fazendo minha parte, e não vou tomar laxante de jeito nenhum. Um dia ele vai ter que normalizar, não é possível, né?

Minha alimentação hoje foi supersaudável, me alimentei muito bem sem extrapolar na minha cota diária de Ks.

Hoje de manhã teve uma reunião no trabalho, detesto reuniões, mas enfim, a de hoje até que foi bem produtiva. A fotinho é do pessoal do trabalho.

41º Dia

Hoje pulei 6h da cama e fui para minha corridinha. Fiz 5min de caminhada para aquecer e depois corri em trote leve por 50min, para finalizar fiz uma aula de abdominais. amanhã faço o último treino da 1ª semana. Bom demais da conta!!!!



Quanto a alimentação foi tudo tranquilo, continuo firme e forte no meu objetivo de chegar ao meu níver pesando 60 kg.



Bem, hoje a postagem vai ser rapidinha porque fiquei fora de casa o dia todo e estou mega cansada. Amanhã volto com amis tempo.

Bjkas a todas e até amanhã.



A fotinho é de uma competição que participei no ano passado, para inspirá-las a praticar atividade física: Correr é tudo de bom!!!!!


Pesagem:

01/05/10 -> 64,2 kg

02/05/10 -> 65,5 kg

03/05/10 -> 64,2 kg
04/05/10 -> 63,8 kg

05/05/10 -> 63,4 kg

42º dia

Ontem a noitinha fui correr, bom demais, amo corrida. E ela faz um bem danado para esse corpicho aqui.. rs.

Fiz aquecimento + 50min de trote leve = 6,8 km.

Quanto a alimentação correu tudo muito bem. Estou me comportando como uma lady... aliás, mais ou menos. Hoje meu lanche da tarde foi uma fatia de bolo Marta Rocha que eu amo. Mas como me controlei no restante do dia, acho que o estrago não foi tão grande assim... Vou até contar as calorias agora para já ficar com a consciência tranquila.... ou não né?

Meu café da manhã foi ok, para o almoço fiz uma lasanha de berinjela, que comi acompanhada de 4 col de arroz, 1 concha de feijão e muita alface. O jantar foi ração humana batida com leite e banana.

Somei os Ks..... Estou dentro da meta ainda, mas foi por pouco, viu!!!!

Pesagem:
01/05/10 -> 64,2kg
02/05/10 -> 65,5 kg
03/05/10 -> 64,2 kg

04/05/10 -> 63,8 kg

A foto foi do meu lanche da tarde de ontem: 1 banana nanica picada com 1 col. de sobremesa de aveia, 1 col. de sobremesa de neston e 1 col. de sobremesa de farinha de linhaça.

Estou abusando da linhaça, e meu intestino já está agradecendo.... rs

Outra coisa é agua.... não consigo tomar muita água, mas tomo muito chimarrão (fotinho), apesar de ser água quente acho que está valendo, né?

Bjokas p vcs, amanhã eu volto!!!!

43º Dia

*****Desafio Blog da Mey****

Ontem postei o selinho do desafio de -100g/dia e depois fui ler de novo e vi que era para postar hoje, juntamente com o peso, por isso estou postando novamente...

Pesagem:

• 
  
  03/05/2010: 64,2 kg

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Ontem me comportei direitinho me alimentei bem e até me assustei quando fui somar e vi que ingeri só 100 k (aproximadamente 1000 Kcal), fiquei muito feliz. Meu intestino finalmente voltou a funcionar e com a dieta regrada de ontem, voltei aos 64,2kg. Agora para atingir a meta da semana tenho que chegar na sexta-feira com 63,8kg. Vou me esforçar para isso, quanto mais eu me esforçar, mas cedo o resultado aparecerá. Estou confiante.

Ontem eu estava no plantão, aí saí hoje pela manhã, passei no mercado para fazer umas comprinhas e resolvi fazer uma lasanha de beringela para o almoço, mas acabei de acordar e fiquei com preguiça.... rs. Acho que vou deixar para amanhã.

Hoje é dia de corrida, vou ver se vou no final da tarde, agora tenho que dar uma estudadinha, pois tenho uma prova hoje à noite. Bjokas a todas, depois eu volto!!!!

Quanto a pesagem estou assim:

01/05/10 ->64,2kg

02/05/10 -> 65,5 kg

03/05/10 -> 64,2 kg

44º dia

Ai, ai.... Bem ontem minha alimentação foi mais ou menos... Fiquei dentro da minha meta de calorias, mas comi muitas coisas não saudáveis... rs

No almoço o pecado ficou por conta da carne: Almocei na minha irmã e a opção de carne era bisteca

Meu lanche da tarde foi pipoca caramelada (Afff!!!!)

E o jantar foi 1/2 lanche de frango e 1 copo de refrigerante.

Somado a tudo isso meu intestino está simplesmente a 5 dias sem funcionar.

E o resultado foi que hoje a balança mostrou 65,5 kg.

Então estamos assim:

• 01/05 -> 64,2 kg
• 02/05 -> 65,5 kg

Hoje me comportei direitinho.

Café da manhã ok, lanche da manhã ok, almoço (almocei na minha mãe e a carne era carne de porco.... aff, escolhi um pedacinho bem magro e comi uma merrequinha, acho que não deu nem 30g) Não bebi refrigerante e comi muuuuita salada.

Lanche da tarde ok e agora no jantar, apesar de estar no plantão, acho que vou tomar ração e beber muuuuita água para ver se consigo ia ao banheiro.

Peguei o selinho no blog da Mey e vou participar deste mini desafio... que tb é minha meta!!!!

Desafio 60kg (- 4,2 kg em 45 dias) - 45º dia

Olá garotas maravilhosas.

Hoje vim comentar a respeito do meu desafio. Enfim.... Faltam exatos 45 dias para o meu níver e a balança hoje mostrou 64,2 kg.

Como quero estar com 60 kg até 14/06, preciso detonar 4,2 kg até lá e isso significa que tenho que eliminar cerca de 100g por dia.

Então a partir de hoje até meu níver, vou me pesar TODOS os dias.

Serão 45 dias de desafio. Mas eu tenho certeza que vai valer a pena.

Para começar ontem à noite eu preguiçosa de mais da conta resolvi me mexer. Peguei minha corda pulei por 1min aí fiz 1 min de abdominal pulei corda por mais 1 min aí fiz 1 min de flexão de braço e exercício para glúteos, aí pulei mais 1 min de corda e fiz mais 1min de abdominais aí cansei e parei... hehehe

Aí me propus a voltar a corrida hoje.

Pus o celular para despertar 6h. ele despertou eu desliguei, me deu uns 500 tipos de preguiça, eu levantei me arrastando fui ao banheiro ainda pensando em voltar para a cama. Aí respirei fundo e pensei: "Se eu quero completar 28 aninhos pesando 60kg, tenho que me esforçar". aí pus meu tênis e consegui sair de casa às 6h23min... rsrsrs

Mas.... A SENSAÇÃO DO DEVER CUMPRIDO não tem preço. Caminhei por 5 min aí corri em trote leve por 50 min, alonguei e ainda fiz uma aulinha para abdômen.

45º dia do desafio

Atividade Física: Ok

Alimentação: Preciso me cuidar hoje depois se der tempo passo para contar como me comportei, senão amanhã eu apareço.

Meninas preciso fazer uma confissão... rsrs: Sei que muitas pessoas vão ficar admiradas, mas eu não posso comer pão francês... kkk , aliás, não que eu não posssa de não poder mesmo, o problema é que um pão francês nao me satisfaz... nem dois.... rsrs. Então se eu comer francês eu como TRÊS... pasmem. Eu como três pão francês.... enfim.. diante disso eu PROMETO não passar nem perto de pão frnacês nos próximos 45 dias.... rs

Desafio diário

• beber dois litros de água


• tomar um activia todos os dias para ver se meu intestino resolve funcionar


• não esquecer de incluir linhaça em pelo uma das refeições

Acho que é isso, se eu lembrar de mais alguma coisa, eu volto mais tarde.... rsrss